🛑تمرین های ems یک راهکار تک و مفید است که تلاش می‌کند تا عضلات را با دستگاه‌های الکترونیکی به‌صورت عمیق و به مقدار بسیار زیاد تحریک و منقبض کنند.
🟡مفهوم تمرینات ems:
📌معنی این نوع تمرین یعنی تحریک الکتریکی عضلات بدن و در این روش، تکنولوژی به کمک تحرک و ورزش می‌آید و از جریان‌های الکتریکی با فرکانس پایین و متوسط برای افزایش قابل توجه انقباضات ماهیچه‌ای طبیعی بدن استفاده می‌کند. و در نتیجه تارچه‌های عضلانی بیشتری و به‌صورت عمیق در مقایسه با روش‌های تمرینی معمولی تحریک می‌شوند.
🟠 معرفی بیشتر تمرین های ems:
🔺تمرین های ems باعث می شود تارهای عضلانی شما توسط ابزار الکتریکی با شدت بیشتر از حالت ورزش عادی تحریک و منقبض می شود و باعث تحریک عضلات از درون بدن شما می شود.
🔺در این تمرین لباس مخصوصی که نم دار می شودتعداد مشخصی الکترود دارد را می‌پوشید. این الکترودها روی گروه‌های عضلانی اصلی بدن، مثل عضلات شکمو عضلات چهارسر ران و یا سرشانه‌ها، تعویه میگردد. سپس تحرک و تمرین خود را شروع می‌کنید.
🔺مربی تخصص دیده شما که دارای مدرک معتبر است با یک دستگاه بی‌سیم با شدت مختلف، اما تنظیم شده به بدن شما می‌فرستد تا عضلات حین تمرین به مقدار بیشتر و شدیدتر منقبض شوند.
🔺این تکانه‌های الکتریکی در عضلات‌تان لرزش ایجاد می‌کنند و عضلات شما را ۲۰ برابر آنچه که در حالت عادی ممکن است منقبض و درگیر می‌کنند. نگران نباشید این لرزش‌ها دردناک نیست و کاملا هم بی‌ضرر است.
🟢فواید تمرینات ems:
🔸توان بخشی و کمک به عضله های آسیب دیده و ستون فقرات:
شیوه اصلی این روش، بازیابی عضلات صدمه‌دیده و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده است.و یک تمرین برای کل بدن است که باعث کاهش وزن، افزایش قدرت بدنی، تحریک رشد عضلانی و کاهش تنش و از بین‌رفتن عدم تعادل عضلانی می‌شود و برای کسی که آسیب ستون فقرات دیده است می تواند زیر نظر فیزیوتراپ و دکتر متخصص قدرت عضلات خود را بازیابی کند
🔸خوش فرم تر کردن بدن :
تمرینems علاوه بر این که باعث می شود عضلات شما تقویت شود ؛ بلکه به سوزاندن چربی، بهبود گردش خون نیز کمک می‌کند و منجربه جمع ترشدن عضلات و اینکه از حالت افتادگی در می‌آید و شکل زیباتری می گیرد
🔸نتیجه سریع تر در زمان کم تر:
در این تمرینات ems زمان صرفه‌جویی می‌شود و زودتر به نتیجه می‌رسید. نتایج تمرین ای ام اس بسیار سریع‌تر از تمرینات معمولی دیگر است، چراکه در این تمرین، عضلات بیشتر با کیفیت بالاتر فعال می‌شوند. و به ما این امکان را می دهد که فقط دوبار در هفته تمرین کنیم و به نتیجه دلخواه در زمان کم تر حدود ۲۰ دقیقه برسیم. و می توان به عنوان مکمل کنار ورزش های دیگر انجام داد
🔸تقویت عضلات میان تنه و کمک به بهبود وضعیت ایستایی و صحیح بدن:
تمریناتems می‌تواند عضلات میان‌تنه و پشتی شما را به‌خوبی فعال و تحریک کند که در نتیجه هرگونه قوز یا گودی را به خوبی حل کند.
🔸کاهش فشار روی مفاصل نسبت به دیگر ورزش ها
یکی از فواید استفاده از فناوری ems برای درمان آسیب‌های فیزیکی این است که هیچگونه فشار اضافی بر روی مفاصل، تاندون‌ها یا رباط‌ها ندارد.
⛔افراد ممنوع به استفاده از تمریناتems❗
🔻زنان باردار
🔻افراد دچار دیابت
🔻افراد مبتلا به سرطان
🔻افراد مبتلا به تومور
🔻افراد دارای فتق شکم
🔻افراد دارای ادم
🔻بیماری حرکتی حاد
🔻کمردرد شدید
🔻اختلالات خونریزی (هموفیلی)
🔻ایمپلنت‌های الکتریکی، ضربان‌ساز
❗توجه داشته باشید : قبل از اولین جلسه EMS-Training با یک مربی مشورت کنید واو باید سابقه پزشکی شما را بررسی می‌کند تا ببیند آیا منعی برای استفاده آن دارید یا خیر.
🟩مکان مناسب برای انجام تمرینات ems:
📌برای انجام این نوع تمرینات شما محدودیت مکان ندارید و معمولا در هرکجا می تواند این ورزش را انجام دهید ولی این ورزش نیاز به دستگاه تخصصی و هزینه بالا دارد برای همین رفتن به باشگاه داری این تجهیزات از همه راحت تر و بهتر و مفید تر می باشد
باشگاهای کم و متعددی وجود دارد که دارای این دستگاه و محیطی درجه یک با متخصصان عالی داشته باشد
🔶یکی از بهترین باشگاه های EMS در مشهد رافو کلاب ۲
🔸رافو کلاب ۲ دارای جدید ترین متد های ورزشی دنیا با پیشرفته ترین تکنولوژی حال حاضر برای دست یابی به اهداف شما است مربیان این باشگاه شهاب طهماسبی و صنم رفیعی که سال ها تجربه در عرصه تمرین با متد EMS هستند در این باشگاه میتوانند به شما کمک کنند
🔶مربیان باشگاه رافو کلاب
📍در بخش آقایان ، شهاب طهماسبی یکی از مربیان حال حاضر رشته دو و میدانی و از قهرمانان سابق این رشته میباشد با به عنوان یکی از مربیان EMS به فعالیت میپردازد و ر بخش بانوان خانم صنم رفیعی یکی از مربیان EMS است.
📌راه های ارتباط با رافو کلاب۲
شماره تماس : ۰۵۱۳۸۶۸۹۶۶۹
شماره همراه : ۰۹۱۵۳۳۴۴۹۳۶
آدرس اینستاگرام : کلیک کنید
آدرس رافو کلاب ۲ : مشهد – دانشجو ۶ – پلاک ۵۹/۱