خس خس سینه علامت شایع اختلالات تنفسی مختلف است که باعث سفت شدن گلو می شود. روش های مختلفی وجود دارد که فرد می تواند بدون استفاده از دستگاه استنشاقی در خانه خس خس خود را متوقف کند ، اما این به علت بستگی دارد.
خس خس سینه زمانی اتفاق می افتد که مجاری تنفسی سفت ، مسدود یا ملتهب شده و باعث می شود نفس کشیدن شخص مانند سوت یا جیر جیر باشد. دلایل شایع شامل سرماخوردگی ، آسم ، آلرژی یا بیماری های جدی تر مانند بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) است.
ده درمان خانگی برای خس خس سینه
درمان خس خس سینه
درمان های خانگی زیر برای خس خس با هدف باز کردن مجاری تنفسی ، کاهش تحریک کننده ها یا آلودگی هایی که فرد در آن تنفس می کند یا درمان دلایل اصلی خس خس.
اگر فردی مبتلا به آسم یا بیماری پزشکی دیگری است که باعث خس خس می شود ، باید با پزشک خود صحبت کند و از داروهای تجویز شده برای آن مانند دستگاه استنشاقی آسم استفاده کند.
درمان های خانگی موثر برای خس خس شامل موارد زیر است:
۱٫ استنشاق بخار
استنشاق هوای گرم و غنی از رطوبت می تواند برای پاکسازی سینوس ها و باز شدن مجاری تنفسی بسیار موثر باشد.
برای انجام این کار ، فرد می تواند از روش زیر استفاده کند:
- آب داغ را در یک کاسه بزرگ بریزید و بخار را نفس بکشید.
- یک حوله بالای سر قرار دهید تا رطوبت اضافی به دام بیفتد.
- چند قطره روغن منتول یا اکالیپتوس به آب اضافه کنید تا جریان قدرت بیشتری داشته باشد.
اسانس نعناع ممکن است اثرات تسکین دهنده درد و ضد التهاب داشته باشد. تحقیقات سال ۲۰۱۳ نشان می دهد که ممکن است عضلات سیستم تنفسی را شل کند ، که می تواند به رفع خس خس سینه و سایر مشکلات تنفسی کمک کند.
اگر حمام بخار شما را مجذوب خود نمی کند ، اتاق سونا یا دوش آب گرم نیز می تواند به شل شدن ازدحام کمک کند. ضربه آرام به پشت یا سینه و تنفس عمیق می تواند به کار بخار حتی بهتر کمک کند.
۲٫ نوشیدنی های گرم
نوشیدنی های گرم می توانند به شل شدن مجاری تنفسی و رفع گرفتگی کمک کنند.
عسل یک ضد التهاب و ضد میکروب طبیعی است ، بنابراین افزودن یک قاشق چای خوری عسل به یک نوشیدنی گرم ممکن است علائم فرد را بیش از پیش بهبود بخشد.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که خوردن یک قاشق غذاخوری عسل دو بار در روز ، همراه با سایر روش های درمانی به رفع گرفتگی گلو کمک می کند.
برخی افراد متوجه می شوند که نعناع فلفلی یا سایر چای های منتول به خوبی کار می کنند. فرد می تواند چای های مختلف را امتحان کند تا یکی از موارد مفید را پیدا کند.
۳٫ تمرینات تنفسی
ورزش های تنفسی ممکن است به COPD ، برونشیت ، آلرژی و سایر دلایل رایج خس خس کمک کنند.
مطالعه ای در سال ۲۰۰۹ نشان داد که برخی از روش های تنفسی الهام گرفته از یوگا می توانند به مشکلات تنفسی مربوط به آسم برونش از جمله خس خس سینه کمک کنند.
تمرینات تنفسی اغلب شامل استنشاق و بازدم عمیق و منظم است. پزشک یا درمانگر تنفسی می تواند در تصمیم گیری در مورد موثرترین تکنیک های تنفسی کمک کند.
ممکن است فردی متوجه شود که در هنگام حمله وحشت دچار تنفس می شود. تمرینات تنفس عمیق نیز می توانند در اینجا کمک کنند. این ممکن است به شما کمک کند تا تنفس آرام ، تمرکز روی تنفس عمیق معده و شمارش تنفس را انجام دهید.
۴٫ رطوبت سازها
در ماه های خشک زمستان ، خس خس سینه اغلب بدتر می شود. دستگاه رطوبت ساز در اتاق خواب می تواند به شل شدن احتقان و کاهش شدت خس خس سینه کمک کند.
فرد می تواند نعنا فلفلی یا روغن های دیگری به آب موجود در دستگاه رطوبت ساز اضافه کند ، اگرچه قبل از افزودن چیزی غیر از آب ، باید دستورالعمل های دستگاه بخور را بررسی کند.
رطوبت ساز هوا را می توان در برخی از سوپرمارکت ها یا فروشگاه های آنلاین یافت.
۵٫ فیلترهای هوا
بسیاری از شرایطی که باعث خس خس می شود در صورت آلودگی هوا و یا در پاسخ به مواد حساسیت زا می توانند بدتر شوند. یک فیلتر هوای خانگی می تواند وجود عوامل تحریک کننده ای را که باعث ایجاد خس خس سینه و تنفس می شوند کاهش دهد.
۶٫ شناسایی و حذف عوامل محرک
بیماری های مزمن مانند آسم و آلرژی ممکن است در پاسخ به برخی عوامل محرک مانند استرس یا مواد حساسیت زا ، بدتر شوند. کنترل هرچه بیشتر این عوامل محرک می تواند کمک کند.
به عنوان مثال ، فردی با بیماری مزمن تنفسی که آلرژی نیز دارد ممکن است داروی آلرژی مصرف کند و از عوامل آلرژی جلوگیری کند.
۷٫ داروهای آلرژی
افراد مبتلا به آلرژی می توانند از طیف گسترده ای از داروهای آلرژی ، از جمله داروهای ضد احتقان ، قرص های کورتیکواستروئید و آنتی هیستامین ها بهره مند شوند.
اسپری های بینی ممکن است به ویژه برای رفع سفتی قفسه سینه ، احتقان و التهاباتی که می توانند باعث خس خس سینه شوند ، مفید باشند.
آلرژی های شدیدتر ممکن است به داروهای تجویز شده برای آلرژی نیاز داشته باشند.
۸٫ ایمنی درمانی آلرژی
ایمونوتراپی فرآیندی است برای بازآموزی سیستم ایمنی برای عدم واکنش به مواد حساسیت زا.
رایج ترین روش ایمونوتراپی عکس های آلرژی است. ممکن است فرد به چندین روش درمانی احتیاج داشته باشد ، اما با گذشت زمان ، ایمونوتراپی می تواند دفعات خس خس سینه را کاهش دهد.
ایمونوتراپی همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به سایر بیماری های مزمن مانند COPD که آلرژی نیز دارند مفید باشد.
۹٫ دفع کننده های برونش
گشاد کننده های برونشیت داروهایی هستند که به آرامش ریه ها کمک می کنند و از تنگ شدن مجاری تنفسی جلوگیری می کنند. آنها می توانند در خس خس سلولی ناشی از COPD و آسم کمک کنند.
گشاد کننده برونش به دو شکل وجود دارد:
گشادکننده برونش کوتاه اثر. که بعضاً به عنوان استنشاق کننده های نجات شناخته می شوند ، می توانند حمله آسم یا COPD را متوقف کنند.
گشاد کننده های برونش طولانی اثر. این تنوع باعث آرامش طولانی مدت مجاری تنفسی و کاهش دفعات و شدت قسمت های خس خس سینه می شود.
گشادکننده برونش باید از پزشک تهیه شود و در صورت لزوم می توان از آن در خانه استفاده کرد.
۱۰٫ داروهای دیگر
طیف گسترده ای از داروها می توانند خس خس را که به دلیل بیماری زمینه ای است ، درمان کنند. به عنوان مثال شخصی که به دلیل واکنش شدید آلرژیک دچار خس خس می شود ، ممکن است به اپی نفرین یا کورتیکواستروئید نیاز داشته باشد.
افرادی که مشکلات بهداشت قلب دارند ممکن است از داروهای فشار خون یا رقیق کننده های خون استفاده کنند تا از آسیب بیشتر به قلب جلوگیری کنند.
بحث و گفتگو با پزشک در مورد اینکه آیا دارو می تواند کمک کند یا اینکه چگونه داروهای مختلف ممکن است با یکدیگر تداخل کنند بسیار حیاتی است.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
تشخیص علت خس خس سینه فقط بر اساس علائم تنها دشوار است و اگر خس خس باعث نگرانی می شود فرد باید به پزشک مراجعه کند.
اگر شخصی هر یک از موارد زیر را تجربه کرد ، باید به اورژانس مراجعه کند:
- خس خس که به طور ناگهانی ایجاد می شود
- علائم دیگر ، مانند درد قفسه سینه
- علائم آنافیلاکسی
فردی که احساس خس خس می کند اما در غیر این صورت قادر به نفس کشیدن است ممکن است آرزو کند چند روز قبل از مراجعه به پزشک صبر کند. در صورت بدتر شدن خس خس ، در طی یک روز یا همین حدود باید به پزشک مراجعه کنند.
دلایل خس خس در نوزادان و کودکان
نوزادان تازه نفس از طریق بینی نفس می کشند ، بنابراین وقتی گرفتگی دارند یا در موقعیت نامناسبی قرار دارند ، ممکن است صدای خس خس یا جیر جیر ایجاد کنند.
تا زمانی که آنها با سرعت طبیعی نفس می کشند و قفسه سینه در آن غرق نمی شود ، جای نگرانی نیست.
اگر قفسه سینه کودک شروع به غارنوردی می کند ، او به سرعت نفس می کشد یا خس خس با یک بیماری در ارتباط است ، باید آنها را به پزشک یا متخصص اطفال منتقل کنید.
دلایل خس خس در بزرگسالان
وقتی مجاری تنفسی به دلیل تحریک ، بیماری یا انسداد باریک می شود ، هوای در حال عبور از آنها می تواند صدای جیرجیر ایجاد کند.
برخی از افراد علائم دیگری را نیز تجربه می کنند ، از جمله ناراحتی هنگام تنفس یا احساس خفگی.
علل عبارتند از:
- آسم. یک اختلال تنفسی مزمن که باعث باریک شدن راه های هوایی و ملتهب شدن آن می شود.
- آلرژی های فصلی و آلرژی های غذایی می توانند باعث تحریک تنفسی ، احتقان و تنفس دشوار شوند.
- انسداد فیزیکی وقتی لوله تنفسی توسط غذا یا جسم دیگری مسدود شود ، معمولاً یک فوریت پزشکی محسوب می شود.
- بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD). COPD گروهی از بیماری های التهابی است ، از جمله برونشیت مزمن و آمفیزم.
- وحشت. حمله وحشت می تواند باعث سفت شدن گلو فرد و دشوار شدن تنفس شود.
- برونشیت یا التهاب لوله های برونش است که اغلب به دلیل عفونت ویروسی یا باکتریایی ایجاد می شود.
- سرماخوردگی و آنفولانزا عفونت هایی که باعث سرماخوردگی یا آنفولانزا می شوند می توانند باعث التهاب و مشکلات تنفسی شوند.
- ذات الریه. ذات الریه عفونت ریه ها است.
- بیماری قلبی. بیماری قلبی می تواند باعث مشکلات تنفسی ، سرفه و مایعات در ریه ها شود.
چشم انداز
چشم انداز بلند مدت در مورد خس خس در نهایت به علت آن بستگی دارد. حتی اگر خس خس به دلیل بیماری مزمن باشد ، اغلب می توان آن را با دارو و درمان های خانگی به خوبی کنترل کرد.
مراقبت های پزشکی در حال انجام همچنان مهم است و افرادی که علائم آنها بهبود نمی یابد باید با پزشک مشورت کنند. ردیابی علائم را در نظر داشته باشید تا عوامل محرک اصلی علائم را شناسایی کنید.
اگر خس خس سینه باعث نگرانی می شود ، حفظ آرامش ضروری است ، زیرا وحشت باعث تشدید خس خس می شود. تنفس را آهسته و منظم نگه دارید و در صورت لزوم به دنبال درمان پزشکی باشید.
حتی در صورت بروز خس خس سینه به دلیل یک بیماری پزشکی جدی ، داروها می توانند علائم را بهبود بخشند.
