مانند برخی از اعضای دیگر بدن ، دستان ما غدد عرق دارند و تحت تأثیر عوامل محرک ، محیطی و پزشکی قرار می گیرند. ما به طور مکرر از دستان خود استفاده می کنیم ، بنابراین مطمئناً تجربه تعریق دست می تواند در بعضی شرایط ناخوشایند و ناخوشایند باشد. گاهی ممکن است فرد برای مدتی یا بطور مستمر تا آخر عمر دستهای عرق کرده داشته باشد. همه متفاوت هستند و پوستشان نیز متفاوت است!
دلایل تعریق دست ها
در مورد هایپرهیدروز ، غدد عرق بیش از حد فعال باعث تعریق بیش از حد می شوند. این پاسخ هیچ ارتباطی با دمای محیط داخلی یا فضای باز یا سطح فعالیت بدنی شما ندارد. فرقی نمی کند که درجه حرارت راحت باشد یا حرکت نکنید ، ممکن است دستان شما به شدت عرق کنند.
برخی از افراد به دلیل نگرانی جزئی تعریق خفیف دست را کنار می گذارند. اگرچه این وضعیت همیشه یک مشکل جدی را نشان نمی دهد و ممکن است در خانواده ها وجود داشته باشد ، اما تعریق زیاد گاهی نشانه ای از یک بیماری زمینه ای است ، مانند:
- دیابت
- یائسگی / گرگرفتگی
- قند خون پایین
- تیروئید بیش فعال
- حمله قلبی
- مشکلات سیستم عصبی
- عفونت ها
هنگامی که تعریق به دلیل یک مشکل اساسی ایجاد می شود ، ممکن است علائم دیگری داشته باشید. اگر تعریق همراه با لرز ، درد قفسه سینه ، حالت تهوع ، سبکی سر یا تب همراه است به پزشک مراجعه کنید. در صورت بدتر شدن تعریق یا شروع به قطع برنامه عادی ، همچنین قرار ملاقات با پزشک را تعیین کنید.
آیا کف دست های عرق کرده عادی است یا علامت هر چیزی است؟
دست های ما غدد عرق دارند و تحت تأثیر عوامل احساسی ، محیطی و پزشکی قرار می گیرند ، دقیقاً مانند سایر نواحی بدن.
در اینجا شش مورد از مهمترین دلایل عرق کردن کف دست آورده شده است:
۱٫ موقعیت های عصبی ، اضطرابی و استرس زا
کف دست های عرق کرده اغلب تحت شرایط استرس زا و ناراحت کننده تحریک شده و بدتر می شوند.در اثر هجوم آدرنالین ، دست های عرق کرده به عنوان بخشی از جنگ یا پاسخ پرواز بدن شما اتفاق می افتد که با احساس تهدید فعال می شوند.
۲٫ محیط های کاملاً داغ
دقیقاً مانند اینکه یک اتاق گرم یا هوای گرم باعث تعریق شما از زیر بغل می شود ، دمای بالا نیز می تواند دلیل تعریق دستان شما باشد.
۳٫ رژیم غذایی ضعیف
تعدادی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند کف دست بیش از حد عرق کرده را تقویت کنند ، از جمله:
- سیر
- پیازها
- کافئین
- غذاهای ادویه دار
- الکل
۴٫ سیگار کشیدن
وقتی نیکوتین ناشی از کشیدن سیگار وارد بدن شما می شود ، به گیرنده های نورون در سیستم عصبی دلسوز شما متصل می شود.
این باعث تحریک غدد عرق ، از جمله کف دست شما می شود و باعث ترشح عرق می شود.
۵٫ عدم تعادل هورمونی
هورمون های شما روی انتهای عصبی تحریک کننده غدد عرق شما تأثیر می گذارد.
اینها برخی از شرایط رایج است که باعث عدم تعادل هورمون ها و به نوبه خود کف دست های بیش از حد عرق کرده است:
- اختلال تیروئید
- دیابت شیرین
- یائسگی
- سرطان پروستات
۶٫ یک شرایط پزشکی نامطلوب
- وقتی دست های عرق زده می خورد و بدون هیچ دلیل مشخصی ، به آن هیپرهیدروز کف دست می گویند.
- هایپرهیدروزیس کف دست اغلب در خانواده ها وجود دارد و می تواند بر زندگی شخصی و شغلی شما تأثیر منفی بگذارد.
- اگر مشکوک به هایپرهیدروز کف دست هستید ، برای ارزیابی دقیق با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.
چگونه تعریق دستانمان را رفع کنیم؟
تعریق نوعی چگونگی تنظیم دما در بدن است. علی رغم اینکه همه تعریق می کنند ، زندگی با دستان عرق دار بدون توقف می تواند شما را از خود بی خود کند.
بسته به روال شما ، سلام و احوالپرسی با دیگران ممکن است یک اتفاق روزمره باشد. افرادی که دست های عرق کرده را تجربه نمی کنند مشکلی در کشیدن دست ندارند. اما اگر دستان شما دائماً لخته و مرطوب هستند ، چیزی به سادگی دست دادن می تواند اضطراب ایجاد کند.
اگر مرتباً دچار عرق کردن کف دست یا تعریق بیش از حد در سایر قسمت های بدن خود هستید که در اثر افزایش دما ایجاد نمی شود ، ممکن است دچار هایپرهیدروز شوید. این شرایطی است که بدون هیچ دلیل مشخصی با تعریق مشخص شده است. عرق ممکن است در لباس های شما خیس بخورد و زندگی اجتماعی شما را مختل کند. این می تواند یک مشکل ناامید کننده باشد ، اما روش هایی وجود دارد که می تواند تعریق را کنترل کند.
برای بسیاری از افراد ، یک دستمال سریع کافی است تا عرق کردن کف دست را رفع کند. اما برای دیگران تسکین غیرممکن به نظر می رسد و عرق کردن کف دست مداوم می توانند باعث پریشانی عاطفی و جسمی زیادی شوند. برای کشف پنج نکته برتر در مورد چگونگی خلاص شدن از شر دستهای عرق کرده ، در ادامه بخوانید.
مدیتیشن و یوگا را راهی برای کنترل استرس و اضطراب در نظر بگیرید.
اجتناب از موقعیت های اضطراب آور و ناراحت کننده همیشه ممکن نیست ، اما می توانید برای کاهش استرس مرتبط با آنها تلاش کنید. حتی دوره هایی برای سخنرانی در جمع و معاملات تجاری وجود دارد که می تواند به شما کمک کند در شرایط استرس زا کنار بیایید و برتری داشته باشید.
دستان خود را تمیز نگه دارید
دستان خود را به طور مرتب بشویید تا بوها از بین بروند و تازه بمانند هرچند سعی کنید زیاد از صابون استفاده نکنید – باعث خشک شدن پوست و تعریق بیشتر دست ها می شود.
غذاهای مناسب بخورید
یک شروع خوب این است که سعی کنید غذاهای کاملاً فرآوری شده و قندهای تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این نوع غذاها برای هضم بدن شما تلاش زیادی می کنند و باعث می شوند گرمای آن بسیار بیشتر از حد طبیعی باشد.
به سراغ غلات کامل بروید و در صورت نیاز به رفع قند ، مقداری میوه طبیعی شیرین میل کنید.
غذاهای تند ، فلفل و فلفل دلمه ای به طور طبیعی باعث گرم شدن شما نیز می شوند. بدنبال غذاهای غنی از کلسیم مانند ماست باشید تا بدن شما را خنک کند. کلسیم مانند مریم گلی و نعناع فلفلی به عنوان تنظیم کننده دمای طبیعی بدن عمل می کند.
همچنین ، نوشیدن مقدار زیادی آب را فراموش نکنید. وقتی بدن شما هیدراته است ، خنک ماندن برای آن بسیار راحت تر است.
درمان های خانگی برای دستان عرق کرده
ضد تعریق ها
ضد تعریق معمولاً با تعریق زیر بغل همراه است ، اما این مواد برای جلوگیری از تعریق در نواحی مختلف بدن از جمله دستها نیز مثر است. اگر با تعریق زیاد مشکلی دارید ، ضدعریق عرق را روی دست خود بمالید تا از رطوبت و حالت نرم شدن آن بکاهد. با یک ضد تعریق با قدرت منظم شروع کنید و سپس در صورت عدم نتیجه گیری مطلوب ، به یک ضدعرق با قدرت بالینی بروید. ضد تعریق ها هنگام استفاده از آن هنگام شب بهترین عملکرد را دارد زیرا به دستان شما زمان بیشتری برای جذب آنها می دهد. اگر اینها جواب نداد ، با پزشک خود در مورد داروی ضد تعریق نسخه ای صحبت کنید.
جوش شیرین
جوش شیرین روشی سریع و ارزان برای کاهش عرق کردن کف دست است. اکثر افراد یک جعبه جوش شیرین در آشپزخانه یا سرویس بهداشتی خود دارند. تأثیر جوش شیرین در تمیز کردن و سفید کردن دندان ها کاملاً مشهور است ، اما ممکن است متوجه نشوید که جوش شیرین به عنوان ضد تعریق و خوشبو کننده عمل می کند. از آنجا که جوش شیرین قلیایی است ، می تواند تعریق را کاهش داده و عرق را به سرعت تبخیر کند. چند قاشق چای خوری جوش شیرین را با آب مخلوط کنید تا خمیر ایجاد شود. خمیر را حدود پنج دقیقه روی دستان خود بمالید و سپس دستان خود را بشویید.
سرکه سیب
اگر دچار هایپرهیدروز هستید ، سرکه سیب ارگانیک می تواند کف دست های عرق کرده شما را با متعادل سازی سطح PH در بدن خشک نگه دارد. می توانید کف دست خود را با سرکه سیب پاک کنید. بگذارید یک شب بماند تا بهترین اثر را داشته باشد. همچنین ممکن است بخواهید ۲ قاشق غذاخوری در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. با عسل و آب یا با یک آب میوه طعم بهتری دارد.