علائم کم آبی شدید در دوران بارداری
کمبود آب بدن در هر زمان ممکن است مشکل ساز باشد ، اما به خصوص در دوران بارداری نگران کننده است. نه تنها در هنگام بارداری به آب بیش از حد معمول احتیاج دارید بلکه کودک شما به آب نیز احتیاج دارد. آب برای زندگی ضروری است. این یک نقش اساسی در رشد سالم جنین دارد. این بدان معنی است که به درستی هیدراته نگه داشتن آب ضروری است.
در این مقاله علائم کم آبی در دوران بارداری و چگونگی ایمن ماندن آورده شده است.
چه عواملی باعث کم آبی بدن می شود؟
کم آبی بدن نتیجه از دست دادن سریعتر آب از آن است که بتوانید آن و سایر مایعات را وارد بدن کنید. نتیجه این که بدن شما می تواند برای انجام کارهای عادی خود تلاش کند. اگر مایعات از دست رفته را جایگزین نکنید ، کم آب می شوید.
در دوران بارداری ، این به خصوص نگران کننده است. از آب برای تشکیل جفت استفاده می شود ، که مواد مغذی را به کودک در حال رشد شما منتقل می کند.
در کیسه آمنیوتیک نیز استفاده می شود. کم آبی در دوران بارداری می تواند عوارض بسیار جدی ایجاد کند ، از جمله:
- نقص لوله عصبی
- مایع آمنیوتیک کم
- زایمان زودرس
- تولید ضعیف شیر مادر
- نقائص هنگام تولد
بدن شما در دوران بارداری از مقدار بیشتری آب استفاده می کند. در صورت عدم مراقبت از مایعات از دست رفته ، کمبود آب به صورت خودکار مورد نگرانی است.
اگر با بیماری صبحگاهی سر و کار دارید که پایین آمدن هر چیزی را دشوار می کند ، کمبود آب بدن حتی بیشتر می شود. استفراغ می تواند منجر به کمبود مایعات و الکترولیت ها به علاوه از بین رفتن اسید معده شود.
هرچه بیشتر به دوران بارداری خود می روید ، گرمای بیش از حد نیز می تواند به یک مسئله تبدیل شود که پیشرو دیگری برای کم آبی بدن است. سایر علل شایع کم آبی بدن عبارتند از:
- ورزش شدید ، به ویژه اگر هوا گرم باشد
- اسهال شدید
- استفراغ
- تب
- تعرق مفرط
- آب کافی ننوشید
علائم کم آبی در دوران بارداری چیست؟
وقتی دچار کمبود آب بدن می شوید علائم خاصی را نشان می دهید. مهم است که بتوانید آنها را بشناسید.
گرمای بیش از حد مادر می تواند نشانه مشترک کم آبی بدن باشد. اگر به اندازه کافی آب نمی نوشید ، بدن شما در تنظیم گرما مشکل دارد. این باعث می شود شما در معرض گرمای بیش از حد قرار بگیرید.
ادرار زرد تیره یکی دیگر از علائم هشدار دهنده است. پاک کردن ادرار به این معنی است که شما به خوبی مرطوب می شوید.
کمبود خفیف تا متوسط نیز می تواند باعث این علائم شود:
- خشک و چسبنده دهان
- خواب آلودگی
- احساس تشنگی
- نیاز به ادرار کاهش یافته است
- سردرد
- یبوست
- سرگیجه
اگر این علائم را تجربه می کنید ، در صورت امکان آب بنوشید و استراحت کنید. همچنین ایده خوبی است که با پزشک خود تماس بگیرید و آنچه را که احساس می کنید توضیح دهید.
در دوران بارداری ، کمبود آب بدن نیز می تواند انقباضات Braxton-Hicks را ایجاد کند. اینها سفت شدن رحم است که معمولاً فقط یک یا دو دقیقه طول می کشد.
این انقباضات متداول در سه ماهه سوم است ، اما ممکن است شما در سه ماهه دوم نیز احساس کنید. اگر توجه زیادی به این نوع انقباضات نکرده اید ، می تواند نشانه عدم رقیق شدن شما باشد.
کمبود آب ملایم و حتی معتدل معمولاً با نوشیدن آب قابل مدیریت و معکوس است. اما کم آبی شدید بخصوص در دوران بارداری نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
علائم کم آبی شدید شامل موارد زیر است:
- تشنگی شدید
- خشکی دهان ، پوست و غشاهای مخاطی
- تحریک پذیری و سردرگمی
- کمی یا بدون ادرار
- ادرار بسیار تاریک
- چشمهای گود رفته
- ضربان قلب سریع و تنفس
- فشار خون پایین
همچنین پوست خود را تماشا کنید. ممکن است اگر پوست شما خشک و شکسته شده باشد ، کمبود آب بدن دچار کمبود آب شود ، یا اگر به صورت چسبانیده شده باشد و به حالت برگشتی باز نشود.
اگر هریک از این علائم وجود داشته باشد ، شما فوراً به مراقبت پزشکی نیاز دارید.
نحوه جلوگیری از کم آبی در دوران بارداری
جلوگیری از کم آبی بدن دشوار نیست. بهترین راه برای آبرسانی مناسب در دوران بارداری و بعد از آن نوشیدن آب زیادی در روز است. سعی کنید روزانه حداقل هشت تا ۱۲ لیوان میل کنید.
اگر سوء هاضمه را تجربه می کنید ، سعی کنید مایعات خود را بین وعده های غذایی به جای نوشیدن در هنگام نوشیدن بنوشید ، که می تواند سوء هاضمه را بدتر کند.
اگر بیماری صبحگاهی دارید که باعث استفراغ شما می شود ، وقتی احساس تهوع نمی کنید ، مایعات زیادی بنوشید. در موارد بیماری شدید صبحگاهی که باعث پایین آمدن مایعات نمی شود ، با پزشک خود صحبت کنید.
از کافئین جلوگیری کنید ، که می تواند نیاز شما به ادرار کردن را افزایش دهد. آب ایده آل است ، اما می توانید شیر ، آب میوه های طبیعی و سوپ نیز بنوشید.
اگر شما جایگزین آن مایعات نیستید ، کمبود آب بدن آسان است. همچنین باید مراقب هرگونه فعالیتی باشید که باعث گرم شدن بیش از حد ، مانند ورزش شدید می شود. حتی زمان بیرون از منزل در یک محیط بیش از حد گرم یا مرطوب می تواند باعث گرمای بیش از حد شود.
مراحل بعدی
هرکسی ممکن است دچار کمبود آب بدن شود ، اما وقتی باردار هستید ، بیشتر در معرض خطر قرار دارید. بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن خفیف ، متوسط و شدید تمرکز روی هیدراتاسیون است.
این عادت را به شما عادت دهید که در خانه دور باشید ، یک بطری آب با خود بیاورید. سعی کنید چقدر می نوشید پیگیری کنید. تا زمانی که هر روز مقدار مناسب آب را بدست آورید ، بدن و کودک در حال رشد شما آن چه را لازم دارند ، خواهند داشت.
چرا آبرسانی در دوران بارداری بسیار مهم است؟
حفظ مناسب مایعات از مهمترین جنبه های یک سبک زندگی سالم ، به ویژه برای زنان باردار است. زنان حین بارداری نیاز به مصرف مایعات بیشتری نیز دارند ، بنابراین انجام این تلاش ویژه برای هیدراتاسیون برای آنها مهم است. ماندن مناسب هیدراته ، احتمال داشتن یک بارداری ایمن و طبیعی و یک نوزاد سالم پس از زایمان را به میزان زیادی بهبود می بخشد.
منبع:healthline
مطالبی که شاید برایتان جذاب باشد:
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا هنگام بارداری
ورزش در زمان بارداری: انواع ، فواید و احتیاط ها
همه آنچه که باید در مورد عوارض قرص های ضد بارداری بدانید
کارهایی که نباید در زمان بارداری انجام شود
