کارهایی که نباید در زمان بارداری انجام شود

کارهایی که نباید در دوران بارداری انجام دهید

بررسی اجمالی

در مورد اینکه چه کاری نباید در دوران بارداری انجام دهید ، فراتر از خودداری از الکل و مواد مخدر ، قطعاً قوانین سخت و سریع زیادی وجود ندارد. در بیشتر مواقع ، می توانید بیشتر عمر خود را از بارداری ادامه دهید.

اما از آنجا که سلامتی و ایمنی کودک در حال رشد شما ضروری است ، در اینجا لیستی از ۱۱ کارهایی که نباید در حین بارداری انجام دهید وجود دارد.

این غذاها را نخورید

در دوران بارداری باید از:

گوشت خام و صدف:

غذاهای دریایی پخته نشده (ما به شما سوشی می دهیم) شامل صدف ، صدف و صدف است. همچنین از گوشت گاو و مرغ نادر یا پنهان پرهیز کنید. اینها می توانند با توکسوپلاسموز یا سالمونلا آلوده شوند.

گوشت دللی:

گوشتهای دلی آلوده به لیستریا ، باکتری هایی هستند که می توانند از جفت عبور کرده و کودک در حال توسعه شما را آلوده کنند. عفونت در رحم می تواند منجر به مسمومیت خون شود و می تواند برای کودک شما تهدید کننده زندگی باشد.

ماهی هایی که میزان جیوه بالایی دارند:

این شامل ماهی هایی مانند کوسه ، ماهی شاه ماهی خال مخالی ، ماهی شمشیر و ماهی کاشی می شود. از ماهی تن می پرسی؟ به طور کلی ، تن تن کنسرو شده ، مقادیر کمی جیوه ، اما خوردن آن به مقدار کمی هوشمند است.

غذاهای دریایی دودی:

از ماهی تنبلی ، ماهی پوسیده ، تند و یا ماهی نووا خودداری کنید. این خطر وجود دارد که این غذاهای دریایی دودی یخ زده و آلوده به لیستریا آلوده شوند. با این وجود غذاهای دریایی دودی که دارای قفسه های سالم یا کنسرو هستند ، بسیار خوب است.

تخم مرغ خام:

این شامل غذاهایی است که حاوی تخم مرغ خام هستند ، بنابراین حواستان به سس خانگی سزار ، سس هلاندیز ، سس مایونز و برخی از کاستاردهای خاص باشد. تخم مرغ های خام می توانند خطر سالمونلا را ایجاد کنند.

پنیرهای نرم:

برخی پنیرهای نرم وارداتی می توانند لیستریا داشته باشند ، بنابراین پنیرهای نرم مانند Roquefort ، فتا ، Gorgonzola ، Camembert و Brie را پاک کنید.

پنیرهای مکزیکی از قبیل پرسو بلانکو و نقاشی با نقاشی های دیواری نیز باید اجتناب شود ، مگر اینکه آنها از شیر پاستوریزه ساخته شده باشند.

لبنیات بدون تمیز:

این محصولات می توانند حاوی لیستریا باشند.
به نظر می رسد گسترده است ، اما هنوز هم در دوران بارداری گزینه های غذایی بسیار خوبی وجود دارد. در حالی که همیشه رژیم غذایی متعادل مهم است ، اما بارداری یک زمان بسیار مهم است. در برنامه نامه روزانه خود ، سعی کنید:

• پروتئین بدون چربی
• چربی های سالم
• سبزیجات و میوه های تازه
• اب

از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید

کارهایی که نباید در زمان بارداری انجام بدم

این ماده محرک و داروی ادرارآور است ، به این معنی که نوشیدن چند فنجان قهوه در روز شما باعث افزایش فشار خون ، ضربان قلب و تعداد سفرهایی که به دستشویی می کنید می شود. به علاوه ، کافئین از جفت عبور می کند.

لازم نیست کافئین را به طور کامل فراموش نکنید: مقادیر متوسط ​​کافئین ، تعریف شده از ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلی گرم (میلی گرم) در روز ، باید خوب باشد.

فقط بخاطر داشته باشید که کافئین فقط در چای و قهوه نیست. آن را در شکلات ، سودا و حتی برخی داروهای بدون نسخه خواهید یافت.

 داروهای خاصی مصرف نکنید

کارهایی که نباید در زمان بارداری انجام بدم

در وان یا سونا داغ نروید

اگر در دوران بارداری احساس درد و درد دارید ، استراحت در وان گرم ممکن است ایده آل به نظر برسد. اما بالا رفتن دمای بدن در سه ماهه اول می تواند به نقایص خاصی در هنگام تولد منجر شود.

 نوشیدنی های ممنوع

در طول بارداری از شراب ، آبجو و مشروبات الکلی خودداری کنید. الکل به سرعت از جریان خون از طریق جفت و بند ناف به کودک شما منتقل می شود و این می تواند به مغز و اعضای بدن در حال توسعه شما آسیب برساند.

سایر خطرات احتمالی عبارتند از:

• تولد زودرس
• اختلالات طیف الکل جنین
• ضربه مغزی
• نقائص هنگام تولد
• سقط جنین

زیاد نشسته یا ایستاده نمانید

در دوران بارداری ، ماندن بیش از حد طولانی در همان حالت ، نشستن یا ایستادن ، می تواند مشکل ساز باشد. این بیماری می تواند انواع مشکلاتی از جمله تورم مچ پا و مشکلات ورید ایجاد کند.

در صورت نشسته بودن ، مرتباً استراحت کنید تا اگر در آن نشسته اید ، به حرکت درآیید یا اگر پاهای خود را گذاشته اید ، پاهایتان را بالا بکشید.

هر آنچه را می خوانید باور نکنید

شما می توانید انواع اطلاعات متناقض را بصورت آنلاین ، کتاب ها و مجلات پیدا کنید. منطقی باشید ، به غرایز خود اعتماد کنید و به یاد داشته باشید که خطا کردن از طرف احتیاط هرگز فکر بدی نیست. اگر شک دارید با پزشک خود صحبت کنید.

کلام آخر

به یاد داشته باشید ، شما برای همیشه باردار نخواهید شد. در آنجا آویزان شوید ، زیرا همه این مواد غذایی و فعالیتهای محدود به زودی دوباره در دسترس شما خواهند بود.

برای نکات مربوط به تغذیه ایمنی در دوران بارداری ، الهام گرفتن از دستورالعمل ها و نکات هفتگی ، در خبرنامه من انتظار من را ثبت کنید.

منبع:healthline

مطالب مفید برای شما:

ورزش در زمان بارداری: انواع ، فواید و احتیاط ها

همه آنچه که باید در مورد عوارض قرص های ضد بارداری بدانید

مصرف متفورمین در دوران بارداری خطرناک است؟