تمرین و تغدیه در ماه رمضان(تمرین قبل افطار)
تغذیه و تمرین در ماه رمضان با توجه به مدت روزه داری در حال حاضر در کشور ما زمان تمرین
تغذیه و تمرین در ماه رمضان با توجه به مدت روزه داری در حال حاضر در کشور ما زمان تمرین
تمرین و تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان حتی ورزشکاران حرفهای نیز گاها نسبت به گرفتن روزه اقدام میکنند، پس
تغذيه برای ورزشكاران استقامتی پروتئين ها چرا دريافت پروتئين مهم است؟ پروتئين براي رشد و ترميم ماهيچه هاي بدن لازم
انجام تمرینات ورزشی طی ماه رمضان برای ورزشکاران و افراد علاقه مند چالشی است که همواره با این پرسش همراه
اصلاً تمرین بعد از غذا کار درستی است؟ یا فقط به خودمان آسیب خواهیم زد؟ تحقیقات نشان داده است که
غذای قبل از مسابقه هدف اصلی از غذای قبل از مسابقه تجهیز کردن ورزشکار با مقدار انرژی کربوهیدراتی لازم و
هر ورزشکاری ممکن است به دلیل تمرین سنگین و طولانی دچار overtraining ، ضعف شدید و تمرین زدگی شود.خیلی
سه بخش عمده ورزش بدنسازی بدنسازی از ۳ بخش اصلی تشکیل شده است که شامل موارد زیر میشود: ۱⃣ تغذیه
بازیافت یا ریکاوری یک فرایند چند بعدی که به عوامل درونی و بیرونی وابسته است که برخی از این عوامل
⚫پوکی استخوان (Osteoporsis) ▪️پوکی استخوان یک نوع بیماری که باعث کاهش توده استخوانی و در نتیجه احتمال خطر شکستگی و