هر سلول در بدن برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد. با این حال ، نوشیدن بیش از حد می تواند منجر به مسمومیت با آب و عواقب جدی برای سلامتی شود.
نوشیدن بیش از حد آب به طور تصادفی دشوار است ، اما ممکن است اتفاق بیفتد ، معمولاً به دلیل کمبود آب در هنگام رویدادهای ورزشی یا تمرینات شدید.
علائم مسمومیت با آب عمومی است – این علائم می تواند شامل گیجی ، گمراهی ، حالت تهوع و استفراغ باشد.
در موارد نادر ، مسمومیت با آب باعث تورم در مغز می شود و کشنده است.
بیش از حد آب نوشیدن
در این مقاله علائم ، علل و اثرات مسمومیت با آب شرح داده شده است. همچنین بررسی می شود که فرد هر روز چه مقدار آب باید بنوشد.
مسمومیت با آب چیست؟
مسمومیت آب همچنین به عنوان مسمومیت با آب شناخته می شود ، اختلال در عملکرد مغز است که در اثر نوشیدن بیش از حد آب ایجاد می شود.
با این کار میزان آب در خون افزایش می یابد. این می تواند الکترولیت ها ، به ویژه سدیم را در خون رقیق کند.
اگر سطح سدیم به کمتر از ۱۳۵ میلی مول در لیتر (mmol / l) برسد ، پزشکان این مسئله را هیپوناترمی ذکر می کنند.
سدیم به حفظ تعادل مایعات در داخل و خارج سلول کمک می کند. وقتی سطح سدیم به دلیل مصرف زیاد آب کاهش می یابد ، مایعات از خارج به داخل سلول ها منتقل می شوند و باعث تورم آنها می شود.
وقتی این اتفاق برای سلول های مغزی رخ دهد ، می تواند خطرناک و حتی تهدید کننده زندگی باشد.
مسمومیت با آب از نوشیدن بیش از حد آب حاصل می شود. آب اضافی سدیم را در خون رقیق می کند و باعث حرکت مایعات در داخل سلول ها می شود و باعث تورم آنها می شود.
خطرات ناشی از بیش از حد آب نوشیدن
وقتی فرد مقدار زیادی آب مصرف می کند و سلول های مغز شروع به تورم می کنند ، فشار داخل جمجمه او افزایش می یابد. این باعث اولین علائم مسمومیت با آب می شود که شامل موارد زیر است:
- سردرد
- حالت تهوع
- استفراغ
موارد شدید مسمومیت با آب می تواند علائم جدی تری ایجاد کند ، مانند:
- خواب آلودگی
- ضعف یا گرفتگی عضلات
- افزایش فشار خون
- دید دوتایی
- گیجی
- عدم توانایی در شناسایی اطلاعات حسی
- تنفس دشوار
تجمع مایعات در مغز را ادم مغزی می نامند. این می تواند بر ساقه مغز تأثیر بگذارد و باعث اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی شود.
در موارد شدید ، مسمومیت با آب می تواند باعث تشنج ، آسیب مغزی ، کما و حتی مرگ شود.
نوشیدن زیاد آب می تواند فشار داخل جمجمه را افزایش دهد. این می تواند علائم مختلفی ایجاد کند و در موارد شدید کشنده باشد.
چه عواملی باعث مسمومیت با آب می شود؟
مسمومیت با آب نادر است و مصرف بیش از حد آب به طور تصادفی بسیار دشوار است. با این حال ، ممکن است اتفاق بیفتد – گزارش های پزشکی زیادی در مورد مرگ به دلیل مصرف زیاد آب گزارش شده است.
مسمومیت با آب معمولاً افرادی را که در مسابقات ورزشی یا تمرینات استقامتی شرکت می کنند یا افرادی که دارای شرایط مختلف روحی هستند ، تحت تأثیر قرار می دهد.
رویدادهای ورزشی
مسمومیت با آب به ویژه در بین ورزشکاران استقامت شایع است. این در صورتی اتفاق می افتد که فردی بدون محاسبه صحیح از دست دادن الکترولیت ها ، آب زیادی بنوشد.
به همین دلیل ، هیپوناترمی غالباً در جریان رویدادهای بزرگ ورزشی رخ می دهد.
همانطور که نویسندگان یک مطالعه گزارش داده اند ، از ۴۸۸ شرکت کننده در ماراتن ۲۰۰۲ بوستون ، ۱۳٪ علائم هیپوناترمی و ۰٫۰۶٪ هیپوناترمی بحرانی داشتند که میزان سدیم آنها کمتر از ۱۲۰ میلی مول در لیتر بود.
موارد مسمومیت با آب در این حوادث منجر به مرگ شده است. یک مورد مربوط به دونده ای بود که بعد از ماراتن سقوط کرده بود.
از آنجا که بدن او به طور نامناسب آب رسانی شده بود ، سطح سدیم او به زیر ۱۳۰ میلی مول در لیتر رسید. سپس دونده با ایجاد آب بر روی مغز ، معروف به هیدروسفالی و فتق در ساقه مغز وی باعث مرگ وی شد.
آموزش نظامی
یک گزارش پزشکی ۱۷ سربازی را توصیف کرد که پس از نوشیدن بیش از حد آب در طول تمرین دچار هیپوناترمی شدند. سطح سدیم خون آنها ۱۱۵-۱۳۰ میلی مول در لیتر بود ، در حالی که محدوده طبیعی ۱۳۵-۱۴۵ میلی مول در لیتر است.
بر اساس گزارش دیگری ، سه سرباز به علت هیپوناترمی و ادم مغزی جان خود را از دست دادند. این مرگ ها با نوشیدن بیش از ۵ لیتر آب فقط در عرض چند ساعت همراه بود.
علائم هیپوناترمی را می توان به عنوان علائم کم آبی تفسیر کرد. براساس یک گزارش ، سربازی که تشخیص نادرستی از کم آبی و گرمازدگی دریافت کرده است در نتیجه مسمومیت با آب در اثر تلاش های بدن برای از دست دادن آب درگذشت.
شرایط بهداشت روانی
نوشیدن آب اجباری ، که به آن polydipsia روان زا نیز گفته می شود ، می تواند نشانه ای از شرایط مختلف بهداشت روانی باشد.
این بیماری بیشتر در بین مبتلایان به اسکیزوفرنی دیده می شود ، اما در افرادی که دارای اختلالات عاطفی ، روان پریشی و اختلالات شخصیتی هستند نیز می تواند بروز کند.
خط پایین: مسمومیت با آب می تواند زندگی را تهدید کند و بیشتر در بین سربازان در تمرین ، ورزشکاران استقامتی و افراد مبتلا به اسکیزوفرنی شایع است.
آیا می تواند کشنده باشد؟
مصرف بیش از حد آب به طور تصادفی دشوار است. با این حال ، ممکن است اتفاق بیفتد و گزارش های زیادی در مورد مرگ به دلیل مصرف بیش از حد آب گزارش شده است.
افرادی که در معرض خطر مرگ ناشی از مسمومیت با آب هستند ، تمایل دارند در مسابقات ورزشی استقامت یا آموزش های نظامی شرکت کنند. فردی که هیچ یک از این دو کار را نمی کند بعید است به دلیل نوشیدن زیاد آب بمیرد.
چقدر زیاد است؟
کمبود آب و مسمومیت با آب هنگامی اتفاق می افتد که فرد آب بیشتری از کلیه خود را از طریق ادرار از بین ببرد.
مقدار آب تنها عامل نیست – زمان نیز نقش دارد.
طبق ارقام ذکر شده در مطالعه ۲۰۱۳ ، کلیه ها می توانند حدود ۲۰-۲۸ لیتر آب در روز از بین ببرند ، اما نمی توانند بیش از ۰٫۸ تا ۱٫۰ لیتر در هر ساعت را از بدن خارج کنند.
برای جلوگیری از هیپوناترمی ، مهم است که با نوشیدن آب بیش از حد ممکن کلیه ها را از بین نبرید.
نویسندگان این مطالعه گزارش داده اند که اگر فرد در مدت زمان کوتاهی ۳-۴ لیتر آب بنوشد ، علائم هیپوناترمی ممکن است ایجاد شود ، اگرچه آنها تخمین زمان مشخصی نمی دهند.
براساس یک گزارش موردی ، سربازان پس از مصرف حداقل ۲ لیتر (۱٫۹ لیتر) آب در ساعت دچار علائم شدند.
گزارش دیگر توسعه هیپوناترمی را پس از نوشیدن بیش از ۵ لیتر در چند ساعت توصیف می کند.
مسمومیت با آب و هیپوناترمی طولانی مدت نیز در یک زندانی ۲۲ ساله و در غیر این صورت سالم اتفاق افتاد که در عرض ۳ ساعت ۶ لیتر آب نوشید.
سرانجام ، طبق یک گزارش ، یک دختر ۹ ساله پس از مصرف ۳٫۶ لیتر آب در طی ۱-۲ ساعت دچار مسمومیت با آب شد.
خط پایین: کلیه ها می توانند ۲۰-۲۸ لیتر آب در روز خارج کنند ، اما نمی توانند بیش از ۰٫۸ تا ۱٫۰ لیتر در ساعت دفع کنند. نوشیدن بیشتر از این می تواند مضر باشد.
به چه مقدار آب نیاز دارید؟
طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، هیچ دستورالعمل رسمی در مورد میزان آب مصرفی هر فرد در روز وجود ندارد.
مقدار مناسب بسته به عواملی مانند وزن بدن ، میزان فعالیت بدنی ، آب و هوا و شیردهی متفاوت است.
در سال ۲۰۰۴ ، آکادمی ملی پزشکی توصیه کرد که زنان ۱۹ تا ۳۰ ساله حدود ۲٫۷ لیتر در روز و مردان هم سن و سال حدود ۳٫۷ لیتر در روز مصرف کنند.
بعضی از افراد هنوز از قانون ۸ × ۸ پیروی می کنند که توصیه می کند روزانه هشت لیوان آب ۸ اونسی بنوشید. با این حال ، این بر اساس تحقیق نبود.
اعتماد به تشنگی شاید برای همه مفید نباشد. به عنوان مثال ممکن است ورزشکاران ، افراد مسن و زنان باردار نیاز به نوشیدن آب بیشتر در روز داشته باشند.
برای تخمین مقدار مناسب ، می تواند به در نظر گرفتن کالری کمک کند. اگر شخصی به ۲۰۰۰ کالری در روز نیاز دارد ، باید ۲۰۰۰ میلی لیتر آب در روز نیز مصرف کند.
اطلاعات بیشتر در مورد توصیه های مصرف آب روزانه را اینجا بخوانید.
خلاصه
نوشیدن بیش از حد آب می تواند منجر به مسمومیت با آب شود. این نادر است و تمایل به توسعه در میان ورزشکاران استقامت و سربازان دارد.
هیچ راهنمای رسمی در مورد مقدار آب نوشیدن وجود ندارد. برای جلوگیری از مسمومیت با آب ، برخی منابع توصیه می کنند بیش از ۰٫۸ تا ۱٫۰ لیتر آب در ساعت بنوشید.
مطالب مفید برای شما: