فواید دانه های خشخاش
دانه‌های خوس خوس یا خشخاش که با نام‌های مختلف در ایالات مختلف شناخته می‌شوند، ماده‌ای شناخته شده هستند که در بسیاری از غذاها جای خود را پیدا می‌کنند.
در حالی که طعم آجیلی عجیبی دارند، اما زمانی که نیاز به اضافه کردن عطر و بوی خوش به هر غذایی دارید، بسیار توصیه می شود.
انواع مختلف دانه های خشخاش به راحتی در دسترس هستند.
از این موارد، انواع محبوب عبارتند از:
دانه های خشخاش سفید – همچنین به عنوان دانه های خشخاش هندی/آسیایی شناخته می شوند
دانه های خشخاش شرقی – همچنین به عنوان خشخاش تریاک شناخته می شود
دانه های خشخاش آبی – همچنین به عنوان دانه های خشخاش اروپایی شناخته می شوند
حقایق تغذیه ای دانه های خشخاش
دانه های خشخاش منبع غنی فیبر غذایی هستند. این به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. همچنین حاوی ۹٫۷ میلی گرم منیزیم در یک قاشق چای خوری است که برای سلامت استخوان ها و لخته شدن خون مفید است. آهن و کلسیم دانه های خشخاش نقش بسزایی در رشد و سلامت سیستم عصبی دارند.
در اینجا برخی از فواید محبوب دانه خشخاش آورده شده است:
بهبود باروری
دانه های خشخاش نقش اساسی در افزایش باروری زنان دارند. آنها به حذف مخاط از لوله های فالوپ و کمک به بارداری معروف هستند. آنها همچنین میل جنسی را افزایش می دهند و سلامت جنسی را با افزایش میل جنسی بهبود می بخشند.
با بی خوابی مبارزه می کند
خشخاش در خواب آور موثر است. دانه ها که به ایجاد یک اثر آرام بخش معروف هستند، به کاهش سطح استرس کمک می کنند. می توان آنها را به شکل چای مصرف کرد یا به صورت خمیر درآورد و با شیر گرم مخلوط کرد تا از خوابی پربرکت لذت برد.
درمان بی خوابی و اختلالات خواب : انواع ، علائم و علت آن
استحکام استخوان
دانه های خشخاش از آنجایی که سرشار از مس و کلسیم هستند، به بهبود سلامت استخوان ها کمک می کنند. منگنز موجود در دانه ها به تولید کلاژن پروتئینی کمک می کند که از استخوان ها در برابر آسیب های شدید محافظت می کند.
هضم غذا را بهبود می بخشد
دانه خشخاش منبع غنی فیبر نامحلول است و به تقویت سیستم گوارشی و درمان موثر یبوست کمک می کند.
سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد
دانه های خشخاش دارای فیبرهای رژیمی فراوانی هستند. آنها در کاهش سطح کلسترول مضر در بدن نقش دارند و سطح کلسترول خوب را بالا نگه می دارند. دانه خشخاش همچنین سرشار از آهن است و گردش خون را بهبود می بخشد.
سطح فشار خون با استفاده از دانه های خشخاش کنترل می شود و همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که در کاهش احتمال بیماری های قلبی عروقی مفید است.
درمان موثر زخم های دهان
از آنجایی که دانه های خشخاش اثر خنک کنندگی بر بدن دارند، به عنوان یک درمان عالی برای زخم های دهان شناخته شده اند. با این حال، تنها تحقیقات محدودی برای حمایت از این ایدئولوژی شناخته شده است.
تنظیم فشار خون
اسید اولئیک، یک جزء ضروری در دانه های خشخاش، برای کاهش سطح فشار خون شناخته شده است.
برای چشم عالیه
محتوای روی و آنتی اکسیدان موجود در دانه خشخاش به بهبود بینایی کمک می کند و از بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا محافظت می کند.
۷ مورد از بهترین غذا ها برای سلامت چشم
عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد
دانه های خشخاش سرشار از آهن هستند. این به تصفیه خون و افزایش سطح هموگلوبین در خون کمک می کند. مصرف دانه‌های خشخاش می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد که منجر به تامین بهینه اکسیژن برای هر قسمت از بدن از جمله مغز می‌شود.
این می تواند به عملکرد موثر انتقال دهنده های عصبی و بهبود عملکرد شناختی مغز کمک کند.
به درمان سنگ کلیه کمک می کند
پتاسیم موجود در دانه خشخاش به درمان سنگ کلیه کمک می کند و همچنین از بروز مجدد آن جلوگیری می کند.
چه غذاهایی برای کلیه مفید است؟
برای تیروئید خوبه
روی یک عنصر اساسی برای غدد تیروئید است و به لطف محتوای روی غنی آن، دانه های خشخاش نقش مهمی در عملکرد صحیح تیروئید دارند.
علائم سرطان تیروئید و درمان آن
درمان دیابت
دانه های خشخاش جایگاه جدایی ناپذیری در رژیم غذایی افراد دیابتی دارند. منگنز موجود در دانه ها به درمان دیابت کمک می کند.
مسکن طبیعی
برای نسل‌ها، دانه‌های خشخاش گزینه‌ای آزمایش‌شده و آزمایش‌شده برای تسکین درد بوده‌اند. بسیاری از پزشکان باستانی از خواص ضد درد دانه های خشخاش برای تسکین بیماران خود از درد و ناراحتی استفاده کرده اند.
برخی گزارش‌ها همچنین مصرف چای خشخاش را که از مخلوط کردن دانه‌ها در آب داغ تهیه می‌شود، برای کاهش درد پیشنهاد می‌کنند. خاصیت تسکین درد در نوع تریاک دانه های خشخاش بسیار بالاست.
به درمان شوره سر کمک می کند
خمیری از دانه های خشخاش خیس شده، فلفل سفید و کشک آویزان را آماده کنید و به موهای خود بمالید. بگذارید نیم ساعت بماند و بشویید. به طور منظم برای جلوگیری از بروز شوره سر استفاده کنید.
۹ راهکار برای رهایی از شوره سر (درمان شوره سر)
سلامت روان را ارتقا می دهد
دانه های خشک خشخاش حاوی مقادیر بسیار کمی از آلکالوئیدهای تریاک هستند که اثرات مفیدی بر بدن انسان دارند. این به تسکین تحریک پذیری عصبی کمک می کند و به عنوان یک مسکن عمل می کند. نوشیدنی خشخاش همچنین سطح کورتیزول را در بدن کاهش می دهد و به کاهش سطح استرس کمک می کند.
چگونه دانه خشخاش را در رژیم غذایی خود بگنجانم؟
دانه های خشخاش در محصولات نانوایی مانند نان شیرینی و کلوچه یافت می شود. همچنین می توان آن ها را به عنوان سس به سالاد اضافه کرد و می توان آن ها را با سبزیجات مصرف کرد. از دانه های خشخاش به عنوان رویه، برای اضافه کردن مقداری ترد به پنیر یا روی نان تست استفاده کنید.
خطرات و عوارض جانبی دانه خشخاش
دانه های خشخاش باید از خرده فروشان قابل اعتماد تهیه شوند. دانه های خشخاش اگر به درستی پردازش نشوند یا به درستی برداشت نشوند، می توانند حاوی ترکیبات اپیوئیدی باشند. دانه های خشخاش با سطوح بالای مواد افیونی می توانند باعث شوند که اثرات تریاک در بدن احساس شود. این می تواند بالقوه مضر باشد.
استفاده از دانه خشخاش برای درمان بی خوابی باید تحت نظر باشد. این باید در مقادیر بسیار محدود باشد زیرا احتمال ایجاد وابستگی وجود دارد.
مصرف خشخاش باید در حد اعتدال باشد. مصرف بیش از حد دانه های خشخاش می تواند منجر به مثبت شدن آزمایش دارویی برای مواد افیونی شود.