خندیدن در خواب یا خواب آلودگی نسبتاً شایع است و معمولاً جای نگرانی نیست. در بیشتر موارد ، محققان معتقدند که علت آن خندیدن به خواب در هنگام خواب سریع حرکت چشم است که کاملاً بی ضرر است.
در برخی موارد ، خندیدن خواب ارتباطی با اختلالات خواب دارد. در موارد نادر ، hypnogely می تواند نشانه ای از یک اختلال عصبی باشد.
اگرچه زیگموند فروید و دیگر روانکاوان برجسته ، خنده خواب را به مظهر ناخودآگاه غرایز اولیه و ترس نسبت داده اند ، اما کارشناسان این نظریه را کاملاً معتبر نمی دانند.
آیا این طبیعی است؟
در بیشتر موارد ، خندیدن در خواب یک پاسخ طبیعی به چیزی است که در طول خواب اتفاق می افتد. این خواب اغلب از خواب بیدار شدن عجیب ، عجیب و غریب یا خنده دار به نظر نمی رسد.
خواب حرکتی تصادفی چشم (REM) عمیق ترین مرحله خواب است و تنها زمانی است که مردم خواب می بینند. این آخرین مرحله در چرخه خواب است. در این مدت ، بیشتر افراد آتونی عضله را تجربه می کنند ، این بدان معناست که بدن خاموش شده و به طور موثر در حال فلج است.
بیشتر افراد در نیمه دوم شب با خنده خواب را تجربه می کنند و این ممکن است آنها را بیدار کند.
اندازه گیری میزان شایع بودن آن دشوار است ، زیرا افراد معمولاً آن را گزارش نمی کنند. با این حال ، به نظر می رسد که این اتفاق نسبتاً مکرر اتفاق می افتد.
یک مطالعه نشان داد که ۳۳-۴۴٪ از نمونه کوچکی از کودکان دبیرستانی در طول ۶ ماه گذشته حداقل یک بار در خواب خندیده اند.
همان مطالعه نشان داد که ۷۳٪ از یک نمونه غیر بالینی دانشجویان کارشناسی گزارش کرده اند که حداقل از یک رویداد hypnogely در سال مطلع بوده اند.
در بیشتر موارد ، هم طبیعی است و هم بی ضرر است. با این حال ، برخی از دلایل خنده در خواب ممکن است نیاز به توجه بیشتری داشته باشد.
رویاها
نظریه های اولیه فرویدی که خندیدن خواب را به عنوان نمود ناخودآگاه غریزه اولیه یا ترس توصیف می کردند ، امروزه اعتبار محدودی دارند.
شایع ترین علت خندیدن هنگام خواب دیدن یک خواب عجیب است. شرکای خواب غالباً یک خنده یا خنده را توصیف می کنند که تمایل دارد خواب بیننده را از خواب بیدار کند. پس از بیدار شدن ، ممکن است بگویند که این رویا عجیب و غریب یا عجیب و غریب است تا خنده دار.
در موارد نادرتر ، خواب آور می تواند نشانه ای از یک بیماری دیگر باشد.
اختلال رفتار خواب REM
افراد مبتلا به اختلال رفتار REM (RBD) آتونی عضلانی را که معمولاً مرتبط با خواب REM است ، تجربه نمی کنند.
این باعث می شود که آنها با حرکات بدنی مانند اندام وحشی و در حال شلیک رویاهای خود را عملی کنند. این می تواند منجر به صدمه به شخص یا شریک خواب او شود. با گذشت زمان بدتر می شود.
کمتر از ۱٪ از کل افراد این اختلال خواب را دارند ، اما این بیماری در مردان مسن بیشتر است. این بیماری بیشتر در مردان بالای ۵۰ سال دیده می شود و متوسط سن شروع در حدود ۶۰ سال است.
افراد مبتلا به بیماری عصبی مانند بیماری پارکینسون یا آتروفی چند سیستم تا ۵۰٪ بیشتر از افراد فاقد چنین شرایطی احتمال ابتلا به RBD را دارند.
مصرف بیش از حد الکل یا ترک الکل ، کمبود خواب و عوارض جانبی دارو می تواند در ایجاد RBD نقش داشته باشد.
یک پزشک متخصص RBD را طی یک مطالعه خواب شبانه به نام پلی سونوموگرام تشخیص می دهد. رایج ترین درمان داروهای ضد تشنج است.
کارشناسان همچنین توصیه می کنند اتاق خواب را به محیطی ایمن تر تبدیل کنید. این شامل برداشتن مراحلی مانند حرکت دادن میزها ، ساعت ها و لامپ ها از کنار تخت است.
شرایط عصبی
در موارد نادر ، خندیدن در خواب می تواند ارتباطی با شرایط عصبی داشته باشد. همانطور که در بالا ذکر شد ، افراد مبتلا به بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون به احتمال زیاد RBD را تجربه می کنند ، که به نوبه خود می تواند باعث خواب آلودگی شود.
سایر شرایط ، مانند هامارتومای هیپوتالاموس (HH) ، می تواند باعث تشنج الاستیک شود. این موارد خنده های غیرقابل کنترل یا قهقهه زدن است. ممکن است در هر زمان اتفاق بیفتد اما غالباً هنگام خواب رفتن فرد رخ می دهد.
HH مادرزادی است ، به این معنی که افراد با آن متولد می شوند. متوسط سن شروع حدود ۱۰ ماه است.
تشنج های ژلاستیک می تواند بارها در روز اتفاق بیفتد و حدود ۱۰-۲۰ ثانیه طول بکشد. آنها ممکن است با احساس نوع پروانه در شکم ، قلقلک در قفسه سینه یا سردرد شروع شوند.
فرد ممکن است مبهوت یا ترسیده به نظر برسد و قبل از شروع تشنج رفتارهای خودکار مانند لب زدن یا بلعیدن را از خود بروز دهد.
در نوزادان
نوزادان غالباً در خواب می خندند. کارشناسان دلیل آن را به طور کامل نمی فهمند ، اما این بسیار رایج است و معمولاً جای نگرانی نیست. در حقیقت ، بسیاری از وب سایت های مربوط به والدین در مورد لذت شنیدن صدای خنده بچه ها هنگام خواب صحبت می کنند.
در موارد بسیار نادر ، ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. اگر کودک چندین خنده غیرقابل کنترل در طول روز داشته باشد که با رفتارهای غیرمعمول دیگری مانند رفتارهایی که در بالا ذکر شد ، باعث نگرانی شود.
در این صورت مراقبان باید با پزشک صحبت کنند.
خلاصه
خندیدن در هنگام خواب در بزرگسالان و نوزادان معمول است. در میان بزرگسالان ، بیشترین علت آن سرگرمی در خواب است. علت آن در نوزادان مشخص نیست ، اما معمولاً جای نگرانی نیست.
گاهی اوقات ، خنده ممکن است نشانه ای از اختلال خواب RBD باشد ، که در طی آن افراد رویاهای خود را اجرا می کنند. اگر اینگونه باشد ، حرکات بدنی مانند انداختن اندام معمولاً خنده فرد را همراهی می کند.
در موارد نادر ، ممکن است یک بیماری عصبی را نشان دهد که باعث خنده های غیرقابل کنترل در طول روز می شود.
با این وجود ، در صورت عدم وجود هیچ رفتار غیر معمول دیگری ، خندیدن در خواب کاملاً طبیعی است.
مطالب جالب برای شما:
علت اختلال خواب نامنظم و راه های درمان آن
آیا می توان بدن خود را به خواب کمتر آموزش داد؟
تاثیر فوق العاده خواب در بدنسازی
خواب یک احیا کننده عالی
حالت صحیح و ناصحیح خوابیدن
هنگام خواب چه اتفاقی در مغز می افتد؟