تستوسترون و هورمون های رشد
به نظر نمی رسد هورمون رشد مربوط به ورزش و تستوسترون بر رشد عضلات بعد از بلند کردن وزنه ها تأثیر بگذارد ، علیرغم آنچه بسیاری از متخصصین بدن معتقدند ، محققان دانشگاه مک مستر ، کانادا ، در مورد دو مطالعه جداگانه در مجله فیزیولوژی کاربردی و ژورنال اروپایی کاربردی گزارش دادند. فیزیولوژی این دانشمندان افزودند که بدنسازان احتمالاً با خرید و مصرف این محصولات وقت و هزینه خود را تلف می کنند.
دانیل وست ، دانشجوی فارغ التحصیل گروه Kinesiology در مک مستر و نویسنده اصلی در هر دو مطالعه ، توضیح داد که بسیاری از افراد ، از جمله کارشناسان ، مدت طولانی است که متقاعد شده اند که هورمون های آنابولیک برای سنتز پروتئین ماهیچه ها ، فرایندی هستند که در نهایت منجر می شود. به عضلات بزرگتر
وست گفت:
“طرز تفکر رایج برای وزنه برداران این است که افزایش سطح هورمون ها بعد از ورزش نقش اساسی در ساخت عضلات دارد. این مشخصا قضیه ای نیست که باهاش سر و کار داریم.”
مطالعه اول – تمرینات شدید پا
محققان مشخص كردند كه پاسخ آنها به تمرینات شدید پا چیست – آنها هر دو بزرگسال و زن را مورد مطالعه قرار دادند. حتی اگر آنها اختلاف ۴۵ برابری در افزایش سطح تستوسترون را تشخیص دهند ، همه آنها موفق شدند پروتئین جدید عضلات را با همان میزان تولید کنند.
تستوسترون و هورمون های رشد
شرکت کنندگان موفق شدند با وجود اختلافات زیاد در سطح تستوسترون ، پروتئین عضلات جدید را با همان سرعت تولید کنند
نویسندگان توضیح می دهند که پروتئین های عضله سرانجام منجر به رشد عضلات می شوند ، یافته های آنها مهم است.
وست گفت:
“در حالی که تستوسترون قطعاً آنابولیک است و باعث افزایش رشد ماهیچه ها در مردان و خانم ها در دوزهای بالا ، مانند موارد استفاده شده در هنگام سوء استفاده از استروئید می شود ، یافته های ما نشان می دهد که به طور طبیعی سطح تستوسترون روی میزان سنتز پروتئین ماهیچه تأثیر نمی گذارد.”
مطالعه دوم – پاسخ هورمونی پس از ورزش
محققان ۵۶ شرکت کننده مرد داشتند ، از سن ۱۸ تا ۳۰ سال. آنها در هر هفته پنج روز و در کل ۱۲ هفته تمرین کردند. آنها پاسخهای هورمونی خود را پس از تمرین تجزیه و تحلیل کردند.
افزایش حجم عضلات از ناچیز تا بیش از ۱۲ پوند (حدود ۵ کیلوگرم) متغیر بود. با این حال ، دانشمندان هیچ ارتباطی بین رشد عضلات و سطح تستوسترون و هورمون رشد آنها پس از ورزش مشاهده نشد. به عبارت دیگر ، رشد عضلات یا افزایش قدرت با سطح هورمون رشد یا تستوسترون ارتباطی ندارد.
تستوسترون و هورمون های رشد
رشد عضلانی و افزایش قدرت با افزایش سطح تستوسترون یا هورمونهای رشد پس از تمرین وزن همراه نبود
با این حال ، آنها ارتباطی بین سطح کورتیزول و افزایش توده عضلانی پیدا کردند. این تعجب آور بود ، زیرا کورتیزول تصور می کند که اثر متضاد دارد – تصور می شود بافت را تجزیه می کند و سنتز پروتئین را کاهش می دهد.
استاد نویسنده ، استاد استوارت فیلیپس ، گفت:
این ایده که شما می توانید یا باید برنامه های کل تمرین را بر اساس تلاش برای دستکاری تستوسترون یا سطح هورمون رشد تنظیم کنید ، نادرست است. هیچ سندی برای حمایت از این مفهوم وجود ندارد. “
مطالب مفید برای شما:
چرا به تستوسترون احتیاج داریم؟
آیا زنان هورمون تستوسترون دارند؟!
مزایا و خطرات تستوسترون درمانی چیست؟
آیا تغذیه می تواند سطح تستوسترون شما را تقویت کند؟
به چالش کشیدن راه های افزایش تستوسترون
آزمون کمبود تستوسترون
منبع:medicalnewstoday