پپتیدها برای بدن سازی: آیا آنها کار می کنند و آیا ایمن هستند؟
انواع پپتیدها ، فواید و ایمنی آنها برای بدنسازی :پپتیدها کمکی محبوب برای تقویت عملکرد، در جامعه بدن سازان هستند. ترشحات هورمون رشد (GHS) ، نوعی پپتید است .
بدنسازان، ورزشکارانی هستند که اغلب بدنبال تغییر ترکیب بدن خود در سریعترین و موثرترین زمان هستند که توضیح می دهد چرا بسیاری برای رسیدن به اهداف فیزیکی مورد نظر خود ، به مکمل ها یا کمکها و راه های دیگر متوسل می شوند .
مردم اغلب پپتیدها را به عنوان گزینه ای طبیعی تر برای استروئیدهای آنابولیک میبینند و آنها را به خاطر توانایی شان در افزایش توده عضلانی ، افزایش كاهش چربی و كمك به بدنسازان برای استفاده بیشتر از تمریناتشان ، ستایش می كنند.
در این مقاله همه مواردی که باید در مورد پپتیدها برای بدن سازی بدانید ، از جمله ایمنی آنها ، انواع و اینکه آیا در واقع کار می کنند ، بررسی می شود.
پپتیدها چی هستند؟
پپتیدها ، از جمله GHS (هورمون رشد) ، زنجیره های کوتاهی از اسیدهای آمینه هستند ؛ پیپید ها مولکول های کوچکی اند که عناصر سازنده پپتیدها و پروتئین ها هستند.
پپتیدها به طور طبیعی در بدن شما وجود دارند ، اما می توانید آنها را در منابع حیوانی یا گیاهی پروتئین ، از جمله گوشت ، ماهی ، لبنیات ، تخم مرغ ، لوبیا ، عدس و غلات کامل پیدا کنید.
ساختار پپتیدها شبیه برخی از هورمون ها یا ترکیبات پیام رسان موجود در بدن شما است. بسیاری از آنها همچنین توانایی نفوذ به بافت ها را دارند.
این زنجیره های کوتاه اسیدهای آمینه در فرایندهای مختلف بدن از جمله در تولید هورمون ها و DNA نقش دارند. آنها همچنین در ساختن بافت های عضلانی مفید هستند ، همین امر باعث محبوبیت آنها به خصوص در بین بدنسازان می شود.
شما میتوانید مکمل های پپتید را به صورت پودری خریداری کنید. می توانید آن ها را با مایع مخلوط کرده و به صورت خوراکی مصرف کنید. متناوباً ، می توانید آنها را به صورت تزریقی پیدا کنید.
خلاصه پپتیدها برای بدنسازی
پپتیدها زنجیره های کوتاهی از اسیدهای آمینه هستند که به طور طبیعی در غذاها و بدن شما وجود دارند. تولیدکنندگان می توانند آنها را از منابع طبیعی جدا کرده و یا به صورت مصنوعی تولید کنند. می توانید این مکمل ها را به صورت خوراکی مصرف کرده یا مستقیماً به بدن خود تزریق کنید.
پپتیدها در بدن شما چه کار می کنند؟
از آنجا که ساختار پپتیدها می تواند شبیه برخی از هورمون ها و ترکیبات پیام رسان در بدن باشد ، می توانند با چندین گیرنده در سراسر بدن درگیر شده و فعال شوند ، بنابراین بر انواع فرآیندهای بدن تأثیر می گذارد.
بسته به توالی و ترکیب آنها ، برخی از پپتیدها ممکن است به جلوگیری از لخته شدن خون ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش کلسترول ، التهاب و فشار خون کمک کنند.
پپتیدهای خاص همچنین میتوانند به افزایش ترشح هورمون های شناخته شده برای تحریک رشد عضلات ، کاهش چربی بدن و عملکرد و بهبودی ورزش کمک کنند. این باعث جذابیت ویژه آنها برای بدنسازانی که میخواهند حداکثر نتیجه تمریناتشان را ببینند، میشود.
خلاصه پپتیدها برای بدنسازی
پپتید ها می توانند با گیرنده های مختلف در سراسر بدن درگیر و فعال شوند. این باعث ترشح هورمون ها و سایر ترکیبات پیام رسان می شود که میتواند بر سلامتی ، ترکیب بدن و عملکرد ورزشی و بهبودی شما تأثیر بگذارد.
چگونگی فواید پپتیدها برای بدنسازی ؟
فواید پپتیدها برای بدنسازی :بدنسازان به طور معمول علاقه مند هستند که ترکیب بدنی خود را هرچه سریعتر و کارآمدتر تغییر دهند. تحقیقات نشان می دهد پپتیدهای خاصی ممکن است به آنها در دستیابی به این اهداف کمک کنند .
ترشح کننده های هورمون رشد (GHS) گروهی از پپتیدها هستند که بدن سازان علاقه خاصی به آنها دارند، زیرا می توانند تولید و ترشح هورمون رشد انسانی (HGH) را تحریک کنند.
HGH هورمونی است که غده هیپوفیز ترشح می کند. این هورمون می تواند به افزایش رشد عضلات و از بین رفتن چربی بدن کمک کند .
این کار را تا حدی با تحریک کبد برای آزادسازی فاکتور رشد ۱ انسولین مانند (IGF-1) انجام می دهد. به نوبه خود ، IGF-1 باعث تولید پروتئین عضله و رشد عضله می شود. همچنین به نظر می رسد که به طور غیرمستقیم باعث تجزیه چربی بدن می شود .
در دهه ۱۹۸۰ میلادی ، HGH یک داروی محبوب برای تقویت عملکرد در بین ورزشکاران غیرحرفه ای و حرفه ای مختلف ، از جمله بدنسازان بود.
با این حال ، به دلیل نگرانی هایی در مورد ایمنی آن ، نهادهای نظارتی مانند کمیته بین المللی المپیک استفاده از برچسب HGH را از سال ۱۹۸۹ به بعد ممنوع کردند .
مردم بر این باورند که GHS بسیاری از مزایای مشابه HGH را با عوارض جانبی کمتری ارائه می دهد. این امر ممکن است محبوبیت آنها را به عنوان جایگزینی برای HGH در میان بدنسازان توضیح دهد.
تا به امروز ، تحقیقات نشان می دهد که GHS باعث آزاد شدن HGH یا IGF-1 در انسان می شود. با این حال ، مطالعات کمی بررسی کرده اند که آیا مصرف GHS منجر به تغییرات قابل توجهی در ترکیب بدن ، عملکرد ورزشی یا بهبودی می شود .
بنابراین ، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا GHS فواید ملموسی برای بدنسازان دارد ، لازم است. به همین دلیل ، دانشمندان در حال حاضر نمی دانند که پپتیدها در کدام گروه های عضلانی بیشتر تأثیر می گذارند یا برای کدام تمرینات مناسب ترند .
خلاصه فواید پپتیدها برای بدنسازی
مصرف گروهی از پپتیدها به نام ترشح کننده هورمون رشد (GHS) در جامعه بدن سازی به عنوان جایگزینی برای مصرف هورمون رشد انسانی (HGH) محبوب شده است. با این حال ، هیچ مطالعه ای نشان نداده است که GHS برای بدن سازی مثر است.
انواع پپتیدها برای بدن سازی
بدنسازان معمولا به پپتیدهایی علاقه مند شوند که به عنوان ترشح کننده هورمون رشد (GHS) شناخته می شوند.
محبوب ترین GHS هایی که افراد برای بدن سازی استفاده می کنند عبارتند از:
- هورمون های آزاد کننده هورمون رشد: مانند سرمورلین ، تسامورلین ، CJC-1293 و CJC-1295
- گرلین و ترکیباتی از اقدامات آن تقلید می کنند: مانند لنومورلین ، آنامورلین ، ایپامورلین ، ماکیمورلین و تابیمورلین
- پپتیدهای آزاد کننده هورمون رشد (GHRP): مانند الکسامورلین ، GHRP-1 ، GHRP-2 ، GHRP-3 ، GHRP-4 ، GHRP-5 ، GHRP-6 و هگزارلین
هر یک از این انواع پپتیدها در نهایت باعث تحریک تولید و ترشح HGH می شوند ، اگرچه ممکن است این کار را به روش های کمی متفاوت انجام دهند .
تولیدکنندگان اغلب هر دسته را برای اهداف کمی متفاوتی تبلیغ می کنند.
با این حال ، لازم به ذکر است که هیچ مطالعه ای تاکنون اثرات GHS را در بدنسازان یا سایر افراد ورزشکار بررسی نکرده است.
بنابراین ، نشانه ها و دوزهای توصیه شده معمولاً بیشتر بر اساس شواهد بی اساس و نه علمی است.
خلاصه انوع پپتیدها برای بدنسازی
پپتیدهای GHS می توانند آزادسازی HGH را تحریک کنند ، احتمالاً باعث رشد عضلات و کاهش چربی بدن می شود. علی رغم محبوبیت فعلی پپتیدها در میان بدنسازان ، دانشمندان باید تحقیقات بیشتری را برای تعیین کارایی آنها انجام دهند.
ایمنی پپتیدها برای بدنسازی و ورزش
بر اساس تحقیقات فعلی ، ایمنی استفاده از GHS در کوتاه مدت و بلند مدت ناشناخته است. مطالعات در مورد ایمنی آنها کم و کوتاه مدت است. بنابراین ، دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در مورد بررسی ایمنی GHS انجام دهند.
عوارض جانبی رایج استفاده از GHS ممکن است شامل افزایش اشتها ، افزایش سطح قند خون و احتباس مایعات باشد. GHS همچنین ممکن است حساسیت بدن به هورمون انسولین را کاهش دهد و در نتیجه حفظ سطح طبیعی قند خون دشوارتر خواهد بود.
اگر افراد از سوزن های غیر استریل برای تزریق GHS استفاده كنند ، ممكن است خطر آلودگی نیز وجود داشته باشد.
تا به امروز ، سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) فقط تعداد معدودی از انواع GHS را برای درمان شرایط خاص پزشکی فقط با نسخه پزشکی تأیید کرده است. GHS همچنین در حال حاضر در فهرست مواد ممنوعه آژانس جهانی ضد دوپینگ قرار دارد.
انجام این کار ممکن است خطرناک باشد ، زیرا ایمنی طولانی مدت آنها نامشخص است و ارزیابی کیفیت مکمل خریداری شده عملاً غیرممکن است. به همین دلایل ، هرگونه استفاده از GHS بدون برچسب یا بدون نسخه پزشک بی خطر نیست.
خلاصه ایمنی پپتیدها
پپتیدهای GHS احتمال دارد اشتها و سطح قند خون را افزایش دهند یا باعث احتباس مایعات شوند. ایمنی طولانی مدت آنها نامشخص است و استفاده از برچسب ممکن است بی خطر باشد.
مطلب آخر انواع پپتیدها ، فواید و ایمنی آنها برای بدنسازی
شرکت های مکمل اغلب پپتیدهایی را برای تقویت رشد عضلات ، تقویت چربی یا بهبود عملکرد و بهبودی تمرین می کنند.
با این حال ، تحقیقات قوی بسیاری از این ادعاها را تأیید نمی کند. شواهد بسیار کمی در مورد اثرات پپتیدها در افراد کاملاً تمرین کرده مانند بدنسازان در دسترس است.
علاوه بر این ، پپتیدهای GHS در حال حاضر یک عامل دوپینگ ممنوع در ورزش های حرفه ای هستند و اطلاعات کمی در مورد ایمنی طولانی مدت آنها وجود دارد. استفاده از آنها همچنین ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود و در حال حاضر فقط برای درمان تعداد معدودی از بیماری های خاص تأیید شده اند.
به تمام این دلایل ، استفاده از پپتیدهای GHS در بدنسازان ، بدون نسخه توصیه نمی شود.
همچنین بخوانید:
فاکتور رشد شبه انسولین(IGF-1) چیست؟
راه های افزایش هورمون رشد (GH) به صورت طبیعی چیست؟
آیا ال-گلوتامین به کاهش وزن کمک میکند؟
همه چیز درمورد گینرها و روش مصرف