فواید چای بابونه چیست؟
مدت هاست که چای بابونه ، به عنوان یک داروی سنتی ، برای طیف گسترده ای از مسائل بهداشتی استفاده می شود. امروزه ، محققان به طور فزاینده ای در حال بررسی اثربخشی آن در مدیریت بیماری ها ، از جمله سرطان و دیابت هستند.
تاکنون تحقیقات در مورد قدرت چای بابونه نویدبخش بوده است. با این حال ، مطالعات با اثبات برخی از تحقیقات در مقایسه با داروهای جایگزین ، و برخی دیگر فقط به داروهای احتمالی اشاره دارد.
برای بیشتر افراد ، چای بابونه به عنوان مکمل سایر درمان ها بی خطر است ، اما در صورت ابتلا به بیماری های جدی ، نباید جایگزین درمان های اصلی پزشکی شود.
حقایق سریع درباره چای بابونه:
از گل های خشک بابونه برای تهیه چای بابونه استفاده می شود.
محققان به فواید مصرف چای بابونه علاقه مند هستند.
مانند هر داروی گیاهی دیگر ، برای همه افراد بی خطر نیست.
هرچه چای قوی تر باشد ، احتمال ارائه فواید سلامتی نیز بیشتر است.
چای بابونه چیست؟
فواید چای بابونه
قدرت انواع چای های بابونه متفاوت است ، بعضی از آنها حاوی گل بابونه به میزان قابل توجهی بیشتر از بقیه هستند. چای های پرقدرت نیز احتمالاً باعث عوارض جانبی در افرادی می شوند که در برابر آنها آسیب پذیر هستند. در نتیجه ، بی خطرترین است که با دوز کم شروع شود و به آرامی تا دوزهای بالاتر کار شود.
بابونه حاوی مواد شیمیایی به نام فلاونوئیدها است. این فلاونوئیدها نوعی ماده مغذی است که در بسیاری از گیاهان وجود دارد و نقش مهمی در اثرات دارویی بابونه دارند.
محققان هنوز مطمئن نیستند که سایر مواد شیمیایی به طور خاص در بابونه وجود دارد و از مزایای آن است.
فواید چای بابونه
مزایای بالقوه چای بابونه ، که بیشترین شواهد در مورد آن وجود دارد ، شامل موارد زیر است:
۱٫ کاهش درد قاعدگی
چندین مطالعه چای بابونه را با کاهش شدت گرفتگی قاعدگی مرتبط دانسته است. به عنوان مثال مطالعه ای در سال ۲۰۱۰ نشان داد که مصرف چای بابونه به مدت یک ماه می تواند درد گرفتگی قاعدگی را کاهش دهد. زنان در این مطالعه همچنین اضطراب و پریشانی کمتری را در رابطه با درد پریود گزارش کردند.
علت درد پریودی چیست و چگونه میتوان درد آن را کاهش داد؟
۲٫ معالجه دیابت و کاهش قند خون
باز هم ، برخی مطالعات نشان داده است که چای بابونه می تواند قند خون را در افراد دیابتی کاهش دهد. تحقیقات نشان نمی دهد که بابونه جایگزین مناسبی برای داروهای دیابت است ، اما ممکن است مکمل مفیدی برای درمان های موجود باشد.
به همین ترتیب ، یک مطالعه روی موش ها در سال ۲۰۰۸ نشان داد که مصرف مداوم چای بابونه ممکن است از افزایش قند خون جلوگیری کند. این اثر خطر طولانی مدت عوارض دیابت را کاهش می دهد ، پیشنهاد می کند که بابونه می تواند نتایج دیابت را بهبود بخشد.
غذاهایی برای تثبیت سطح انسولین و قند خون
۳٫ کند شدن یا جلوگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان از دست دادن تدریجی تراکم استخوان است. این از دست دادن خطر شکستگی استخوان و حالت خمیده را افزایش می دهد. در حالی که هرکسی می تواند به پوکی استخوان مبتلا شود ، این شیوع بیشتر در زنان پس از یائسگی دیده می شود. این تمایل ممکن است به دلیل اثرات استروژن باشد.
مطالعه ۲۰۰۴ نشان داد که چای بابونه ممکن است اثرات ضد استروژنی داشته باشد. این امر همچنین به ارتقا density تراکم استخوان کمک می کند ، اما نویسندگان این مطالعه هشدار می دهند که برای اثبات این فایده آشکار ، تحقیقات بیشتری لازم است.
۴٫ کاهش التهاب
التهاب یک واکنش سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت است. چای بابونه حاوی ترکیبات شیمیایی است که ممکن است التهاب را کاهش دهد. با این حال ، التهاب طولانی مدت با طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی ، از جمله بواسیر ، درد دستگاه گوارش ، آرتروز ، اختلالات خود ایمنی و حتی افسردگی در ارتباط است.
۵٫ درمان و پیشگیری از سرطان
برخی مطالعات نشان می دهد که چای بابونه ممکن است سلولهای سرطانی را هدف قرار دهد یا حتی از همان ابتدا از رشد آن سلولها جلوگیری کند. با این حال ، تحقیقات تاکنون بی نتیجه است و دانشمندان می گویند برای اثبات ادعای ضد سرطان بابونه به کار بیشتری نیاز است. همچنین ، بیشتر تحقیقات به بررسی مدلهای بالینی در حیوانات و نه انسانها پرداخته اند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ قدرت مبارزه با سرطان چای گل همیشه بهار و بابونه را مقایسه کرد. هر دو قادر بودند تومورهای سرطانی را به طور انتخابی هدف قرار دهند ، اما اثرات چای گل همیشه بهار قوی تر بود.
۶٫ کمک به خواب و آرامش
تصور می شود که چای بابونه به افراد کمک می کند تا آرام شوند و به خواب روند. چند آزمایش بالینی این را آزمایش کرده است.
در یک بررسی از شواهد موجود ، نقل شده است که ۱۰ نفر از ۱۲ بیمار قلبی عروقی مدت کوتاهی پس از مصرف چای بابونه به خواب رفته اند. تعداد دیگری از مطالعات انجام شده در مورد مدل های بالینی نیز نشان می دهد که چای بابونه ممکن است به افراد در آرامش کمک کند.
در مطالعه ای با استفاده از موش صحرایی ، عصاره بابونه به خوابیدن جوندگان مزاحم خواب کمک کرد. بسیاری از محققان معتقدند که چای بابونه ممکن است مانند بنزودیازپین عمل کند. بنزودیازپین ها داروهای تجویزی هستند که می توانند اضطراب را کاهش دهند و باعث خواب شوند. برخی تحقیقات نشان می دهد که بابونه به گیرنده های بنزودیازپین متصل می شود.
مروری بر توانایی چای بابونه برای کاهش اضطراب بی نتیجه است. بعضی از مطالعات یک مزیت ضد اضطراب متوسط را نشان می دهند ، اما برخی دیگر این کار را نمی کنند.
۷٫ درمان علائم سرماخوردگی
شواهد حکایتی و برخی مطالعات نشان می دهد که استنشاق بخار با عصاره بابونه می تواند برخی از علائم سرماخوردگی را تسکین دهد. اما این سود هنوز اثبات نشده است.
۸- درمان بیماری های خفیف پوستی
یک مطالعه کوچک در سال ۱۹۸۷ نشان داد که استفاده از عصاره بابونه به طور مستقیم بر روی زخم به بهبود آن کمک می کند. به همین ترتیب ، چند مطالعه نشان داده است که پمادهای بابونه ممکن است به اگزما و بیماری های التهابی پوستی خفیف کمک کنند ، اگرچه به اندازه کرم هیدروکورتیزون موثر نیستند.
چه کسی باید از چای بابونه اجتناب کند؟
گروه های زیر باید از بابونه پرهیز کنند ، مگر اینکه پزشک به آن توصیه کند:
- افرادی که سابقه آلرژی شدید ، به ویژه به گرده ها دارند: ممکن است بابونه به گرده گیاهان دیگر آلوده شود بنابراین می تواند باعث واکنش آلرژیک شود.
- افرادی که قبلاً نسبت به محصولات بابونه واکنش آلرژیک ، حتی خفیف داشته اند: آنها باید از بابونه اجتناب کنند ، زیرا واکنش های آلرژیک با گذشت زمان بدتر می شوند.
- نوزادان و کودکان بسیار خردسال: چای بابونه ، مانند عسل و برخی دیگر از محصولات طبیعی ، ممکن است به هاگ بوتولیسم آلوده شود.
- بیشتر بزرگسالان سالم می توانند با عفونت مقابله کنند ، اما ممکن است نوزادان نتوانند. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند نوزادان و کودکان خردسال از مصرف عسل اجتناب کنند و همچنین باید از مصرف محصولات بابونه خودداری کنند.
همچنین استفاده از بابونه به عنوان جایگزینی برای درمان های پزشکی اثبات شده بی خطر نیست. اگر کسی دارویی مصرف می کند ، باید از پزشک خود در مورد فعل و انفعالات احتمالی با چای بابونه سوال کند.
کلام آخر
هزاران سال است که چای بابونه در طب عامیانه استفاده می شود ، که اغلب نتایج دلگرم کننده ای دارد. در حال حاضر ، با این حال ، این یک مکمل است و نه یک دارو.
افرادی که علاقه مند به امتحان چای بابونه هستند باید از آن به عنوان مکمل و نه جایگزین رژیم دارویی معمول خود استفاده کنند. در دوزهای منظم ، مانند ۱ تا ۲ فنجان در روز ، می توان بهبودهای تدریجی در سلامتی را مشاهده کرد.
منبع:medicalnewstoday
