07 مه بدنسازی در ورزش پنج اشتباه رایج با رژیم های غذایی برای بدنسازان می 7, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه اشتباهات رایج با رژیم های غذایی برای بدنسازان آیا اخیراً مانند سخت کار کرده اید و هیچ نتیجه قابل توجهی نداشته اید؟ بدون اینکه تسلیم مع...ادامه مطلب
02 مه بدنسازی در ورزش آیا بدنسازی یک ورزش است؟ می 2, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه آیا بدنسازی یک ورزش واقعی است؟ بدنسازی چیست؟ آیا این یک ورزش است؟ آیا بدنسازان ورزشکار هستند؟ افسانه پرورش اندام ، لی لابرادا به سوالا...ادامه مطلب
19 آوریل بدنسازی در ورزش دستیابی به عضله برای دختران آوریل 20, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه به دست آوردن عضله یکی از بزرگترین باورهای غلط در مورد بالا بردن وزن این افسانه است که باعث "بزرگ شدن زنان" خواهد شد. این نمی تواند دور...ادامه مطلب
18 آوریل بدنسازی در ورزش تغذیه قبل و بعد از تمرین تمرینات قدرتی فوریه 27, 2022 توسط mohammad abbaspour 1 دیدگاه قبل و بعد تمرینات قدرتی چی بخوریم؟ روزهایی که تمرینات قدرتی فقط در مورد بدنسازان نخبه ای بود که با آهن قاتل و برنامه های غذایی خسته کن...ادامه مطلب
10 مارس بدنسازی در ورزش بهترین تمرینات حجیم کننده پا: ۱۰ تمرین مارس 10, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه چه تمریناتی به پاها حجم می دهند؟ ساختن پاهای بزرگتر و عضله سازی یکی از دغدغه های کسانی است که به تناسب اندام اهمیت میدن هنگامی که به ...ادامه مطلب
08 مارس بدنسازی در ورزش ۱RM یا یک تکرار بیشینه چیست؟ مارس 8, 2021 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه حداکثر تکرار (RM) بیشترین وزنی است که می توانید برای تعداد مشخصی از حرکات ورزشی بلند کنید. به عنوان مثال ، 10RM سنگین ترین وزنه ای است ...ادامه مطلب
22 فوریه بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی قبل تمرین چه کارهایی را باید انجام داد؟ (بهترین روتین قبل تمرین) مارس 1, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه قبل تمرین و ورزش چه کارهایی را انجام دهیم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟ (بهترین روتین قبل تمرین) قبل تمرین و ورزش چه کارهایی ...ادامه مطلب
16 فوریه بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی کشش های ضروری برای دونده ها مارس 6, 2022 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه کشش های ضروری برای دونده ها چه کسانی نیاز به کشش دارند؟ ورزش می تواند عضلات فرد را کوتاه کرده و باعث کاهش تحرک با گذشت زمان شود. حرکا...ادامه مطلب
13 فوریه بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی ورزش هوازی برای کاهش وزن بهتر است یا بی هوازی؟ فوریه 22, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه ورزش هوازی در مقابل بی هوازی : کدام یک برای کاهش وزن بهترین است؟ با ورزش و تمرینات هوازی و بی هوازی چقدر کالری میسوزانیم؟ (کالری سوزی ...ادامه مطلب
12 فوریه بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی با وزنه زدن و بدنسازی چقدر کالری میسوزانیم؟ مارس 13, 2022 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه محاسبه کالری وزنه زدن و بدنسازی با وزنه زدن و بدنسازی چقدر کالری میسوزانیم؟ (کالری سوزی بدنسازی) وقتی صحبت از کاهش وزن یا بهتر بگویی...ادامه مطلب