آیا بدنسازی یک ورزش واقعی است؟
بدنسازی چیست؟ آیا این یک ورزش است؟ آیا بدنسازان ورزشکار هستند؟ افسانه پرورش اندام ، لی لابرادا به سوالاتی در مورد این فعالیت پاسخ می دهد که قدرت فیزیکی می خواهد ، اما به معنای معمول قابل رقابت نیست.
آیا بدنسازان ورزشکار هستند؟
ریک وین بزرگ بدنساز یک بار از من پرسید آیا فکر می کنم بدنسازان ورزشکار هستند؟ حالا ، ریک یک بدنساز قدیمی است و با دانستن تمایل ریک به علاقه داشتن به شیطنت در هم ریختن همه چیز ، فکر می کنم که او سعی داشت از من واکنشی نشان دهد. اما گاهی اوقات ، در موقعیتی قرار می گیرم که باید از ورزشی که به من کمک می کند تا به موفقیت دست پیدا کنم دفاع کنم.
چرا همه تصورات غلط در مورد بدنسازان؟ من فکر می کنم این فقط به دلیل تفکر قدیمی و قدیمی است. متأسفانه بسیاری از کلیشه های قدیمی بدنسازی به سرعت از بین می روند.
مفاهیمی مانند:
- بدن سازی باعث کندی می شود.
- بدن سازی شما را به عضله محدود و غیر قابل انعطاف می کند.
- عضله بعد از اینکه تمرین را متوقف کردید ، به چربی تبدیل می شود.
- ورزش کردن برای قلب شما مضر است.
- بدنسازان همه احمق ، مغرور و غیره هستند. این لیست ادامه دارد.
اگرچه عموم مردم بیش از هر زمان دیگری در مورد تمرینات با وزنه (من دوست دارم آن را بدنسازی بنامم) بیشتر آموزش دیده اند ، اما بدن سازی هنوز نبرد سختی را در پیش دارد تا خود را به عنوان یک ورزش قانونی با ورزشکاران قانونی ثابت کند. برای حل این بحث ، بیایید نگاهی به فرهنگ لغت بیندازیم.
تعریف کلمه “ورزشکار”
فرهنگ لغت میراث آمریکایی کلمه “ورزشکار” را چنین تعریف می کند: “شخصی دارای صفات طبیعی یا اکتسابی ، مانند قدرت ، چابکی یا استقامت ، که برای ورزش بدنی یا ورزش ضروری است ، به ویژه مواردی که در زمینه های رقابتی انجام می شود.”
این روشی که من می بینم ، اگر یک بدنساز حداقل “قدرت و استقامت لازم برای ورزش را نداشته باشد” ، من نمی دانم ورزشکار دیگر چه کاری انجام می دهد. اگر شک دارید ، دفعه دیگر که در سالن بدنسازی خود هستید ، بزرگترین بدنساز را در چشم خود پیدا کنید و او را به چالش بکشید تا ببینید چه کسی می تواند سنگین ترین وزنه ها را برای طولانی ترین مدت بلند کند. به هر حال ، ارزشش را بگذارید که وقت او را بخرید … برای او چند شرط بگذارید یا به همان اندازه که از جدایی راحت هستید.
تعریف کلمه “بدنساز”
بیایید اکنون کلمه “بدنساز” را بررسی کنیم. بدنساز اینگونه تعریف می شود: “کسی که عضلات بدن را از طریق انواع خاص رژیم و ورزش مانند وزنه برداری مخصوصاً برای نمایشگاه های رقابتی توسعه می دهد.” برای من منطقی است که با مطالعه این تعریف ، به این ادعا برسید که یک بدنساز واقعاً یک ورزشکار است. یک بدنساز عضله خود را از طریق رژیم غذایی و ورزش توسعه می دهد ، و برای انجام موفقیت آمیز این کار ، باید “ویژگی های طبیعی یا اکتسابی مانند قدرت ، چابکی یا استقامت لازم برای این تمرین بدنی” را داشته باشد. که مطابق تعریف فرهنگ لغت میراث آمریکایی از یک ورزشکار است.
به هر حال ، اگر تعریف بدنساز را دوباره بررسی کنید ، می بینید که این واژه همچنین حاوی کلمات “مخصوص نمایشگاه های رقابتی” است. این تنها بخشی از تعریف است که من کاملاً با آن موافق نیستم. از نظر من ، این اصطلاح باید گسترش یابد و هر کسی که برای تغییر فرم بدن خود از تمرین با وزنه استفاده می کند ، استفاده شود. با توجه به این ، بدنسازان رقابتی مانند من فقط بخش کوچکی از کل بدنسازان را تشکیل می دهند.
ورزشکاران حرفه ای و بدنسازی
این یک واقعیت مشهور است که ورزشکاران حرفه ای در هر نوع برای تقویت قدرت و عملکرد خود در ورزش از تمرینات وزنه برداری (بدن سازی) استفاده می کنند. همه بدنسازان ورزشکار خوبی نیستند اما اکثر ورزشکاران خوب در درجه کم و زیاد بدنساز هستند. من معتقدم اگر بخواهید آن دسته از ورزشکاران نخبه ای را که سال به سال در ورزش خود “قدرت ماندن” دارند بررسی کنید ، یکی از عوامل ثابت در آماده سازی آنها بدن سازی است – اگر احساس می شود می توانید آن را تمرین مقاومت یا وزنه بگذارید بهتر.
کلام آخر
نتیجه گیری من؟ بدن سازی ورزش بنیادی برای همه ورزش ها است. و بله ، بدنسازان ورزشکار هستند. و اگر کسی هرگز مرتکب اشتباه شود و به من بگوید من یک ورزشکار نیستم ، آنها به شدت مراقب آنها هستند. باانگیزه بمانید و تمرینات را سخت ادامه دهید.
بیشتر بدانید:
تفاوت بین پاورلیفتینگ و بدنسازی چیست؟
آیا شیر برای بدنسازی مضر است؟
با وزنه زدن و بدنسازی چقدر کالری میسوزانیم؟
۱۵ نکات بدنسازی برای بدنسازان مبتدی
تاريخچه بدنسازی و پرورش اندام
منبع:liveabout
