10 ژانویه بدنسازی در ورزش, تغذیه و سلامت, تمرین های ورزشی ۱۵ نکات بدنسازی برای بدنسازان مبتدی فوریه 1, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه 15 نکته بدنسازی برای مبتدیان نکات بدنسازی برای مبتدیان :اگر در بدن سازی تازه کار هستید و می خواهید ظاهر خود را بهبود ببخشید ، در اینجا...ادامه مطلب
12 دسامبر بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی برسی علمی پنجره آنابولیک (Anabolic Window) در تمرینات دسامبر 13, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه پنجره آنابولیک چیست؟ برسی تاثیر پنجره و وضعیت آنابولیک در تمرینات :اگر می خواهید عضله سازی کنید ، تمرینات قدرتی بهترین راه برای انجام ...ادامه مطلب
09 دسامبر بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی استراحت بین ست های وزنه چه مدت باید باشد؟+عضله سازی دسامبر 11, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه چه مدت باید بین ست ها استراحت کنید؟ استراحت طولانی اخیراً ، تحقیقی نشان داده است که دوره های استراحت طولانی بین مجموعه ه...ادامه مطلب
08 دسامبر تمرین های ورزشی تمرینات عمومی بدنسازی و تناسب اندام دوومیدانی کار های سرعتی دسامبر 8, 2020 توسط sina 0 دیدگاه بدنسازی و تناسب اندام در دوی های سرعت توانایی سریع دویدن تقریباً از نظر ژنتیکی توسط نوع عضلانی غالب شما تعیین می شود - فیبرهای تندان...ادامه مطلب
06 دسامبر بدنسازی در ورزش تاثیر تمرین تا ناتوانی در عضله سازی دسامبر 12, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه تمرین تا ناتوانی چیست؟ در اکثر تحقیقات، تمرین تا ناتوانی اینگونه تعریف شده است، “ انجام هر تکرار ممکن تا جایی که دیگر نتوانید وزنه را ...ادامه مطلب
05 دسامبر تمرین های ورزشی درک نسبت حجم و شدت در تمرین با وزنه دسامبر 5, 2020 توسط sina 0 دیدگاه حجم و شدت در تمرین با وزنه در تمرین با وزنه ، حجم اصطلاحی است که برای توصیف میزان کار شما ، مانند تعداد تکرار تمرین ، استفاده می شود...ادامه مطلب
03 دسامبر تمرین های ورزشی افزایش حجم عضلات،ماندگار و بدون برگشت!!!(قسمت دوم) دسامبر 3, 2020 توسط sina 0 دیدگاه افزایش حجم عضلات ایجاد اتصال ذهن و بدن تحقیقات مربوط به ارتباط ذهن و بدن در مورد تمرین با وزنه در حال انجام است. با یادگیری تمرکز بر ...ادامه مطلب
27 اکتبر مکمل های ورزشی همه چیز درمورد گینرها و طریقه مصرف!!! اکتبر 27, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه گینر چیست؟ گینر ها نوع خاصی از مواد مغذی هستند که شامل 80 درصد کربوهیدرات و تنها 10 تا 20 درصد پروتین هستند. میزان بالای قند و میز...ادامه مطلب
25 اکتبر تمرین های ورزشی رعایت چند نکته مهم در بدنسازی اکتبر 25, 2020 توسط sina 0 دیدگاه بدنسازی قدرت در اصطلاح دانش جامعهشناسی به معنی توانایی افراد یا اعضای یک گروه برای دستیابی به هدفها و یا پیشبرد منافع خود ا...ادامه مطلب
05 اکتبر بدنسازی در ورزش وعده غذایی بعد تمرین ،مهم ترین وعده غذایی یک بدنساز! اکتبر 5, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه به جرأت میتوان گفت که وعده بعد از تمرین مهمترین وعده غذایی یک بدنساز است در این مقاله علم و بدن به همراه صادق صالحی زاده عزیز از مجمو...ادامه مطلب