28 نوامبر تمرین های ورزشی استراحت بیشتر با قرار دادن دست ها بر زانو نوامبر 28, 2021 توسط Se5ta 0 دیدگاه بعد از تمرینات و یا در حالت مسابقه ورزشکاران معمولا به دنبال حالتی هستند که بدنشان در وضعیت راحتی قرار بگیرد و فشار کمتری حس کنند . معم...ادامه مطلب
10 ژانویه بدنسازی در ورزش, تغذیه و سلامت, تمرین های ورزشی ۱۵ نکات بدنسازی برای بدنسازان مبتدی فوریه 1, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه 15 نکته بدنسازی برای مبتدیان نکات بدنسازی برای مبتدیان :اگر در بدن سازی تازه کار هستید و می خواهید ظاهر خود را بهبود ببخشید ، در اینجا...ادامه مطلب
12 دسامبر بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی برسی علمی پنجره آنابولیک (Anabolic Window) در تمرینات دسامبر 13, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه پنجره آنابولیک چیست؟ برسی تاثیر پنجره و وضعیت آنابولیک در تمرینات :اگر می خواهید عضله سازی کنید ، تمرینات قدرتی بهترین راه برای انجام ...ادامه مطلب
30 اکتبر علم و بدن آشنایی با سیستم های انرژی در ورزش آوریل 16, 2022 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه سیستم های انرژی در ورزش منبع واقعی انرژی که توسط ماهیچه ها برای انقباضات عضلانی بکارگرفته می شود یک ماده شیمیایی به نامATP می باشد. AT...ادامه مطلب
04 اکتبر بدنسازی در ورزش, تغذیه و سلامت بهترین ویتامینها برای افزایش قدرت ،رشد عضلات و ریکاوری نوامبر 16, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه 5 ویتامین مهم برای رشد و ریکاوری عضلات ویتامین های افزایش دهنده قدرت :آیا کمبود ویتامین ها باعث شده شما بیشترین استفاده را ا...ادامه مطلب
30 سپتامبر تغذیه و سلامت تغذیه بعد تمرین: بعد تمرین چی بخوریم خوبه؟ نوامبر 26, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه تغذیه بعد از تمرین: بعد از تمرین چه بخوریم؟ تغذیه بعد از تمرین+نمونه وعده غذایی بعد تمرین :شما در تمرینات خود تلاش زیادی می کنید ، همی...ادامه مطلب
26 سپتامبر علم و بدن استرین و انواع آن نوامبر 14, 2020 توسط sina 0 دیدگاه استرین استرین عبارت است از کشیدگی یا پارگی تاندون یا عضلات. حرکات پیچیده دست نیاز به کمک واحدهای عضله - تاندون دارد، بطوریکه کشیدگی ها...ادامه مطلب
24 سپتامبر اخبار ورزشی, اخبار ورزشی (اخبار فوتبال) قهرمانی پرسپولیس در آسیا دور از دسترس نیست! سپتامبر 24, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه نعمتی: قهرمانی در آسیا دور از دسترس نیست بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس میگوید این تیم میتواند به مراحل بالاتر لیگ قهرمانان ...ادامه مطلب
13 سپتامبر تغذیه و سلامت قبل از تمرین چیزی بخوریم یا بعد تمرین؟ اکتبر 10, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه قبل از تمرین یا بعد از تمرین چیزی بخوریم؟ فهمیدن نوع تغذیه قبل و بعد از تمرین ، خواه به دنبال کاهش وزن یا بهبود عملکردتان هستید ، فقط ...ادامه مطلب
15 جولای علم و بدن ریکاوری با یخ روشی موثر برای افزایش سرعت ریکاوری نیست! جولای 15, 2020 توسط Se5ta 0 دیدگاه ریکاوری با یخ امروزه بعنوان یک روش موثر از ریکاوری با یخ استفاده میشود. این روش مدتهاست که بین ورزشکاران مرسوم شده است. این روش د...ادامه مطلب