آیا ما می توانیم بعد از یک دوره طولانی بی تمرینی ، سریعاً توده عضلانی خود را به دست بیاوریم و چگونه این امر اتفاق می افتد؟
حافظه عضلانی به چگونگی بازیابی عضلانی که به دلیل عدم تحرک از دست رفته کمک میکند.
حافظه عضلانی به این دلیل کار می کند که پایه های عضلانی (هسته اصلی عضلات بدنی) را که در نتیجه کار با وزنه ها به دست می آورید ، حفظ می کند ، حتی وقتی که مدت طولانی تمرین نداشتید. هسته ها در واقع مراکز کنترلی فیبرهای عضلانی شما هستند. بدست آوردن هسته های جدید ماهیچه ای امکان رشد بیشتر ماهیچه ها را فراهم می آورد .
حتی اگر به دلیل تمرین نکردن در این مدت، حجم عضلانی از دست داده باشید ، هسته های عضلانی که در عضلات باقی مانده است باعث می شود که عضلات از دست رفته به سرعت بازیابی شود.
تحقیقات همچنین نشان داده است که حافظه ماهیچه ها می توانند تا ۱۵ سال در بدن باقی بماند.
برخی دانشمندان حتی فکر می کنند ، این هسته ها می توانند حتی طولانی تر نیز حفظ شوند.
چگونگی شروع دوباره تمرین بعد از یه مدت دوری؟
بیشتر بخوانید:
آیا بدنسازی قد را کوتاه میکند؟
سوماتروپین کاربردها و عوارض آن
