غدد آدرنال را بهتر بشناسید
هر بار که میزان قند خون شما به سرعت بالا برود، آژیر درونی بدنتان به صدا در می آید و به غدد آدرنال شما دستور می دهد آدرنالین ترشح کند .
این هورمونی است که به یکباره انرژی شما را برای تحرک لازم در مقابل خطرات بالا می برد .
این سیستم بوده که اجداد ما را در مقابل خطرات حمله و تعقیب حیوانات درنده زنده نگه می داشته است و امروزه هم در مقابل احساس خطر به کار می افتد و همزمان ضربان قلب نیز بالا می رود .
مشکل اینجاست که غدد آدرنال طوری طراحی و ساخته شده اند که در مواقع اضطراری به کار بیفتند .
این غده ها برای این ساخته نشده اند که چندین بار در روز کار کنند، همان طور که در افرادی دارای حساسیت قندی، هنگام مصرف مواد شیرین به کار می افتند .
پس از مدتی که غدد آدرنال هر روز صبح و ظهر و عصر و شب یکسره کار می کنند، بعد از مدتی از کار مداوم خسته می شوند و در آن حالت، کارکرد غدد آدرنال دیگر به سرعت و به موقع نخواهد بود و عکس العمل های آن در مقابل خطرات به کندی ظهور خواهد کرد .
خستگی آدرنال
عکس العمل های شدید سیستم بدن شما
جالب است بدانید خستگی غدد آدرنال که به علت عکس العمل های شدید سیستم بدن شما به قند پدید آمده است، باعث می شود بدن شما بیشتر و به دفعات بیشتری نیاز به شکر داشته باشد، زیرا میزان قند خون شما به دفعات بیشتری به پایین ترین حد خطرناک خود می رسد .
بدین ترتیب خستگی غده آدرنال باعث می شود بالا و پایین رفتن میزان قند خون شما با شدت بیشتری به وجود آید و این خود سبب خواهد شد علائم خلقی شما بدتر شود .ممکن است شما به هیچ وجه متوجه نشوید که این حالاتِ بد و بدتر شما به علت نوع و زمان صرف مواد غذایی می باشد، بلکه ممکن است احساس کنید بدی حال شما به علت اضطراب، کم خوابی و برای خانمها به علت سندروم پیش از عادت ماهیانه می باشد
مطمئناً مشکل شما نه تنها فکری نیست، بلکه مشکلِ رفتاری نیز نمی باشد و تا موقعی که سطح قند خونتان را متعادل نکنید، هیچ کس کمکی در بهبود حالتان نخواهد کرد و این خبر بدی است .
اما خبر خوب این است که با دانستن سه موضوع زیر می توانید مشکلتان را حل کنید :
۱-چه نوع مواد غذایی، تأمین کننده میزان متعادل قند خون شما می باشد و باعث نمی شود که غدد آدرنال شما بی جهت وارد عمل شوند.
۲- چه نوع مواد غذایی کمترین تأثیر را در تحریک ترشح انسولین ایجاد می کنند.
۳- چه مواقعی باید غذا بخورید تا بدنتان پر انرژی و روانتان با نشاط باشد
مطالعه بیشتر :
هفت حرکت اصلی در بدنسازی را بشناسید
بدون وزنه عضلات خود را پرورش دهید
رابطه دویدن و وزنه با استحکام استخوان
تفاوت افزایش حجم میوفیبریلار و سارکوپلاسمیک چیست؟
