تجرد چگونه بر سلامتی شما تأثیر می گذارد؟
میزان رابطه جنسی فرد در طول زندگی متفاوت است. مقدار “مناسب” رابطه جنسی برای انجام دادن وجود ندارد ، و نداشتن رابطه جنسی برای مدت طولانی نباید عوارض منفی داشته باشد.
اینکه یک فرد هر چند وقت یک بار رابطه جنسی برقرار می کند ، هر از گاهی بسته به سن ، نوسانات میل جنسی و وضعیت رابطه تغییر می کند. بسیاری از افراد بدون داشتن رابطه جنسی از زندگی کامل و رضایت بخشی برخوردارند.
در مطالعه ای که با بررسی داده های ۱۷،۷۴۴ نفر در ایالات متحده انجام شد ، ۱۵٫۲٪ از مردان و ۲۶٫۷٪ از زنان در سال گذشته رابطه جنسی نداشتند ، در حالی که ۸٫۷٪ از مردان و ۱۷٫۵٪ از زنان اظهار داشتند که ۵ سال رابطه جنسی نداشته اند یا بیشتر.
نویسندگان نتیجه گرفتند که “آمریکایی های بی جنس میزان شادی بسیار مشابه با همتایان فعال جنسی خود را گزارش کردند.”
در این مقاله ، ما به آنچه ممکن است از نظر جسمی و روانی رخ دهد ، هنگامی که یک فرد برای مدت طولانی رابطه جنسی ندارد ، و اینکه چگونه ممکن است بر روی افراد رابطه تأثیر بگذارد ، بررسی خواهیم کرد.
تأثیرات روی بدن
افراد از رابطه جنسی برای مدت طولانی به عنوان تجرد یا پرهیز یاد می کنند. وقتی کسی ماهها یا سالها رابطه جنسی برقرار نکند ، بعید است که هیچ عارضه جانبی جسمی روی سلامتی او متوجه شود.
با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی منظم می تواند منجر به برخی از مزایای سلامتی شود ، از جمله بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن ، کاهش فشار خون ، کاهش سطح استرس و خطر کمتر حوادث قلبی عروقی. در اینجا درباره مزایای سلامتی رابطه جنسی بیشتر بدانید.
افراد ممکن است برخی از مزایای فیزیولوژیکی رابطه جنسی – مانند کاهش استرس – را از خودارضایی دریافت کنند.
در مردان ، سلامتی پروستات می تواند از انزال مکرر بهره مند شود ، چه این کار با شخص دیگری باشد و چه به تنهایی. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که مردانی که حداقل ۲۱ بار در ماه انزال می کنند در مقایسه با افرادی که ۴-۷ بار در ماه انزال می کنند ، خطر کمتری از سرطان پروستات دارند.
برای زنان ، فعالیت جنسی مکرر – دوباره ، یا با یک شریک زندگی یا یک نفره – می تواند عضلات کف لگن را که از مثانه حمایت می کنند تقویت کند ، عملکرد مثانه را بهبود بخشد و بی اختیاری و نشت را کاهش دهد.
تأثیر بر سلامت روان
یک ایده گسترده وجود دارد که رابطه جنسی منظم بخش مهمی از سلامتی عاطفی فرد است. گرچه این مورد در مورد برخی افراد صادق است ، اما در مورد همه افراد صدق نمی کند.
وقتی پرهیز جنسی غیر ارادی باشد ، برخی از افراد ممکن است تأثیرات منفی بر سلامت روان خود احساس کنند. برعکس ، افرادی که احساس میل جنسی نمی کنند ممکن است این احساسات را آزاردهنده بدانند. نداشتن رابطه جنسی در هنگام رابطه می تواند احساس ناامنی یا اضطراب در فرد ایجاد کند. صحبت در مورد این احساسات می تواند به رفع هرگونه احساس ناراحتی کمک کند.
برای دیگران ، پرهیز از رابطه جنسی برای سلامت روان مهم است. افراد ممکن است به دلایل زیادی از رابطه جنسی پرهیز کنند ، به عنوان مثال ، زیرا آنها میل جنسی کمی دارند ، غیرجنسی هستند یا به سادگی ترجیح می دهند که در آن رابطه برقرار نکنند.
مزایای بالقوه پرهیز از رابطه جنسی ، بسته به فرد و وضعیت آنها ، شامل موارد زیر است:
- بدون خطر ابتلا به عفونتهای مقاربتی (STI)
- اجتناب از منبع اضطراب
- وقت گذاشتن برای کار کردن از طریق احساسات منفی در مورد رابطه جنسی
- زندگی در راهی که با اعتقادات مذهبی فرد سازگار باشد
با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی روش خوبی برای از بین بردن استرس است ، که می تواند سلامت روانی فرد را تقویت کند. بر اساس مطالعه ای که از ۱۰،۴۲۹ زن با میل جنسی کم مورد بررسی قرار گرفت ، ۵/۲۷٪ گزارش کردند که این مسئله باعث پریشانی آنها شده است. با این حال ، در میان کسانی که یک شریک فعلی داشتند ، این رقم بسیار بیشتر بود و ۸۱٪ بود.
برخی از افراد ممکن است دریابند که خودارضایی می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد زیرا هورمون هایی را آزاد می کند که باعث تقویت موقتی خلق می شوند.
تأثیرات بر روابط
بسیاری از افراد بدون داشتن رابطه مکرر روابط عاشقانه ای برقرار می کنند برای دیگران ، رابطه جنسی منظم می تواند سلامت روابط آنها را بهبود بخشد.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ گزارش داد که فراوانی جنسی تنها شاخص رفاه زمانی است که افراد در روابط هستند. آنها ارتباطی بین داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته و رضایت بالاتر از رابطه پیدا کردند. به نظر نمی رسد که این میزان رضایت با تغییر تعداد دفعات رابطه جنسی به بیش از یک بار در هفته تغییر کند.
برای برخی از افراد ، رابطه جنسی می تواند ارتباطات و احساس نزدیکی را بهبود بخشد. افرادی که احساس می کنند به اندازه کافی رابطه جنسی ندارند ممکن است نگران باشند که مشکلی در رابطه آنها وجود دارد یا ترس از این که شریک زندگی آنها دیگر جذب آنها نشود ، می ترسند.
در این موارد ، افراد می توانند روش های دیگری برای بهبود ارتباط و صمیمیت را امتحان کنند. نوازش ، بوسیدن ، حرکات محبت آمیز و گشودن به روی یکدیگر می تواند سلامت رابطه را بهبود بخشد ، صرف نظر از اینکه این امر به فعالیت جنسی منجر شود.
تجرد و غیرجنسی
جنسیت و تجرد یکسان نیستند ، گرچه به هم ربط دارند. همه افراد غیرجنسی مجرد نیستند و همه افراد مجرد همجنس نیستند.
جنسیت جنسی به این معناست که فرد جذابیت جنسی را تجربه نمی کند و تمایلی به رابطه جنسی ندارد. از طرف دیگر ، تجرد به پرهیز از رابطه جنسی برای یک دوره خاص یا برای همیشه اشاره دارد. تجرد می تواند یا انتخاب باشد یا محصول شرایط ، در حالی که غیرجنسی انتخاب نیست.
جنسیت گرایی یک گرایش جنسی است و به طور پیوسته وجود دارد. برخی از افراد غیرجنسی به هیچ وجه تمایل به رابطه جنسی ندارند ، در حالی که برخی دیگر بعضی اوقات برخی تمایلات را تجربه می کنند. برخی از افراد فقط وقتی می خواهند رابطه برقرار کنند که در یک رابطه عاشقانه و ایمن باشند ، که به عنوان جنس جنسی شناخته می شود.
برخی از افراد غیرجنسی احساسات عاشقانه و تمایل به یک رابطه عاشقانه را تجربه می کنند ، در حالی که دیگران این تجربه را ندارند. متخصصان به کسانی که این آرزو را ندارند خوش عطر بودن اشاره می کنند.
برخی از افراد غیرجنسی رابطه جنسی را انتخاب می کنند. آنها ممکن است این تصمیم را برای جلب رضایت یک شریک زندگی ، مطابقت با هنجارهای اجتماعی یا به دلیل ترس از معتبر نبودن هویت خود بگیرند. هیچ مدرکی وجود ندارد که آسیب روحی یا سایر مسائل روانی باعث عدم جنسیت شود. رابطه جنسی جنسیت یک گرایش قانونی جنسی است که نیازی به “درمان” ندارد و افراد هرگز نباید شخص دیگری را برای انجام رابطه جنسی تحت فشار قرار دهند.
کلام آخر
مقدار صحیحی از رابطه جنسی برای انجام وجود ندارد و فرکانس ایده آل از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. رابطه جنسی برای مدت طولانی نباید عوارض منفی داشته باشد.
تا زمانی که همه طرفین موافقت کنند هیچ راهی درست یا غلط برای ابراز احساسات جنسی وجود ندارد. به همین ترتیب ، هیچ کس نباید احساس کند که مجبور است رابطه جنسی خاصی داشته باشد. اجتناب از رابطه جنسی به سلامتی فرد آسیب نمی رساند و حتی ممکن است سالم باشد.
افرادی که نگران کم میل جنسی یا تأثیر روابط جنسی غیر مکرر بر روابط خود هستند ، می توانند در مورد نگرانی های خود با یک پزشک یا درمانگر صحبت کنند. دارو ، درمان ، تغییر در سبک زندگی ، برقراری ارتباط بهتر و بسیاری از استراتژی های دیگر می تواند به شما کمک کند.
