انسان ها هزاران سال به دنبال راه هایی برای بهبود تجربه جنسی خود بوده اند ، از جمله تلاش برای کشف بهترین مواد غذایی برای رابطه جنسی.
دانشمندان انواع غذاها را با رابطه جنسی بهتر ارتباط داده اند. در این مقاله ، بدانید که برای تقویت میل جنسی ، بهبود استقامت و تقویت زندگی جنسی کدام غذاها را بخورید.
مواد غذایی برای گردش خون و قدرت
حفظ سلامت سیستم گردش خون برای سلامت جنسی ضروری است. گردش خون بهتر می تواند منجر به بهبود پاسخ جنسی در مردان و زنان شود. این امر به ویژه برای پاسخ نعوظ صادق است. سلامت قلب نیز برای استقامت بسیار حیاتی است.
به عبارت دیگر ، اگر برای قلب مفید باشد ، برای زندگی جنسی فرد نیز مفید است.
انجمن قلب آمریکا رژیم غذایی را پیشنهاد می کند که شامل موارد زیر است:
- طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات
- غلات کامل و مقدار زیادی فیبر
- روغن های مفید ، مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان
- غذاهای دریایی ، آجیل و حبوبات
تحقیقات نشان می دهد که پیروی از این رژیم غذایی سالم برای قلب می تواند جنبه های خاصی از سلامت جنسی را بهبود بخشد.
محققان با مطالعه رژیم غذایی مدیترانه ای ، که از خطوط مشابه انجمن قلب آمریکا پیروی می کند ، دریافتند که افراد مبتلا به سندرم متابولیک که رژیم را دنبال می کنند ، مشکلات کمتری در عملکرد نعوظ دارند که به آن ED می گویند.
همچنین ، بسیاری از غذاهایی که در رژیم غذایی سالم برای قلب وجود دارند ، مانند آووکادو ، مارچوبه ، آجیل ، غذاهای دریایی و میوه ها ، هم در طب سنتی و هم در تحقیقات علمی با جنسیت بهتر ارتباط دارند.
به عنوان مثال ، در زبان ناهواتل – زبانی که روزگاری آزتک ها از آن استفاده می کردند – اصطلاح آووکادو همان اصطلاح بیضه ها بود.
همچنین ، محققان دریافتند که افرادی که آووکادو می خورند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهند ، که یک عامل خطر ابتلا به ED است.
مردان مبتلا به سندرم متابولیک تقریباً دو برابر مردان فاقد آن دچار ED می شوند ، بنابراین افزودن چربی های مفید مانند آووکادو به رژیم غذایی متنوع می تواند کمک کند.
غذاهایی برای تقویت میل جنسی
به نام افرودیت ، الهه عشق یونان باستان ، معمولاً به غذاهایی كه می توانند به بهبود میل جنسی در افراد كمك كنند ، ترشح كنندگان گفته می شود.
صدف ها از مشهورترین داروهای تبدیلی تاریخ هستند. اثرات آنها ممکن است به دلیل محتوای روی آنها باشد.
روی یک ماده معدنی است که بدن هر روز برای بسیاری از عملکردهای حیاتی مانند متابولیسم سلولی ، استقامت و تنظیم سطح تستوسترون به آن نیاز دارد. تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردانه است.
یک مطالعه قدیمی نشان داد که روی ممکن است برای درمان ED در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه مفید باشد.
روی صدف ها بیش از هر ماده غذایی دیگر در هر وعده است. چند نمونه از غذاهای دیگر که سرشار از روی هستند عبارتند از:
- خرچنگ
- خرچنگ دریایی
- گوشت قرمز
- غلات صبحانه غنی شده
- آجیل کاج
با این حال ، میل جنسی پیچیده است و به عوامل دیگری بیش از فقط تغذیه ، از جمله روابط فرد ، سطح استرس و ترجیح شخصی مربوط می شود.
طبیعی است که افراد در علاقه خود به رابطه جنسی دچار فراز و نشیب شوند. بسیاری از پزشکان جایگزین مراقبت های بهداشتی ادعا می کنند رژیم غذایی می تواند کمک کند.
در حالی که تحقیقات علمی بیشتری لازم است ، غذاهای زیر تقویت کننده میل جنسی هستند:
- جینسینگ آسیایی و آمریکایی
- زغال اخته
- ماکا
غذاهایی که به حفظ نعوظ کمک می کنند
وقتی فردی در گرفتن و حفظ نعوظ مشکل دارد ، پزشکان از آن به عنوان ED یاد می کنند. طبق بنیاد مراقبت از ارولوژی ، ED تا ۳۰ میلیون مرد در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد.
درک عوامل جسمی ، ذهنی و عاطفی که منجر به ED می شود ، می تواند به افراد در انتخاب رژیم غذایی مناسب برای جنس بهتر کمک کند.
عواملی که به ED کمک می کنند عبارتند از:
- مشکلات مربوط به جریان خون در آلت تناسلی مرد و ماندن در آن
- آسیب به مراکز عصبی در آلت تناسلی مرد
- عوارض جانبی دارو ، پرتودرمانی و سایر درمان های پزشکی
- افسردگی ، اضطراب و استرس
مقابله با علت اصلی بهترین راه برای درمان ED است. اما کار دیگری که مردم می توانند انجام دهند مصرف میوه بیشتر است.
در یک مطالعه ، محققان مصرف بیشتر میوه را با ۱۴ درصد کاهش خطر ابتلا به ED مرتبط دانستند. محتوای فلاونوئید بسیاری از میوه ها ممکن است عامل این بهبود باشد.
غذاهای غنی از فلاونوئیدها عبارتند از:
- توت
- میوه های خانواده مرکبات
- انگور
- سیب
- فلفل تند
- محصولات کاکائو
- چای (سبز ، سفید و سیاه)
تحقیقات در یک مدل حیوانی همچنین نشان داده است که هندوانه ممکن است در برابر ED موثر باشد. محتوای خربزه در آمینو اسید ال سیترولین ممکن است این عمل مثبت را توضیح دهد.
همچنین ، اکسید نیتریک ممکن است برای جلوگیری از ED با افزایش جریان خون و گشاد شدن عروق مفید باشد.
چغندر همچنین حاوی نیترات است که به اکسید نیتریک تبدیل می شود و ممکن است برای جریان خون مفید باشد.
کلام آخر
بسیاری از افراد برای افزایش میل جنسی ، بهبود توانایی خود برای داشتن رابطه جنسی و افزایش لذت از رابطه جنسی ، به رژیم خود نگاه می کنند.
در حالی که تحقیقات نشان می دهد ممکن است بین غذاهای خاص و رابطه جنسی بهتر رابطه وجود داشته باشد ، کسانی که بدنبال بهترین ماده غذایی برای رابطه جنسی هستند باید اطمینان حاصل کنند که از یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای قلب برخوردار هستند.
شاید مطالب زیر برایتان جذاب باشد:
آیا جراحی رحم بر رابطه جنسی تأثیر می گذارد؟
چرا رابطه جنسی لذت بخش است؟
رابطه جنسی بعد از وازکتومی
رابطه جنسی هنگام عفونت ادراری: آیا ایمن است؟
تاثیر رابطه جنسی در بدنسازی چیست؟
رابطه جنسی در صبح چه فوایدی دارد؟
