بارها سوال شده که چه میزان رابطه ی جنسی مناسب یک بدنساز معمولی است؟
یا اینکه بعداز رابطه جنسی در بدنسازی با کمبود قدرت و توان مواجه می شویم و اینکه ناخودآگاه دستانمان شروع به لرزیدن می کند.
چیزی که خیلی از بدنسازان از آن غافل هستند این است که اسپرمی که در مایع منی وجود دارد همان تستسترون است و با خارج شدن آن بدن با کمبود تستسترون مواجه میشود و خب این دیدگاه غلطیست زیرا مهم میزان تستسترون آزاد در جریان خون است نه آن اسپرمی که در قالب آب منی از انسان خارج میشود
تستسترون دارای دوشاخه یا دوبخش میباشد:
بخش اول آن مربوط به خواص آندروژنیک است که در سن بلوغ بروز میکند و موجب رشد و تکامل اعضاء و گرفتن قیافه مردانه و ……می شود.
بخش دوم که کاربرد آنابولیک دارد و معمولا بدنسازان بجای اینکه از تستسترون طبیعی خودشان استفاده کنند آن را بصورت تستسترون های صنعتی و در قالب آمپول تزریق میکنند که این عمل موجب افزایش تستسترون آزاد در جریان خون میشود و به گیرنده های آندروژنیک مستقر در عضلات پیوند میخورند و در نهایت باعث رشد میشوند لازم بذکره که طی هردوره استروئیدی میزان این گیرنده ها کاهش می یابد و شما رشد کمتری را تجربه میکنید
افزایش تستسترون بصورت صنعتی مساوی است با افزایش ۲۰ برابری گلبول های قرمز خون و در نهایت مبتلا شدن به غلظت خون و اما میزان رابطه ی جنسی باید در حدی باشد که باعث تحلیل عضلات و قوای بدن نشود هفته ایی ۱بار بهترین زمان برای یک بدنساز به شمار می رود. و سعی کنید این عمل را در روزهای استراحت و غیر تمرین انجام دهید و اگر انجام دادید آن روز را به باشگاه نروید که پشیمان خواهید شد.
تاثیر رابطه جنسی بر عضله سازی چگونه است؟
بسیاری از بدنسازان بر این باورند که داشتن رابطه جنسی برای آن‌ها مضر است و تمامی زحمات آن‌ها برای داشتن عضلات حجیم و با کیفیت در باشگاه، با داشتن رابطه جنسی از بین می‌رود. تعدادی از آن‌ها به خاطر ترس از تحلیل عضلات از داشتن رابطه جنسی و برطرف سازی نیاز‌های خود خودداری میکنند. این موضوع کاملا اثبات شده که بین عضله سازی و داشتن رابطه جنسی ارتباط برقرار است، اما مهم است که بدانیم دقیقا این ارتباط به چه صورت است. در ادامه به بررسی چند فاکتور مهم در این زمینه می‌پردازیم.
یکی از عوامل مهم که رابطه جنسی و عضله سازی را به هم متصل میکند، سطح عنصر روی در بدن است. هرگاه یک مرد به ارضای جنسی برسد، عنصر روی در مایع منی آزاد میشود. روی یک ماده مغذی مهم برای رشد و نمو اسپرم است و کمبود آن یکی از دلایل اصلی ناباروری است. علاوه بر این روی برای رشد عضلات بسیار مهم است، چون ارتباط مستقیمی با سطح کلی تستسترون بدن دارد. هنگامی که سطح روی در بدن پایین باشد احتمالا میل جنسی کاهش یافته و همچنین توده عضلانی نیز تحلیل می‌یابد.
نتیجه گیری
در پایان باید به این نکته اشاره کنیم که به جز تمام مواردی که ذکر شد، شما می‌توانید هم یک زندگی جنسی فوق‌العاده داشته باشید و هم بیشترین نتایج را از تمرینات بدنسازی خود دریافت کنید. از این پس، در مورد زمان برقراری رابطه جنسی در بدنسازی دقت داشته باشید، البته نیازی نیست نگران ضعیف‌شدنِ پاها و از دست‌رفتن تستوسترون باشید.
پس نکته مهم اینجاست که اگر روابط جنسی برقرار میکنید باید برای جلوگیری از تحلیل عضلات خود، حتما باید روی از دست رفته را با مواد غذایی مناسب جایگزین کنید. برای نگهداری سطح میل جنسی خود در حد مطلوب و جلوگیری از تحلیل عضلات و جبران روی از دست رفته از مواد غذایی مانند صدف، جوانه گندم، جگر، بادام زمینی و دانه کاج استفاده نمایید.
همیشه برقراری تعادل نتیجه مثبت خواهد داشت. پس اگر در روابط جنسی و تمرینات خود تعادل دارید، اصلا نگران نباشید و به تمرین خود برای رشد عضلات ادامه دهید.
بیشتر بخوانید:
رابطه جنسی در صبح چه فوایدی دارد؟
تحرک اسپرم چگونه بر باروری تأثیر می گذارد؟
