رابطه جنسی و آرتریت
حقایق سریع
رابطه جنسی و آرتریت می توانند همزمان وجود داشته باشند. ارتباط باز و صادقانه بین شرکا در مورد احساسات، خواسته ها، چالش ها و نیازهای جنسی بسیار مهم است. مایل باشید صمیمیت را از طریق لمس خلاقانه، تکنیک های مختلف، ابزارهای جنسی و موقعیت های جدید تعریف کنید.
فعالیت جنسی را در ساعاتی از روز یا عصر که بهترین احساس را دارید، بگنجانید. در صورت لزوم، حداقل ۳۰ دقیقه قبل از مصرف داروهای مسکن استفاده کنید.
با گرفتن دوش آب گرم یا حمام آب گرم یا استفاده از پتوی برقی برای گرم ماندن از دمای سرد اجتناب کنید.
به یاد داشته باشید، نگرش همه چیز است. به جای اینکه مقاربت را هدف قرار دهید، برای نزدیکی عاطفی و فیزیکی تلاش کنید. جذاب ترین قسمت بدن شما ذهن شما و نحوه استفاده از آن است.
رابطه جنسی جزء جدایی ناپذیر انسان بودن است. این با کیفیت زندگی و هویت شخصی ما مرتبط است. با این حال، زندگی با درد، سفتی، خستگی، محدودیت حرکت، کاهش قدرت و افسردگی مرتبط با آرتریت می‌تواند توانایی ما را برای بیان جنسی و لذت بردن کاهش دهد.
تاثیر آرتریت بر بیان جنسی
جنبه‌های آرتریت که می‌تواند باعث مشکلاتی شود که بر جنسیت شما تأثیر می‌گذارد عبارتند از:
شدت بیماری
سطوح خستگی
درجه درد
محدودیت های فیزیکی
نقش حرکت، لمس و تحمل وزن در ایجاد ناراحتی
ادراک از خود، عزت نفس و نگرش عاطفی
عوارض جانبی داروها
اثرات جراحی
مطالعات نشان داده اند که هر چه میزان درد، ناتوانی جسمی و افسردگی بالاتر باشد، بدون در نظر گرفتن جنسیت، تأثیر بیشتری بر روی تمایلات جنسی دارد.
افرادی که تحت تأثیر برخی از اشکال بیماری روماتیسمی از جمله لوپوس، فیبرومیالژیا، اسکلرودرمی، استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، سندرم شوگرن، اسپوندیلیت آنکیلوزان، پدیده رینود و آرتریت نوجوانان هستند نیز ممکن است این موارد را تجربه کنند:
کاهش حس جذابیت جنسی
کاهش میل و رضایت جنسی
مشکل در تحریک جنسی
کاهش حس یا گردش خون
افزایش حساسیت به لمس شدن
کاهش استقامت
محدودیت حرکت
خشکی واژن
ناتوانی در ارگاسم یا کاهش احساس ارگاسم
اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی
آیا داروها تاثیری دارند؟
به نظر نمی رسد که داروهای مورد استفاده در درمان آرتریت بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارند. با این حال، برخی از موارد ناتوانی جنسی در افراد تحت درمان با متوترکسات، سولفاسالازین یا هیدروکسی کلروکین گزارش شده است.
سایر داروها ممکن است با میل جنسی تداخل داشته باشند (به عنوان مثال، سایمتیدین، دیکلوفناک، میزوپروستول، و ناپروکسن). از دست دادن میل و مشکل در ارگاسم نیز از عوارض جانبی رایج داروهای ضد افسردگی است.
غلبه بر موانع را آغاز کنید
رابطه جنسی صرفاً رسیدن به ارگاسم سریع با شریک زندگی نیست. یک رویکرد کندتر می تواند برای شرکای که احترام متقابل، مراقبت، اعتماد و عشق مشترک دارند رضایت بخش باشد.
کشف راه های بازگشت لذت می تواند هیجان و صمیمیت ایجاد کند. غلبه بر موانع احتمالی را با اطلاع دادن به شریک زندگی خود در مورد ناخوشایند بودن چیزی و همچنین لذت بخش بودن شروع کنید.
در حالی که آرتریت به ندرت خود اندام های جنسی را تحت تأثیر قرار می دهد، اثرات فیزیکی این بیماری می تواند تأثیر عاطفی نیز بر روابط جنسی داشته باشد.
تغییر در ظاهر، افزایش یا کاهش وزن، یا کاهش تحرک یا انرژی می تواند بر عزت نفس و تصویر خود تأثیر بگذارد. فرد مبتلا به آرتریت ممکن است احساس کمتری مطلوب یا شکننده‌تر داشته باشد.
ترس از درد می تواند باعث اضطراب شود که آرامش و لذت بردن از رابطه جنسی را دشوار می کند یا باعث نگرانی شرکای جنسی در مورد ایجاد درد می شود.
اثرات عاطفی را آشکارا و صادقانه با شریک زندگی خود مطرح کنید. ترس‌های خود را با جملاتی مانند «می‌ترسم که…» بیان کنید، این فرصتی را برای همسرتان فراهم می‌کند که به شما اطمینان و حمایت کند.
همچنین، صحبت در مورد این ترس‌ها در اوایل به شما اجازه می‌دهد که رها شوید. به یاد داشته باشید، ناراحتی یا ترس یکی از طرفین ممکن است به اشتباه به عنوان طرد شدن توسط دیگری تلقی شود و باعث ایجاد فاصله بیشتر و درد عاطفی شود.
اگر در ابتدا صحبت کردن خیلی حساس است، یادداشتی برای شریک زندگی خود بنویسید تا ترس یا نگرانی خود را بیان کنید. صحبت آشکار در مورد احساسات بیان شده در نامه شما اغلب گام بعدی آسان تر است.
حفظ سلامت جنسی با آرتریت
رفاه روانی و حمایت اجتماعی بیشتر از شرایط آرتریت به یک زندگی جنسی رضایت بخش کمک می کند. با جدا کردن محدودیت‌های درد از اعتماد به نفس جنسی، می‌توانید رویکرد عملی‌تری نسبت به تغییرات ناشی از آرتروز داشته باشید.
برای رابطه جنسی از قبل برنامه ریزی کنید: با فکر کردن به زمان هایی از روز که احتمالاً استراحت بیشتری خواهید داشت، خستگی یا سفتی را از ایجاد مانع در فعالیت جنسی لذت بخش جلوگیری کنید. به عنوان مثال، اگر دچار سفتی صبحگاهی هستید، احتمالاً بعدازظهر یا عصر زمان بهتری برای رابطه جنسی است.
برای آرامش بیشتر، در نظر بگیرید:
چرت زدن قبل از فعالیت جنسی
گرفتن دوش آب گرم یا حمام آب گرم یا استفاده از پد گرم کننده یا پتوی برقی برای کمک به کاهش سفتی و تسکین مفاصل و عضلات
زمان بندی داروی مسکن به طوری که حداکثر اثر آن در حین رابطه جنسی باشد
استفاده از ماساژ برای کمک به آرامش عضلات و مفاصل، حتی به عنوان یک پیش بازی
انباشتن بالش ها یا ورق های نورد برای حمایت از مفاصل
برای صرفه جویی در انرژی برای خود و شریک زندگی خود قدم بردارید
زنان مبتلا به ورم مفاصل ممکن است خشکی واژن را تجربه کنند، که تحریک دستی را ناراحت کننده می کند یا رابطه جنسی نفوذی را دردناک می کند. این را می توان با ژل های روان کننده مبتنی بر آب برطرف کرد. هرگز از فرآورده های نفتی استفاده نکنید.
خلاق و ارتباط برقرار کنید: بحث در مورد موضوع رابطه جنسی و آرتریت ممکن است برای شما و/یا شریک زندگیتان ناراحت کننده باشد.
در برخی موارد، حتی ممکن است پزشک شما را در مورد صحبت کردن با آن ناراحت کند. اجازه ندهید این ناراحتی مانع لذت بردن از یک زندگی جنسی رضایت بخش با وجود آرتروز شود. هنگامی که نگرانی های پزشکی دارید با ارائه دهنده روماتولوژی خود مشورت کنید.
صریح با شریک زندگی خود صحبت کنید تا موقعیت ها و تکنیک هایی را بیابید که با کمترین میزان ناراحتی، بیشترین لذت را به هر دوی شما می بخشد.
با کمی خلاقیت، حوصله و برنامه ریزی، افراد مبتلا به آرتریت می توانند لذت های صمیمیت جنسی را کشف و دوباره کشف کنند.
در صورت تمایل به دنبال کمک باشید: مشارکت جنسی یکی از فعالیت‌های زندگی روزمره در حوزه کاردرمانی محسوب می‌شود.
اگر می‌خواهید به روش‌های حل مسئله برای شرکت در فعالیت‌های جنسی بدون درد یا استرس بیش از حد کمک کنید، یک کاردرمانگر ممکن است در موقعیت‌یابی، مدیریت درد، اصلاح برنامه‌های روزانه، مدیریت خستگی و موارد دیگر به شما کمک کند.
