میل جنسی کم در زنان
بررسی اجمالی
خواسته های جنسی زنان به طور طبیعی در طول سال ها نوسان می کند. پایین و پایین معمولاً با شروع یا پایان یک رابطه یا با تغییرات عمده زندگی مانند بارداری ، یائسگی یا بیماری همزمان است. برخی از داروها که برای اختلالات خلقی استفاده می شوند نیز می توانند باعث ایجاد میل جنسی در زنان شوند.
اگر بی علاقگی شما به رابطه جنسی همچنان ادامه داشته باشد یا برطرف شود و باعث پریشانی شخصی شود ، ممکن است به بیماری بنام علاقه جنسی / اختلال برانگیختگی مبتلا باشید.
اما برای کمک گرفتن نیازی به این تعریف پزشکی ندارید. اگر انگیزه جنسی کم یا کاهش میل جنسی به شما اذیت می شود ، تغییراتی در سبک زندگی و تکنیک های جنسی وجود دارد که ممکن است شما را بیشتر در روحیه قرار دهد. برخی از داروها نیز نویدبخش هستند.
علائم میل جنسی کم در زنان
اگر می خواهید کمتر از شریک زندگی خود رابطه جنسی برقرار کنید ، هیچ یک از شما برای افراد در مرحله زندگی خود لزوماً خارج از حد معمول نیست – اگرچه اختلافات ممکن است باعث پریشانی شود.
به همین ترتیب ، حتی اگر میل جنسی شما ضعیف تر از گذشته باشد ، روابط شما ممکن است از همیشه قوی تر باشد. نکته آخر: هیچ عددی جادویی برای تعریف میل جنسی کم وجود ندارد. در زنان متفاوت است.
علائم کم جنسی در زنان عبارتند از:
- عدم علاقه به هیچ نوع فعالیت جنسی ، از جمله خودارضایی
- هرگز یا فقط بندرت تصورات و افکار جنسی داشته باشید
- نگران نبودن فعالیت جنسی یا خیالات خود باشید
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر تمایل شما به رابطه جنسی کم است ، با پزشک خود صحبت کنید. این راه حل می تواند به سادگی تغییر داروی مصرفی و بهبود بیماری های مزمن پزشکی مانند فشار خون یا دیابت باشد.
علت میل جنسی کم در زنان
میل به رابطه جنسی مبتنی بر تعامل پیچیده بسیاری از موارد تأثیرگذار بر صمیمیت است ، از جمله بهزیستی جسمی و عاطفی ، تجربیات ، باورها ، سبک زندگی و روابط فعلی شما. اگر در هر یک از این زمینه ها مشکلی را تجربه می کنید ، می تواند روی میل شما به رابطه جنسی تأثیر بگذارد.
علل جسمی
طیف گسترده ای از بیماری ها ، تغییرات جسمی و داروها می تواند باعث ایجاد میل جنسی کم شود ، از جمله:
مشکلات جنسی اگر در حین رابطه جنسی درد دارید یا نمی توانید ارگاسم کنید ، می تواند میل شما به رابطه جنسی را کاهش دهد.
بیماری های پزشکی بسیاری از بیماری های غیرجنسی می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند ، از جمله آرتروز ، سرطان ، دیابت ، فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر و بیماری های عصبی.
داروها برخی از داروهای تجویزی ، به ویژه داروهای ضد افسردگی به نام مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین ، شناخته شده اند که باعث کاهش میل جنسی می شوند.
الکل زیاد می تواند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارد. همین امر در مورد داروهای خیابانی نیز وجود دارد. همچنین ، سیگار کشیدن جریان خون را کاهش می دهد ، که ممکن است تحریک کسل کننده ای ایجاد کند.
عمل جراحی. هرگونه عمل جراحی مربوط به پستانها یا دستگاه تناسلی شما می تواند بر تصویر بدن ، عملکرد جنسی و میل به رابطه جنسی تأثیر بگذارد.
خستگی. خستگی از مراقبت از کودکان خردسال یا والدین مسن می تواند به میل جنسی پایین کمک کند. خستگی ناشی از بیماری یا جراحی نیز می تواند در میل جنسی پایین نقش داشته باشد.
تغییرات هورمونی
تغییر در سطح هورمون ها ممکن است میل شما به رابطه جنسی را تغییر دهد. این می تواند در طی موارد زیر رخ دهد:
یائسگی سطح استروژن در طی انتقال به یائسگی کاهش می یابد. این می تواند علاقه شما را کمتر به رابطه جنسی کاهش دهد و باعث خشکی بافت های واژن و در نتیجه رابطه جنسی دردناک یا ناراحت کننده شود. اگرچه بسیاری از زنان در دوران یائسگی و بعد از آن هنوز رابطه جنسی رضایت بخشی دارند ، اما برخی از آنها در طی این تغییر هورمونی ، میل جنسی عقب مانده ای را تجربه می کنند.
بارداری و شیردهی تغییرات هورمونی در دوران بارداری ، درست بعد از بچه دار شدن و در دوران شیردهی می تواند دمپر را در میل جنسی قرار دهد. خستگی ، تغییر در تصویر بدن و فشارهای بارداری یا مراقبت از نوزاد جدید نیز می تواند در تغییر میل جنسی شما نقش داشته باشد.
علل روانشناختی
حالت روحی شما می تواند روی میل جنسی شما تأثیر بگذارد. دلایل روانشناختی زیادی در ایجاد میل جنسی کم وجود دارد ، از جمله:
- مشکلات بهداشت روان ، مانند اضطراب یا افسردگی
- استرس ، مانند استرس مالی یا استرس کاری
- تصویر بد بدن
- عزت نفس پایین
- سابقه سوء استفاده جسمی یا جنسی
- تجارب منفی جنسی قبلی
- مسائل مربوط به رابطه
برای بسیاری از زنان ، نزدیکی عاطفی مقدمه ای اساسی برای صمیمیت جنسی است. بنابراین مشکلات در روابط شما می تواند عامل اصلی در میل جنسی پایین باشد. کاهش علاقه به رابطه جنسی اغلب نتیجه مسائل مداوم است ، مانند:
- عدم ارتباط با شریک زندگی خود
- درگیری ها یا دعواهای حل نشده
- ارتباط ضعیف نیازها و ترجیحات جنسی
- مسائل اعتماد
تشخیص میل جنسی کم در زنان
طبق تعریف ، اگر مرتباً فاقد افکار یا میل جنسی باشید ، ممکن است مبتلا به اختلال میل جنسی بیش فعالی تشخیص داده شوید و نبود این احساسات باعث پریشانی شخصی می شود. چه در این تشخیص پزشکی مناسب باشید و چه نباشید ، پزشک می تواند به دنبال دلایلی باشد که میل جنسی شما در آن حد که دوست دارید بالا نباشد و راه هایی برای کمک به شما پیدا کند.
علاوه بر سوال از شما در مورد سابقه پزشکی و جنسی ، پزشک ممکن است:
معاینه لگن انجام دهید. در طول معاینه لگن ، پزشک می تواند علائم تغییرات جسمی را که منجر به کاهش میل جنسی می شود ، مانند نازک شدن بافت های دستگاه تناسلی ، خشکی واژن یا لکه های محرک درد را بررسی کند.
آزمایش را توصیه کنید. پزشک شما ممکن است آزمایش خون را برای بررسی سطح هورمون ها و بررسی مشکلات تیروئید ، دیابت ، کلسترول بالا و اختلالات کبدی تجویز کند.
شما را به یک متخصص ارجاع دهید. یک مشاور تخصصی یا یک درمانگر جنسیت ممکن است بتواند عوامل احساسی و رابطه ای را که می توانند باعث ایجاد میل جنسی پایین شوند ، بهتر ارزیابی کند.
درمان میل جنسی کم در زنان
اکثر زنان از یک روش درمانی با اهداف مختلف این بیماری بهره می برند. این توصیه ها ممکن است شامل آموزش جنسی ، مشاوره و گاهی دارو و هورمون درمانی باشد.
آموزش و مشاوره جنسی
گفتگو با یک درمانگر جنسی یا مشاور ماهر در رفع نگرانی های جنسی می تواند به میل جنسی پایین کمک کند. درمان اغلب شامل آموزش در مورد پاسخ و تکنیک های جنسی است. به احتمال زیاد درمانگر یا مشاور شما توصیه هایی برای خواندن مطالب یا تمرینات زوجین ارائه می دهد. مشاوره زوجین که به مسائل مربوط به روابط می پردازد نیز ممکن است به افزایش احساس صمیمیت و تمایل کمک کند.
داروها
پزشک شما می خواهد داروهایی را که قبلاً مصرف می کنید بررسی کند تا ببیند آیا برخی از آنها عوارض جانبی جنسی دارند. به عنوان مثال ، داروهای ضد افسردگی مانند پاروکستین (Paxil) و فلوکستین (Prozac ، Sarafem) ممکن است میل جنسی را کاهش دهند. روی آوردن به بوپروپیون (Wellbutrin SR ، Wellbutrin XL) – نوع دیگری از ضد افسردگی – معمولاً میل جنسی را بهبود می بخشد و گاهی اوقات برای زنانی که علاقه جنسی / اختلال برانگیختگی دارند تجویز می شود.
همراه با مشاوره ، پزشک ممکن است دارویی برای افزایش میل جنسی شما تجویز کند. گزینه های مورد تایید سازمان غذا و دارو (FDA) برای زنان یائسه عبارتند از:
Flibanserin (Addyi) ، قرصی که یک بار در روز و هنگام خواب می خورید. عوارض جانبی شامل فشار خون پایین ، سرگیجه ، حالت تهوع و خستگی است. نوشیدن الکل یا مصرف فلوکونازول (Diflucan) ، یک داروی رایج برای درمان عفونت های مخمر واژن ، می تواند این عوارض را بدتر کند.
Bremelanotide (ویلسی) ، آمپلی که خودتان را درست زیر پوست در شکم یا ران قبل از فعالیت جنسی پیش بینی می کنید. برخی از زنان حالت تهوع را تجربه می کنند که بعد از تزریق اول بیشتر دیده می شود اما با تزریق دوم بهبود می یابد. سایر عوارض جانبی شامل استفراغ ، گرگرفتگی ، سردرد و واکنش پوستی در محل تزریق است.
این داروها برای استفاده در زنان یائسه مورد تأیید FDA نیستند.
هورمون درمانی
خشکی یا کوچک شدن واژن ، یکی از علائم برجسته سندرم دستگاه ادراری تناسلی یائسگی (GSM) ، ممکن است رابطه جنسی را ناخوشایند کرده و به نوبه خود میل شما را کاهش دهد. برخی از داروهای هورمونی با هدف تسکین علائم GSM می توانند به راحتی جنسیت کمک کنند. و راحت تر بودن در هنگام رابطه جنسی ممکن است میل شما را بهبود بخشد.
درمان های هورمونی احتمالی عبارتند از:
استروژن به اشکال مختلفی از جمله قرص ، وصله ، اسپری و ژل در دسترس است. دوزهای کمتری از استروژن در کرم های واژن و شیاف یا حلقه آزاد کننده آهسته یافت می شود. پزشک می تواند به شما کمک کند خطرات و مزایای هر فرم را درک کنید. اما ، استروژن عملکرد جنسی مربوط به اختلال میل جنسی بیش فعالی را بهبود نمی بخشد.
تستوسترون هورمون مردانه تستوسترون نقش مهمی در عملکرد جنسی زنان بازی می کند ، حتی اگر تستوسترون در زنان به میزان کمتری مشاهده شود. تستوسترون توسط FDA برای اختلال عملکرد جنسی در زنان تأیید نشده است ، اما گاهی اوقات برای کمک به رفع لیبیدو عقب مانده ، بدون برچسب تجویز می شود. استفاده از تستوسترون در زنان بحث برانگیز است. مصرف آن می تواند باعث آکنه ، موهای زائد بدن و تغییر روحیه یا شخصیت شود.
پرسترون (Intrarosa). این درز واژینال هورمون دهیدرواپیآندروسترون (DHEA) را مستقیماً به واژن می رساند تا به سهولت رابطه جنسی دردناک کمک کند. شما برای تسکین علائم خشکی واژن در حد متوسط تا شدید مرتبط با GSM شبانه از این دارو استفاده می کنید.
اوسپمیفن (اوسفنا). این قرص که روزانه مصرف می شود ، می تواند در تسکین علائم دردناک جنسی در زنان مبتلا به GSM متوسط تا شدید کمک کند. این دارو در زنانی که به سرطان پستان مبتلا هستند و یا خطر بالایی از ابتلا به سرطان پستان دارند ، تأیید نشده است.
شیوه زندگی و درمان های خانگی
تغییر در سبک زندگی سالم می تواند تفاوت زیادی در میل شما به رابطه جنسی ایجاد کند:
ورزش. ورزش های هوازی منظم و تمرینات قدرتی می توانند قدرت تحمل بدن ، بهبود تصویر بدن ، بالا بردن روحیه و افزایش میل جنسی را ایجاد کنند.
استرس کمتری داشته باشید. یافتن راهی بهتر برای کنار آمدن با استرس شغلی ، استرس مالی و دردسرهای روزمره می تواند انگیزه جنسی شما را افزایش دهد.
با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. زوجینی که یاد می گیرند به روشی باز و صادقانه ارتباط برقرار کنند ، معمولاً رابطه عاطفی قوی تری را حفظ می کنند که این امر می تواند منجر به رابطه جنسی بهتر شود. برقراری ارتباط در مورد رابطه جنسی نیز مهم است. صحبت در مورد علاقه ها و دوست نداشتن ها می تواند زمینه را برای ایجاد صمیمیت جنسی بیشتر فراهم کند.
برای صمیمیت وقت بگذارید. برنامه ریزی رابطه جنسی به تقویم ممکن است ساختگی و کسل کننده به نظر برسد. اما قرار دادن صمیمیت در اولویت می تواند کمک کند تا میل جنسی شما دوباره در مسیر درست قرار گیرد.
کمی ادویه به زندگی جنسی خود اضافه کنید. موقعیت جنسی متفاوت ، زمان دیگری از روز یا مکان دیگری برای رابطه جنسی را امتحان کنید. از شریک زندگی خود بخواهید که زمان بیشتری را برای پیش بازی در نظر بگیرد. اگر شما و همسرتان در معرض آزمایش هستید ، اسباب بازی های جنسی و تخیل می توانند به میل دوباره جنسی شما کمک کنند.
عادات بد را کنار بگذارید. سیگار کشیدن ، داروهای غیرقانونی و الکل اضافی همه می توانند میل جنسی شما را کاهش دهند. ترک این عادت های بد ممکن است باعث تقویت انگیزه جنسی شما و بهبود سلامت کلی شما شود.
پزشکی جایگزین
صحبت در مورد میل جنسی کم با پزشک ممکن است برای برخی از زنان دشوار باشد. بنابراین برخی از خانم ها ممکن است به مکمل های گیاهی بدون نسخه مراجعه کنند. با این حال ، FDA چنین محصولاتی را تنظیم نمی کند ، و در بسیاری از موارد ، آنها به خوبی مطالعه نشده اند. مکمل های گیاهی می توانند عوارض جانبی داشته و یا با داروهای دیگری که مصرف می کنید تداخل داشته باشند. همیشه قبل از استفاده از آنها با پزشک صحبت کنید.
یکی از ترکیبات مکمل های گیاهی Avlimil نام دارد. این محصول اثرات شبه استروژن بر بدن دارد. اگرچه استروژن ممکن است میل جنسی شما را تقویت کند ، اما همچنین ممکن است رشد برخی سرطان های پستان را تقویت کند.
انتخاب دیگر یک روغن ماساژ گیاهی به نام Zestra است. این ماده روی کلیتور ، لب و واژن اعمال می شود. یک مطالعه کوچک نشان داد که Zestra در مقایسه با روغن دارونما برانگیختگی و لذت را افزایش می دهد. تنها عارضه جانبی گزارش شده سوزش خفیف در ناحیه تناسلی بود.
کنار آمدن و پشتیبانی
میل جنسی پایین می تواند برای شما و همسرتان بسیار دشوار باشد. طبیعی است که اگر نمی توانید به اندازه دلخواه سکسی و رمانتیک باشید – یا قبلاً احساس ناامیدی و ناراحتی می کنید.
در عین حال ، میل جنسی کم باعث می شود همسرتان احساس طرد شود ، که می تواند منجر به درگیری و نزاع شود. و این نوع آشفتگی در روابط می تواند تمایل به رابطه جنسی را بیشتر کاهش دهد.
این ممکن است کمک کند به یاد داشته باشید که نوسانات در میل جنسی بخشی طبیعی از هر رابطه و هر مرحله از زندگی است. سعی کنید تمام توجه خود را به رابطه جنسی معطوف نکنید. در عوض ، مدتی را به پرورش خود و رابطه خود اختصاص دهید.
به پیاده روی طولانی بروید. کمی بیشتر بخوابید. قبل از اینکه از در بیرون بیایید ، شریک زندگی خود را خداحافظی کنید. یک شب خرما در رستوران مورد علاقه خود قرار دهید. احساس خوب در مورد خود و همسرتان در واقع می تواند بهترین پیش بازی باشد.
آماده شدن برای قرار شما
پزشکان مراقبت های اولیه و متخصصان زنان اغلب به عنوان بخشی از یک ویزیت پزشکی معمول ، در مورد رابطه جنسی و صمیمیت سوال می کنند. از این فرصت استفاده کنید و در مورد نگرانی های جنسی خود صریح باشید.
اگر پزشک شما موضوع را مطرح نکرد ، آن را مطرح کنید. ممکن است از صحبت در مورد رابطه جنسی با پزشک خود احساس خجالت کنید ، اما این موضوع کاملاً مناسب است. در واقع ، رضایت جنسی شما بخشی اساسی از سلامتی و سلامتی شما است.
آنچه شما می توانید انجام دهید
برای آماده شدن برای این بحث با دکتر خود:
هرگونه مشکلات جنسی را تجربه می کنید ، از جمله اینکه چه وقت و چند بار معمولاً آنها را تجربه می کنید ، توجه داشته باشید.
لیستی از اطلاعات مهم پزشکی خود ، شامل هر شرایطی که تحت آن درمان می شوید ، و نام تمام داروها ، ویتامین ها یا مکمل هایی که مصرف می کنید ، تهیه کنید.
سوالاتی را در نظر بگیرید که از پزشک خود بپرسید و آنها را یادداشت کنید. به محض اینکه پزشک سوالات شما را برطرف می کند ، نامه و یک قلم به همراه داشته باشید تا اطلاعات را یادداشت کنید.
برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک بپرسید شامل موارد زیر است:
چه چیزی می تواند مشکل من را ایجاد کند؟
آیا سطح تمایل من هرگز به آنچه در گذشته بود برمی گردد؟
برای بهبود وضعیتم چه تغییراتی در سبک زندگی ایجاد می کنم؟
چه روش های درمانی موجود است؟
چه کتاب یا سایر مطالب خواندنی را می توانید پیشنهاد دهید؟
سوالاتی که ممکن است پزشک از شما بپرسد
پزشک در مورد علائمی که تجربه می کنید سوالاتی را می پرسد و وضعیت هورمونی شما را ارزیابی می کند. سوالاتی که پزشک ممکن است بپرسد عبارتند از:
آیا نگرانی جنسی دارید؟
آیا علاقه شما به رابطه جنسی تغییر کرده است؟
آیا برای تحریک شدن مشکلی دارید؟
آیا خشکی واژن را تجربه می کنید؟
آیا شما قادر به ارگاسم هستید؟
آیا در هنگام رابطه جنسی درد و ناراحتی دارید؟
چقدر از نگرانی های جنسی خود ناراحت هستید؟
چه مدت این مشکل را تجربه کرده اید؟
آیا هنوز دوره قاعدگی دارید؟
آیا تاکنون تحت درمان سرطان قرار گرفته اید؟
آیا شما جراحی زنان انجام داده اید؟
بیشتر بدانید:
رابطه جنسی بعد از حمله قلبی ، خوب یا بد؟
آیا رابطه جنسی منظم می تواند یائسگی را به تأخیر بیندازد؟
چه عواملی باعث سردرد در رابطه جنسی میشود؟
باردار شدن بعد از رابطه جنسی چقدر طول میکشه؟
گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی : دلایل در زنان و مردان
درد هنگام رابطه جنسی نشانه چیست؟
منبع:may
