اگرچه دستگاه تناسلی یکی از اعضای اصلی رابطه جنسی است ، اما احساسات خوشایند آن بسیاری از قسمت های بدن را درگیر می کند. رابطه جنسی خوشایند به شدت به مغز بستگی دارد ، هورمونهایی آزاد می کند که از لذت جنسی پشتیبانی می کنند و تحریک را به عنوان لذت بخش تفسیر می کنند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان می دهد که مغز می تواند مهمترین اندام جنسی باشد. نویسنده دریافت که ارگاسم نوعی افزایش آگاهی حسی است که می تواند حالت خلسه مانند را در مغز تحریک کند.
در این مقاله ، ما تأثیراتی را که رابطه جنسی بر روی بدن و مغز دارد و همچنین اینکه چگونه این اثرات باعث ایجاد احساس خوب در رابطه جنسی می شوند ، بررسی می کنیم. ما همچنین نگاهی می اندازیم که چرا ممکن است رابطه جنسی احساس خوبی نداشته باشد.
تأثیرات رابطه جنسی بر بدن
در دهه ۱۹۶۰ ، ویلیام مسترز و ویرجینیا جانسون ، محققان جنسی ، چهار مرحله متمایز از تحریک جنسی را شناسایی کردند که هر یک تأثیرات منحصر به فردی بر بدن داشتند.
تحقیقات آنها منجر به استفاده مشترک از این چهار دسته برای توضیح پاسخ جنسی شده است:
۱٫ آرزو یا هیجان
در مرحله تمایل ، بافت آلت تناسلی ، واژن ، لگن ، ولو و کلیتوریس پر از خون می شود. این باعث افزایش حساسیت اعصاب در این نواحی از بدن می شود.
این جریان خون همچنین مایعی به نام ترانسودات ایجاد می کند که واژن را روان می کند.
عضلات در سراسر بدن منقبض می شوند. برخی از افراد به دلیل افزایش جریان خون ، با سرعت بیشتری نفس می کشند یا دچار برافروختگی پوست می شوند.
۲٫ فلات
در مرحله پلاتو ، تحریک فرد همچنان تشدید می شود. واژن ، آلت تناسلی و کلیتوریس حساس تر می شوند.
یک فرد ممکن است در این دوره تغییرات در حساسیت و تحریک را تجربه کند. تحریک و علاقه ممکن است کاهش یابد ، تشدید شود ، سپس دوباره کاهش یابد.
۳٫ ارگاسم
با تحریک مناسب و حالت ذهنی مناسب ، ممکن است فرد دچار ارگاسم شود.
برای اکثر خانمها ، تحریک کلیتروال سریعترین و مثرترین راه ارگاسم است. برای برخی ، این تنها راه رسیدن به اوج لذت جنسی است. نرها ممکن است به تحریک طولانی مدت شافت یا سر آلت تناسلی مرد نیاز داشته باشند.
اکثر مردان در هنگام ارگاسم انزال می کنند ، اما ممکن است بدون انزال ارگاسم انجام شود. برخی از زنان نیز در زمان ارگاسم انزال می کنند ، اگرچه محتوای این مایعات همچنان موضوع بحث علمی است.
مردان و زنان در زمان ارگاسم انقباضات عضلانی شدیدی را تجربه می کنند.
مردان این انقباضات را در راست روده ، آلت تناسلی مرد و لگن تجربه می کنند ، در حالی که ماده ها در واژن ، رحم و راست روده تجربه می کنند. برخی از افراد در سراسر بدن دچار انقباض می شوند.
۴٫ قطعنامه
پس از ارگاسم ، عضلات شل می شوند و بدن به آرامی به حالت قبل از برانگیختگی خود برمی گردد.
این روند برای زن و مرد متفاوت است. اگرچه بیشتر مردان بلافاصله پس از انزال نمی توانند ارگاسم کنند ، اما بسیاری از زنان می توانند.
در طی مرحله تفکیک ، بیشتر مردان و بسیاری از زنان یک دوره مقاومت در برابر آن را تجربه می کنند. در این مدت ، فرد به تحریک جنسی پاسخ نخواهد داد.
مدل های دیگر
برخی از محققان مدلهای جایگزینی را برای وضوح ارائه داده اند.
مدل بخشنامه Karen Brash-McGreer و Beverly Whipple نشان می دهد که یک تجربه جنسی رضایت بخش برای یک زن می تواند بی درنگ منجر به چنین تجربه دیگری شود.
رزماری باسون مدل غیرخطی پاسخ جنسی زنان را پیشنهاد می کند. مدل وی تأکید می کند که زنان به دلایل زیادی رابطه جنسی برقرار می کنند و ممکن است پاسخ جنسی آنها طبق مراحل قابل پیش بینی پیش نرود.
کلیتوریسم ، برای اکثر خانمها ، نقطه آغاز لذت جنسی است. هزاران انتهای عصبی دارد و آن را بسیار حساس می کند. قسمت های کلیتوریس در عمق واژن امتداد یافته و به برخی از خانم ها امکان تحریک غیر مستقیم کلیتور از طریق تحریک واژن را می دهد.
از نظر مردان ، آلت تناسلی مرد مانند آلت تناسلی زن است ، زیرا اغلب حساس ترین منطقه است.
اثرات رابطه جنسی در مغز
برای اینکه جنس احساس لذت بخشی کند ، مغز باید احساسات جنسی را به عنوان لذت بخش تفسیر کند.
اعصاب در مناطق جنسی بدن سیگنال های خاصی را به مغز ارسال می کنند و مغز از این سیگنال ها برای ایجاد احساسات مختلف جنسی استفاده می کند.
انتقال دهنده های عصبی پیام رسان های شیمیایی هستند که به مغز کمک می کنند تا با مناطق دیگر بدن ارتباط برقرار کند. چندین انتقال دهنده عصبی در لذت جنسی نقش دارند:
سطح پرولاکتین بلافاصله پس از ارگاسم افزایش می یابد. این هورمون ممکن است مربوط به کاهش پاسخ جنسی باشد ، که ممکن است دوره مقاومت را توضیح دهد.
دوپامین هورمونی است که با انگیزه و پاداش مرتبط است. تحریک جنسی را افزایش می دهد و بدن در مرحله تمایل آن را ترشح می کند.
اکسی توسین ، همچنین به عنوان هورمون عشق یا پیوند شناخته می شود ، باعث ایجاد احساس صمیمیت و نزدیکی می شود. بدن پس از ارگاسم آن را آزاد می کند.
بدن در مرحله تحریک سروتونین را که از احساس خوب و خوشبختی پشتیبانی می کند ، آزاد می کند.
نوراپی نفرین رگهای خونی را گشاد و منقبض می کند و باعث حساسیت دستگاه تناسلی می شود. بدن در هنگام تحریک جنسی این امر را آزاد می کند.
دلایلی که ممکن است افراد در رابطه احساس خوبی نداشته باشند
رابطه جنسی برای همه خوشایند نیست. در حقیقت ، برخی از افراد در حین رابطه جنسی احساس درد می کنند. این در زنان شیوع بیشتری دارد.
حدود ۷۵٪ از زنان گزارش می کنند که در دوره ای از زندگی خود در هنگام رابطه جنسی احساس درد کرده اند.
حدود ۱۰-۲۰٪ از زنان در ایالات متحده به طور منظم درد جنسی یا دیس پارونی را تجربه می کنند.
برخی از دلایل رایج درد جنسی در زنان عبارتند از:
- ولوودینیا ، یک بیماری مزمن که باعث خارش و همچنین سوزش درد در حین و بعد از رابطه جنسی می شود
- عفونت های واژن مانند عفونت های مخمری
- آسیب های عضلانی یا اختلال در عملکرد ، به ویژه آسیب های کف لگن پس از زایمان
- تغییرات هورمونی ، که ممکن است باعث خشکی واژن و درد شود
مردان همچنین می توانند در هنگام رابطه جنسی درد داشته باشند. برخی از دلایل رایج عبارتند از:
- ناهنجاری های ساختاری در آلت تناسلی مرد ، مانند فیموز
- عفونت ها
- مشکلات پروستات ، مانند پروستاتیت
افرادی که خود را غیرجنسی می دانند ممکن است تمایل به رابطه جنسی نداشته و از آن لذت نبرند.
افرادی که خود را به عنوان جنس جنسی معرفی می کنند ، ممکن است فقط در زمینه های محدود ، مانند احساس عشق به شریک زندگی ، لذت جنسی را تجربه کنند.
برخی از عوامل دیگری که می توانند بر لذت جنسی در تمام جنسیت ها و گرایش های جنسی تأثیر بگذارند عبارتند از:
- روغن کاری ناکافی ، که می تواند باعث دردناک بودن رابطه جنسی شود
- سابقه ضربه یا سوء استفاده ، که می تواند باعث شود جنسیت احساس تهدید یا درد کند
- عدم تحریک
- دلزدگی از رابطه جنسی یا شریک زندگی
- فعل و انفعالات جنسی که مطابق با خواسته ها یا علایق خاص جنسی فرد نیستند
- عفونتهای مقاربتی
در مورد درد یا ناراحتی جنسی به پزشک مراجعه کنید:
- درد به مرور زمان ادامه دارد یا بدتر می شود
- استراتژی های مدیریت ، مانند استفاده از روغن کاری بیشتر یا تغییر موقعیت ها ، مثر نیستند
- درد با علائم دیگری مانند درد هنگام ادرار یا خونریزی غیرمعمول واژن رخ می دهد
- درد به دنبال یک آسیب ، زایمان یا یک روش پزشکی است
برخی از افراد ، به ویژه زنان ، گزارش می دهند که پزشکان درد جنسی را کنار می گذارند یا به آنها می گویند که همه چیز در سر آنها است. افرادی که از یک مراقب بهداشتی مراقبت های حساس و واکنشی دریافت نمی کنند باید ارائه دهندگان را تغییر دهند یا نظر دوم را بگیرند.
رابطه جنسی لازم نیست صدمه ببیند و تقریباً همیشه یک راه حل وجود دارد یک ارائه دهنده آگاه و دلسوز باید متعهد به تشخیص و درمان مسئله باشد.
نکاتی برای رابطه جنسی لذت بخش و ایمن
برقراری ارتباط روشن با یک شریک مورد اعتماد می تواند با کمک به شرکا در مورد نیازهایشان به صراحت ، رابطه جنسی را خوشایندتر کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ که نشان داد یک شکاف ارگاسم قابل توجهی بین زن و مرد وجود دارد ، همچنین استراتژی های مرتبط با ارگاسم بیشتر – و جنس بالقوه لذت بخش تر – را برای زنان مشخص کرد. این استراتژی ها شامل موارد زیر است:
- رابطه جنسی دهانی و تحریک دستی دستگاه تناسلی مانند انگشت گذاری
- رابطه جنسی که بیشتر طول می کشد
- رضایت از رابطه
- بحث درباره خیالات و تمایلات جنسی
- ابراز عشق در حین رابطه جنسی
اگرچه برآورد تعداد دقیق آنها متفاوت است ، اما اکثر زنان بدون تحریک کلیتورال نمی توانند ارگاسم کنند.
برای برخی از زنان ، تحریک غیر مستقیم از برخی موقعیت های جنسی ، مانند بالا بودن ، کافی است. سایرین به تحریک مستقیم و طولانی مدت در حین مقاربت یا جدا شدن از آن نیاز دارند. این طبیعی و معمولی است و زنان نباید از نیاز یا درخواست تحریک کلیتورال شرم کنند.
نرها ممکن است از رابطه جنسی طولانی تر لذت ببرند ، هم به این دلیل که باعث می شود لذت در طول زمان ایجاد شود و هم اینکه احتمال اینکه همسران زن برای ارگاسم وقت داشته باشند افزایش می یابد. تنفس عمیق ممکن است به تاخیر انداختن انزال در مردان کمک کند ، همین امر می تواند با شدت گرفتن احساسات ، کاهش سرعت را ایجاد کند.
برای افرادی که نعوظ یا حفظ آن دشوار است ، ورزش ممکن است جریان خون را افزایش دهد ، نعوظ و عملکرد جنسی را بهبود بخشد. داروهای سوء عملکرد نعوظ مانند سیلدنافیل (ویاگرا) نیز ممکن است مفید باشد.
افراد ممکن است دریابند که استفاده از روان کننده جنسی باعث کاهش اصطکاک و بهبود رابطه جنسی می شود. مواد روان کننده برای خرید در بسیاری از فروشگاه ها و آنلاین موجود است.
تمرینات کف لگن ماهیچه هایی را که در ارگاسم نقش دارند تقویت می کند ، به طور بالقوه به مردان و زنان کمک می کند تا ارگاسم قوی تری داشته و کنترل بهتری بر زمان ارگاسم داشته باشند.
برای ورزش کف لگن ، سعی کنید ماهیچه هایی را که جریان ادرار را متوقف می کنند ، سفت کنید. برخی از افراد این کار را با توقف و شروع دوباره هنگام استفاده از دستشویی انجام می دهند. به تدریج تا ۱۰ ثانیه یا بیشتر موقعیت را حفظ کنید و آن را در طول روز تکرار کنید.
برخی از افراد ممکن است نیاز به ملاقات با یک فیزیوتراپیست داشته باشند ، که می تواند به آنها نکات و راهنمایی هایی در مورد بهبود و لذت بردن از رابطه جنسی ارائه دهد.
خلاصه
هیچ راهی درست برای احساس رابطه جنسی و هیچ روش صحیحی برای رابطه جنسی وجود ندارد. افراد می توانند لذت جنسی را از طیف وسیعی از موقعیت ها ، انواع رابطه جنسی و تخیلات جنسی تجربه کنند.
برقراری ارتباط آزاد ، پذیرش خود و تمایل به کمک گرفتن در صورت عدم موفقیت در کاری می تواند لذت جنسی را تقویت کرده و باعث کاهش لکه ننگ شود.
شاید مطالب زیر برایتان مفید باشد:
۱۰ مزیت شگفت آور سلامتی در رابطه جنسی!!
رابطه جنسی هنگام عفونت ادراری: آیا ایمن است؟
خونریزی بعد از رابطه مقعدی ، آیا طبیعی است؟
تاثیر تمرینات با شدت بالا بر رابطه جنسی!
تفاوت های رابطه جنسی و خودارضایی چیست؟
شایع ترین علت ناباروری در مردان(واریکوسل)
رابطه جنسی بعد از وازکتومی
