همه چیز در مورد سردردهای هورمونی

سردردهای هورمونی

بسیاری از خانم ها سردرد ناشی از تغییر در هورمون های خود را تجربه می کنند.

به گفته دکتر آن مک گرگور ، سابقاً از مرکز ملی میگرن ، بیش از نیمی از زنانی که به میگرن مبتلا می شوند ، رابطه ای با پریود خود مشاهده می کنند.

این به اصطلاح “میگرن قاعدگی” بسیار شدید است.

“میگرن به احتمال زیاد در ۲ روز منتهی به پریود یا ۳ روز اول در طول یک دوره ایجاد می شود. این به دلیل افت طبیعی سطح استروژن در این زمان ها است.

وی می گوید: “حملات به طور معمول شدیدتر از میگرن در سایر مواقع ماه است و احتمال بروز آن روز بعد بیشتر است.”

دوره ها تنها عامل ایجاد سردردهای هورمونی نیستند.

دلایل دیگر عبارتند از:

قرص ترکیبی ضد بارداری خوراکی – بعضی از خانمها سردرد خود را هنگام مصرف قرص بهبود می بخشند ، اما برخی دیگر حملات مکرر را گزارش می دهند ، به خصوص در هفته بدون قرص ، هنگامی که سطح استروژن کاهش می یابد

یائسگی – سردردها معمولاً با نزدیک شدن به یائسگی بدتر می شوند ، بخشی به این دلیل که دوره ها بیشتر می آیند و بخشی به دلیل مختل شدن چرخه طبیعی هورمون

بارداری – سردردها می توانند در هفته های اول بارداری بدتر شوند ، اما معمولاً طی ۶ ماه گذشته بهبود می یابند یا متوقف می شوند. آنها به کودک آسیب نمی رسانند

علائم سردرد هورمونی

ارزش این است که حداقل ۳ دوره قاعدگی یک دفترچه یادداشت داشته باشید تا به شما کمک کند میگرن به قاعدگی شما مرتبط باشد یا خیر.

اگر آنها به هم پیوند خورده باشند ، یک دفتر خاطرات می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید در چه مرحله ای از چرخه خود دچار میگرن می شوید.

نکاتی برای کمک به خود در مورد سردردهای هورمونی

اگر نگه داشتن دفترچه یادداشت نشان می دهد که سردردهای شما درست قبل از قاعدگی ایجاد شده است ، می توانید برای جلوگیری از میگرن این نکات را امتحان کنید:

میان وعده های کوچک و مکرر بخورید تا سطح قند خون شما بالا بماند. از دست دادن وعده های غذایی یا طولانی شدن بیش از حد بدون غذا می تواند باعث حملات شود. قبل از خواب یک میان وعده کوچک بخورید ، و همیشه صبحانه بخورید. در اینجا ۵ صبحانه سالم ارائه شده است

الگوی خواب منظم داشته باشید و از خواب زیاد یا کم خودداری کنید. دریابید که چگونه می توانید یک خواب خوب داشته باشید

از استرس دوری کنید. اگر این مسئله دشوار است ، راه هایی برای مقابله با استرس پیدا کنید ، مانند ورزش منظم و استفاده از راهکارهای آرام سازی. از این ۱۰ فشار دهنده استرس استفاده کنید

درمان های سردرد هورمونی

درمان های میگرن

پزشک همچنین می تواند داروهای ضد میگرن را برای شما تجویز کند تا در زمان قاعدگی مصرف کنید.

اینها حاوی هورمون نیستند ، اما می توانند از ایجاد سردرد جلوگیری کنند.

آنها شامل قرص هایی به نام تریپتان و نوعی مسکن به نام مفنامیک اسید هستند.

قرص های پیشگیری از بارداری مداوم

اگر فکر می کنید قرص های ضد بارداری میگرن را بدتر می کند با پزشک خود صحبت کنید.

اگر در طول روزهایی که قرص مصرف نمی کنید سردرد دارید ، می توانید با مصرف مداوم چندین بسته بدون وقفه ، از افت ناگهانی استروژن جلوگیری کنید.

درمان و پیشگیری از میگرن قاعدگی

درباره قرص های ضد بارداری بیشتر بدانید

درمان جایگزینی هورمون

تغییرات هورمونی که با نزدیک شدن به یائسگی زنان اتفاق می افتد به معنای شیوع بیشتر انواع سردردها ، از جمله میگرن است.

درمان جایگزینی هورمون (HRT) می تواند برای درمان گرگرفتگی و تعریق مفید باشد.

اما اگر میگرن دارید ، بهتر است از وصله یا ژل استفاده کنید ، زیرا این نوع HRT سطح هورمون را نسبت به قرص ثابت نگه می دارد و احتمال تحریک میگرن کمتر است.