فواید قهوه سبز
آیا شما عاشق قهوه هستید و همچنین تناسب اندام دارید؟ خوب! سپس باید در مورد نسخه سالم نوشیدنی مورد علاقه خود بدانید. قهوه معمولی که به عنوان لذت گرم یا سرد میل می کنید از دانه های قهوه بو داده تهیه می شود ، در حالی که دانه های خام سوخاری و خام معروف به قهوه سبز دارای مزایای سلامتی بالاتری هستند. عطر و طعم ملایم تری نسبت به قهوه بو داده دارد.
مزایای نوشیدن قهوه سبز برای چند سال رایج شده است ، کاهش وزن و کنترل دیابت از مناطق مورد علاقه است. اگر از طعم قهوه سبز به عنوان یک نوشیدنی راضی نیستید ، می توانید آن را به صورت عصاره یا قرص قهوه سبز که به راحتی در بازار موجود است ، مصرف کنید. مصرف این مواد به صورت منظم و برای مدت طولانی نسبتاً آسان است.
قهوه سبز چیست؟
دانه های قهوه خام که سبزرنگ به نظر می رسند ، قهوه سبز (Green Coffee) نامیده می شوند. طعم و رایحه قهوه سبز با بو دادن آن برای به دست آوردن قهوه بو داده ای که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرد ، افزایش می یابد. قهوه سبز از نظر مزایای سلامتی ارائه شده توسط ترکیب اصلی “اسید کلروژنیک” از قهوه بو داده برتر است.
اسید کلروژنیک یک آنتی اکسیدان مفید است که به مقدار کافی در قهوه سبز وجود دارد در حالی که مقدار آن در قهوه بو داده نسبتاً کمتر است. فواید بیشمار نوشیدن قهوه سبز مورد بحث و بررسی قرار گرفته است ، با این حال ، اطلاعات محدودی در مورد نقش واقعی آن در ارائه مزایای خاص درمانی وجود دارد
فواید نوشیدن قهوه سبز
کاهش وزن – گفته می شود که قهوه سبز در مصرف منظم و تا ۱۲ هفته در کاهش وزن و چربی بدن کمک می کند.
- برای بیماران دیابتی مفید است
- سطح کلسترول خون را کنترل می کند
- شما را هوشیار نگه می دارد
- سرشار از آنتی اکسیدان – پوسیدگی سالخورده و تغییرات مربوط به سن مانند زوال عقل ، چین و چروک های پوستی و غیره را کند می کند.
- فشار خون را کاهش می دهد
موارد احتیاط نوشیدن قهوه سبز
اگر مادر باردار یا شیرده هستید – کافئین موجود در قهوه سبز در بارداری و شیردهی مضر است. اگر مرتباً قهوه یا قهوه سبز مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید.
اگر استخوان های شما ضعیف است – کافئین باعث گرگرفتگی بیش از حد کلسیم می شود و باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود. اگر فرد سالمی هستید ، نوشیدن حداکثر ۴۰۰ میلی لیتر قهوه سبز برای شما بی خطر است. اما افرادی که بیماری های مرتبط با استخوان مانند پوکی استخوان دارند باید از این نوشیدنی خودداری کنند.
اگر با اختلالات خواب یا اضطراب روبرو هستید – کافئین ممکن است مشکل شما را بدتر کند.
قهوه سبز به صورت دانه های قهوه ، پودر و عصاره هایی برای مصرف با آب به بازار عرضه می شود. قهوه پودر شده را به یک فنجان آب داغ داغ اضافه کنید ، برای مدتی بگذارید ، خوب مخلوط کنید و نوشیدنی سالم شما آماده است! همچنین می توانید عصاره های قهوه سبز را به صورت قطره یا قرص برای مصرف مستقیم خریداری کنید.
طعم ملایم و گیاهی می دهد و به دلیل داشتن کافئین نباید بیش از حد مصرف شود. مصرف حدود ۴۰۰ میلی لیتر قهوه سبز به عنوان یک نوشیدنی در روز بی خطر است ، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث بی خوابی ، اضطراب ، سردرد و سایر موارد بهداشتی شود. از این رو ، توصیه می شود آن را به مقدار کافی مصرف کنید. ادامه دهید ، از حسن قهوه سبز در هر جرعه از نوشیدنی خود لذت ببرید.
بیشتر بدانید: