🔴مروری بر کف پای صاف
کف پای صاف که پس پلان نیز نامیده می شود، بدشکلی است که زمانی رخ می دهد که قوس کف پا فرو می ریزد و در تماس کامل یا تقریباً کامل با زمین قرار می گیرد. این بیماری ممکن است مادرزادی باشد (در زمان تولد رخ می دهد) یا اکتسابی (در طول زمان، اغلب در نتیجه سن یا آسیب ایجاد می شود).
تشخیص صافی کف پا معمولاً شامل معاینه بصری پا است که با آزمایشات تصویربرداری پشتیبانی می شود. درمان‌ها ممکن است شامل داروهای مسکن بدون نسخه، ساپورت قوس‌های ارتز، تمرینات پا و به‌ندرت جراحی باشد.
🔴علائم کف پای صاف
در حالی که اکثر افراد مبتلا به کف پای صاف علائم کمی دارند، اما کسانی که این علائم را دارند معمولاً درد در ناحیه میانی پا را تجربه می کنند.
درد با فعالیت افزایش می یابد و ممکن است با تورم در امتداد قوزک پا و قوس داخلی همراه باشد.درد لگن، زانو و کمر نیز شایع است، زیرا بی ثباتی راه رفتن و وضعیت بدن شما می تواند فشار بی موردی را بر این مفاصل وارد کند.
با گذشت زمان، حرکات ساده مانند ایستادن روی انگشتان پا می تواند غیرقابل تحمل شود زیرا آرتروز دامنه حرکت بین استخوان های پای شما را بیشتر محدود می کند. این می تواند بر نحوه راه رفتن یا دویدن شما تأثیر بگذارد و منجر به راه رفتن مشخصه با کف پای صاف شود.
🔴علل کف پا صاف
کف پای صاف به طور معمول با پرووناسیون بیش از حد پا همراه است. برخلاف پرووناسیون معمولی (که در آن پا به طور مساوی از پاشنه به سمت انگشت می‌چرخد)، پرونی شدن بیش از حد زمانی اتفاق می‌افتد که قوس به سمت پایین و به داخل پایین می‌آید که پا با زمین برخورد می‌کند.
کف پای صاف به دلیل تمایل به پروناسیون بیش از حد، کمتر قادر به جذب شوک است و فشار مداوم بر روی پاها، قوزک ها و زانوها وارد می کند. پرونیشن بیش از حد باعث چرخش بیش از حد ساق پا (استخوان ساق پا) می شود و خطر ابتلا به شین اسپلینت را افزایش می دهد.
شیب پا به سمت داخل، فشار بیشتری بر روی تاندون ها و رباط های اندام تحتانی وارد می کند. تاندونیت آشیل (التهاب تاندون آشیل) و زانو درد عواقب شایعی هستند.
مطالعه بیشتر:
علل بروز آسیب های تاندون و تفاوت آنها
🔴انواع کف پای صاف چیست؟
صافی کف پا چه در دوران کودکی ادامه یابد و چه در بزرگسالی می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. انواع صافی کف پا عبارتند از:
🔺کف پای صاف انعطاف پذیر:
این وضعیت برای کودکان بیشتر اتفاق می افتد . وقتی کودک می ایستد، او قوس پای خود را صاف می کند. هنگام نشستن یا راه رفتن روی نوک پا، قوس باز شکل خواهد گرفت .
🔺کف پای صاف سفت و سخت:
وقتی که فردی دارای کف پای صاف سفت و سخت است، با بی اهمیتی به وزن خود ، مثل زمان هایی که قوس نداشته می‌ایستد. این حالت می تواند در کودکان و بزرگسالان رخ دهد.
🔴صافی کف پا در کودکان
نوزادان معمولاً با قوس‌های کمتر قابل مشاهده به دنیا می‌آیند و ایجاد قوس‌هایی که ثابت باقی می‌مانند ممکن است زمان ببرد. هنگامی که کودکی دارای کف پای صاف انعطاف پذیر است، این ممکن است تا بعد از ۵ سالگی اتفاق نیفتد. اکثر کودکان با کف پای صاف معمولاً تا سن ۱۰ سالگی دچار قوس‌های معمولی می‌شوند، و داشتن پاهایی که در اوایل کودکی صاف به نظر می‌رسند به این معنی نیست که فرد همیشه کف پای صاف خواهد داشت.
با این حال، اگر کودکی به دلیل رشد نادرست استخوان یا بیماری دیگری مانند اسپینا بیفیدا، کف پایش صاف باشد، پزشک اغلب نیاز به درمان علت زمینه ای دارد. وقتی صافی کف پا در بزرگسالی ایجاد می شود، معمولاً یک علت پزشکی زمینه ای وجود دارد.
🔴درمان کف پای صاف
🔺ساپورت پا حمایت از پاها:
معمولا اولین قدم در درمان این بیماری است. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است به شما توصیه کند که از ارتزها استفاده کنید، که درج هایی هستند که برای حمایت از پاهای شما در داخل کفش قرار می گیرند. برای کودکان، آنها ممکن است کفش های مخصوص یا کاپ های پاشنه دار را تجویز کنند تا زمانی که پاهایشان به طور کامل شکل بگیرد.
🔺تغییر سبک زندگی:
کاهش درد صافی کف پا ممکن است با ایجاد تغییراتی در برنامه روزانه و لایف استایل شما همراه باشد. مثلا، درمانگر و پزشک خصوصی بهداشتی شما ممکن است یک برنامه رژیم غذایی و ورزش را برای مدیریت وزن شما برای کاهش فشار روی کف پاهای شما تجویز کند.همچنین ممکن است پیشنهاد کنند که برای زمانی نسبتا بلند بایستید یا راه نروید.
🔺دارو :
با توجه به علت بیماری شما، ممکن است درد و التهاب مداوم داشته باشید. ممکن است پزشک شما برای کاهش ناراحتی ناشی از این علائم دارویی تجویز کند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ناپروکسن می توانند تورم و درد را تسکین دهند.
🔺جراحی پا :
در صورت نیاز، جراحی کف پای صاف می‌تواند باعث تسکین درد پایدار شود و حتی ممکن است یک قوس در جایی که وجود نداشته باشد ایجاد کند.
از آنجایی که علل و محل درد می‌تواند متفاوت باشد، هیچ دو جراحی هرگز شبیه هم نیستند. رویکرد جراحی در نهایت بر اساس سن، علائم و ماهیت تغییر شکل ساختاری شما خواهد بود. دو نوع جراحی اصلی برای درمان صافی کف پا وجود دارد.
رایج‌ترین آن جراحی ترمیمی است که تاندون‌ها را تغییر مکان می‌دهد و مفاصل خاصی را به هم متصل می‌کند تا به درستی پا را مرتب کند. در روش دیگری از ایمپلنت ساب تالار برای حمایت از قوس استفاده می شود. ایمپلنت فلزی در پشت پا گذاشته می شود تا صافی کف پا را اصلاح کند. جراحی پا می تواند پرهزینه باشد و ممکن است به زمان بهبودی طولانی نیاز داشته باشد. علاوه بر این، شرکت‌های بیمه تمایلی به تایید این روش تا زمانی که تمام گزینه‌های دیگر تمام نشده باشند، ندارند.
حتی در این صورت، تاییدیه ها می توانند چالش برانگیز باشند. در برخی موارد، تاییدیه‌ها تنها پس از یک آسیب حاد، مانند پارگی تاندون، به دست می‌آیند که هیچ گزینه دیگری جز جراحی برای ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی باقی نمی‌گذارد.
🔴تمرینات برای کف پای صاف
🎗️برخی تمرینات موثر برای درمان صافی کف پا:
۱-کشش پاشنه
کشش پاشنه برای کف پای صاف
۲-رول توپ تنیس/گلف
رول توپ تنیس برای کف پای صاف
۳-استفاده از بوسوبال
بوسوبال
🔴تشخیص کف پا صاف
ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما می‌تواند با ارزیابی علائم و ارزیابی ظاهر قوس‌های شما هنگام ایستادن، نشستن و راه رفتن، تشخیص دهد. ممکن است برای بررسی ساختار استخوان از اشعه ایکس عکس بگیرید.
🎗️شرایط صافی کف پا:
- انحراف پاشنه به سمت خارج
- درد در ساق پا
- ایستادن زیاد موجب خستگی بشود
- و…
🔴جلوگیری از صافی کف پا
صافی کف پا می تواند ارثی باشد و نمی توان از علل ارثی پیشگیری کرد. با این حال، می‌شود با انجام اقدامات احتیاطی مانند پوشیدن کفش‌هایی که مناسب صافی کف پا هستند و مراقبت جدی از پا، به بهبود وضعیت و تسکین درد صافی کمک کرد .
🔴معافیت سربازی با کف پا صاف
اگر صافی کف پا از منظر پزشک نظام وظیفه شدید اعلام گردد، فرد معافیت دائم پزشکی می گیرد. برای تشخیص صافی کف پا شدید، در صورتی که فرد کف پای خود را روی زمین بگذارد و همه کف او روی زمین قرار گرفت پایش صاف است و می شود برای معافیت صافی کف پا اقدام کرد.
🔺دریافت معافیت پزشکی کف پای صاف
باید به پلیس +۱۰ مراجعه کنید و اطلاعات مربوط در ابتدا مطالعه و پس از آن مشخصات فردی خود و دیگر مشخصاتی که مربوط به معافیت پزشکی است را به ثبت می رساند.
سپس توسط پزشک مورد معاینه قرار می گیرد و در صورتی که شدت صاف بودن کف پا بیشتر باشد به بیمارستان برای معاینه دقیق تر فرستاده می شود. در آخر نیز برای رای شورای پزشکی کمیسیون پزشکی برایش برگزار می کنند تا معافیت از رزم یا معافیت دائم به وی تعلق بگیرد.
