علت درد ناگهانی و شدید پاها + راه های درمان
چرا هنگام راه رفتن ناگهان پاهایم درد میگیرد؟
پیاده روی ما را به مکانی می رساند که باید برویم و یکی از ساده ترین راهها برای فیت ماندن است. از آنجا که ما خیلی از پاهایمان استفاده می کنیم ، دردهای گاه به گاه و دردهایی به خصوص بعد از طی کردن مسافت های طولانی شایع است.
استفاده بیش از حد یکی از دلایل اصلی درد پا است ، اما یک آسیب زمینه ای یا مشکلات پزشکی همچنین می توانند باعث شود که پاهای شما هنگام راه رفتن درد بگیرد.
در ادامه بخوانید تا متوجه شوید که چرا پاهایتان هنگام راه رفتن درد میگیرد و در مورد آن چه کارهایی را می توانید انجام دهید.
۱- التهاب کف پا
التهاب کف پایی ( Plantar fasciitis) التهاب نوار ضخیمی است که در طول کف پاهای تان کشیده شده است.
معمولاً این درد پاشنه را به هنگام اولین قدم هایتان در صبح احساس میکنید. ممکن است هنگام ایستادن بعد از نشستن طولانی مدت یا زیاد سرپا ماندن هم، آن را احساس کنید.
هرچه بیشتر حرکت کنید ، درد کم تر می شود اما بعد از ورزش کردن بدتر می شود.
یخ درمانی و داروهای آرام بخش بدون نسخه مانند ایبوپروفن معمولاً تنها درمانی است که شما نیاز دارید.
پابند های طبی که هنگام خواب پوشیده می شوند و فیزیوتراپی از دیگر گزینه های درمانی هستند.
۲- میخچه
میخچه لایه های ضخیمی از پوست است که در قسمت هایی از بدن که در معرض اصطکاک مکرر هستند ، به خصوص کف پا، ایجاد می شود.
آنها مانند تکه هایی از پوست ضخیم و زرد رنگ به نظر می رسند و ممکن است پوسته پوسته یا خیلی ضخیم باشند. اگر خیلی ضخیم باشند می توانند هنگام راه رفتن درد ایجاد کنند.
شاید بتوانید با خیساندن پاهای خود در آب گرم ، و با استفاده از سنگ پا یا سوهان پوست های ضخیم شده را نرم کنید .
با پوشیدن کفش های اندازه و تاحدی آزاد، می توانید از ایجاد مجدد میخچه ها جلوگیری کنید.
۳- درد سینه پا (Metatarsalgia)
Metatarsalgia التهاب دردناک سینه پا است. این مشکل می تواند با انجام فعایتهایی چون دویدن و پریدن ایجاد شود.
پوشیدن کفش هایی که مناسب نیستند یا داشتن ناهنجاری پا نیز می تواند باعث بروز آن شوند.
علائم شامل:
- سوزش ، درد یا درد شدید
- دردی که هنگام راه رفتن ، ایستادن یا روی سینه ایستادن بدتر می شود
- احساس داشتن سنگریزه در کفش تان
درمان های خانگی مانند یخ درمانی و استراحت می تواند علائم را تسکین دهد.
پوشیدن کفی یا کفی طبی می تواند به جلوگیری از ظهورعلائم کمک کند.
۴- تومور عصبی مورتون (Morton’s neuroma)
تومور مورتون ضخیم شدن بافتی که عصب را در کف پا احاطه می کند و به انگشتان پا میرسد، است.
این بیماری معمولاً بین انگشتان سوم و چهارم به دلیل تحریک عصب ، فشار و یا ضربه ایجاد می شود.
شایعترین علامت این است که شما هنگام قدم زدن احساس میکنید بر روی یک سنگ قدم میگذارید.
علائم دیگر عبارتند از:
- درد در سینه پا که ممکن است تا انگشتان پا نیز کشیده شود
- دردی که با راه رفتن یا پوشیدن کفش بدتر شود
- سوزن سوزن شدن و بی حسی در انگشتان پا
درمان های محافظتی ، مانند پوشیدن کفش راحت و پابند طبی و مصرف داروهای آرامش بخش، معمولاً می تواند درد را برطرف کند.
در موارد شدیدتر ، تزریق کورتیکواستروئید ممکن است درد را کاهش دهد.
۵- التهاب تاندون (Tendinitis)
تاندونیت التهاب تاندون است. تاندون ها تارهای ضخیم و فیبری هستند که عضله ها را به استخوان ها متصل می کنند.
مشکل بستگی به اینکه کدام تاندون آسیب دیده است ،دارد. شایع ترین علائم آن درد و سفتی است که با ادامه حرکت به تدریج بدتر می شود.
انواع تاندونیت که می تواند روی پای شما تأثیر بگذارد شامل موارد زیر است:
تاندونیت آشیل
- تاندونیت آشیل ، که باعث درد و سفتی در امتداد تاندون آشیل و درد در قسمت پشت پاشنه شما می شود.
تاندونیت اکستنسور
- تاندونیت اکستنسور ( extensor) ، که باعث درد در قسمت میانی روی پای شما می شود.
- تاندونیت نازک نی (peroneal )، که باعث درد در پشت و سمت خارجی پای شما می شود.
داروهای ضد درد ، استراحت ، یخ درمانی ممکن است تمام مواردی باشند که برای درمان تاندونیت لازم دارید.
بسته به علت و شدت تاندونیت ، پزشک شما ممکن است در موارد نادر نیز فیزیوتراپی ، تزریق کورتیکواستروئید یا جراحی را توصیه کند.
۶- رگ به رگ شدن انگشت شست (Turf toe)
(Turf toe) رگ به رگ شدن مفصل اصلی انگشت بزرگ تان است. معمولاً به دلیل خم شدن انگشتان پا به سمت بالا ایجاد می شود. این عارضه معمولا در ورزشکارانی که در چمن مصنوعی بازی میکنند، ایجاد میشود.
شایع ترین علائم آن درد ، تورم و مشکل در حرکت مفصل است. به دلیل حرکت تکراری علائم ممکن است به آرامی ایجاد شده و با گذشت زمان بدتر شوند یا ناگهان پس از آسیب مستقیم شروع شوند.
معمولاً در موارد خفیف تر میتوانید انگشت را با استراحت ، یخ و بستن درمان کنید.
۷- سندرم تارسال تونل
سندرم تونل تارسال (TTS) هنگامی رخ می دهد که عصب درشت نی ای خلفی در داخل تونل تارسال ،یک گذرگاه باریک در مچ پا شما که توسط استخوان ها و رباط ها محاصره شده، فشرده شود.
فشرده شدن باعث درد ، سوزش ، سوزن شدن و بی حسی در امتداد عصب می شود ، که از مچ پا تا ساق تان بالا می رود. درد اغلب با فعالیت بدتر می شود اما در حالت استراحت نیز ایجاد می شود.
می توانید برای درمان در منزل از داروهای تسکین دهنده درد استفاده کنید ویا پابند یا اتل ببندید.
اگر درمان در منزل درد شما را تسکین نداد ، پزشکتان ممکن است تزریق کورتیکواستروئید یا جراحی را توصیه کند.
۸- صافی کف پا
صافی کف پا یک وضعیت شایع است که در آن هنگامی که ایستادید پاهای شما به صورت صاف بر زمین فشار می اورند. در این وضعیت که معمولاً در بدو تولد رخ می دهد و می تواند در دوران کودکی پیشرفت کند، قوس پا به طور کامل رشد نمیکند.
این بیماری همچنین می تواند بعد از آسیب دیدگی یا با ساییدگی تدریجی و پیری در هنگام افزایش سن بروز کند.
دیابت و روماتیسم مفصلی نیز می توانند خطر ابتلا به پای صاف را افزایش دهند.
در افراد درگیر با این عارضه ، معمولاً درد در پاشنه یا قوس پا است. درد با فعالیت بدتر می شود و ممکن است با درد یا تورم در امتداد قسمت داخلی مچ پا همراه باشد.
اگر درد دارید ، پزشک شما ممکن است کفی های کفش طبی قوس دار ، کفش هایی با قوس مناسب ویا تمرینات کششی را توصیه کند.
.
۹- آرتروز
انواع مختلف آرتروز می تواند باعث درد و سفتی در مفاصل ، ماهیچه ها و استخوان های پا شود.
شامل:
- آرتروز استئوآرتریت (OA) که بیشتر اوقات روی انگشت بزرگ تأثیر می گذارد اما می تواند بر روی انگشت میانی نیز تأثیر بگذارد.
- آرتریت روماتوئید (RA) ، که اغلب بر روی چندین مفاصل در هر دو پا تأثیر می گذارد و باعث سفت شدن انگشتان در خمیدگی های غیر طبیعی ، مانند انگشت چکشی یا انگشت پنجه ای می شود.
- نقرس ، که به طور معمول با درد شدید و تورم در انگشتان پا بعد از آسیب دیدگی شروع می شود.
درمان بستگی به نوع آرتروز دارد و ممکن است شامل داروهای ضد التهاب خوراکی و موضعی و داروهای (DMARDs) باشد.
جراحی نیز گاهی اوقات برای ترمیم شکستگی ها و ناهنجاری ها استفاده می شود.
۱۰- سندرم استخوان کوبوئید
سندرم کوبوئید به طور معمول زمانی ایجاد می شود که مفاصل و رباط ها در نزدیکی استخوان مکعبی پای شما آسیب دیده یا پاره شوند. همچنین ممکن است که یکی از استخوان ها به طور جزئی از موقعیت اصلی خود خارج شده باشد.
درد در قسمت بیرونی پای شما در کنار کوچکترین انگشت پا شایعترین علامت است. قرار دادن وزن روی پا می تواند درد را بدتر کند. ایستادن بر روی انگشتان پا می تواند باعث گسترش درد در قسمت های دیگر پای شما شود.
شما همچنین ممکن است این علائم را مشهاهده کنید:
- تورم در نزدیکی مچ پا یا رباطهای دررفته
- قرمزی
- ضعف در انگشتان پا در قسمت جانبی پا
- از دست دادن دامنه حرکت در قسمت خارج پا یا مچ پا
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
درد پا اغلب با استفاده از داروهای خانگی ساده قابل تسکین است ، اما اگر اتفاقات زیر را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید:
- درد شما با دو هفته درمان خانگی بهبود نیافته
- تورم طی دو تا پنج روز بهبود نیافته و شما به صورت مداوم تورم دارید
- شما بی حسی یا سوزن سوزن شدن را تجربه می کنید که اکثر یا همه قسمت کف پای شما را شامل میشود
- دیابت دارید و دچار درد پا هستید
همچنین اگر:
- اگر قادر به وزن انداختن روی پایتان یا راه رفتن نیستید.
- درد شدید یا تورم دارید
- زخم باز دارید
- مبتلا به دیابت هستید و زخمی دارید که خوب نمیشود و یا قرمزی و داغی پوست دارید
- داشتن علائم عفونت مانند تب و حساسیت ، گرما ، قرمزی یا چرک دراطراف ناحیه آسیب دیده
همچنین بخوانید:
علت ضعف درد و بی حسی در دست و پاها
علت سردرد و خستگی+ راه های درمان
