14 فوریه تمرین های ورزشی, علم و بدن چگونه هنگام دویدن بهتر تنفس کنیم؟ فوریه 14, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه چگونه هنگام دویدن بهتر تنفس کنیم؟ تنفس درست هنگام دویدن چه تاثیری دارد؟ نفس شما از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، اینکه چگونه هنگ...ادامه مطلب
13 فوریه بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی ورزش هوازی برای کاهش وزن بهتر است یا بی هوازی؟ فوریه 22, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه ورزش هوازی در مقابل بی هوازی : کدام یک برای کاهش وزن بهترین است؟ با ورزش و تمرینات هوازی و بی هوازی چقدر کالری میسوزانیم؟ (کالری سوزی ...ادامه مطلب
14 ژانویه تمرین های ورزشی مزایا و خطرات هر روز دویدن چیست؟ ژانویه 14, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه آیا باید هر روز بدوم؟ هر روز دویدن ممکن است فوایدی داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که هر روز فقط 5 تا 10 دقیقه دویدن با سرعت متوسط م...ادامه مطلب
27 دسامبر تمرین های ورزشی آیا تمرینات ABS باعث افزایش سرعت دویدن می شود؟ دسامبر 28, 2020 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه آیا می خواهید زمان دویدن خود را بهبود ببخشید؟ علاوه بر استقامت و پاهای خوب آموزش دیده ، یک هسته جامد برای عملکرد دویدن شما بسیار مهم ...ادامه مطلب
08 دسامبر تمرین های ورزشی بررسی عملکرد تار های تند انقباض و کند انقباض دسامبر 8, 2020 توسط sina 0 دیدگاه عملکرد تار های تند انقباض و کند انقباض عضلات!! آیا در دوی سرعت بهتر هستید یا دوی مسافت؟ آیا می توانید در هر دو عالی باشید؟ بسیاری از م...ادامه مطلب
07 دسامبر علم و بدن ضربان قلب ایده آل هنگام دویدن چقدر است؟ ژانویه 5, 2021 توسط mohammad abbaspour 0 دیدگاه دویدن و سایر تمرینات قلبی عروقی ضربان قلب فرد را افزایش می دهد. منطقه ایده آل برای ضربان قلب برای یک فرد به آموزش بستگی به سن ، سطح آما...ادامه مطلب
23 نوامبر علم و بدن دویدن چه فوایدی دارد و اشتباهات رایج آن چیست؟ نوامبر 23, 2020 توسط sina 0 دیدگاه فواید دویدن با دویدن ضربان قلب منظمتر میشود و فشار خون کاهش مییابد. همچنین دویدن میزان کلسترول خون را کاهش میدهد و احتمال لخته شدن...ادامه مطلب
11 نوامبر بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی فواید دویدن در سرما + نکاتی برای تمرین در هوای سرد نوامبر 11, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه فواید دویدن در سرما / نکاتی برای تمرین در هوای سرد دویدن در سرما تمرین و دویدن در سرما :تمرین در هوای سرد به این معنی است که ...ادامه مطلب
11 اکتبر تمرین های ورزشی ۱۰ نوع از بهترین تمرینات کاردیو برای کاهش وزن و چربی سوزی اکتبر 11, 2020 توسط sina 0 دیدگاه کاهش وزن با هوازی اگر مثل اکثر افراد هستید ، برای کمک به شما در لاغر ماندن و به دست آوردن عضلاتی که از زدن وزنه ها به دست می آور...ادامه مطلب
07 اکتبر تمرین های ورزشی اصول آمادگی جسمانی و طراحی تمرین ویژه مربیان ورزشکاران اکتبر 7, 2020 توسط sina 0 دیدگاه کلید های آمادگی جسمانی و طراحی تمرین 1- آستانه غیر هوازی (آستانه لاکتیک): ضربان قلبی که بعداز آن اسید لاکتیک از آنچه که معمول ...ادامه مطلب