بزرگترین و دقیق ترین مطالعه در مورد نوع آن نتیجه گیری می کند که بین آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد شناختی ارتباط وجود دارد. محققان همچنین نشان می دهند که این افزایش قدرت ذهنی با تمامیت ماده سفید همراه است.
آمادگی جسمانی با عملکرد بهتر مغز چه ارتباطی دارد؟
طی سالهای اخیر ، تحقیقات زیادی صورت گرفته است که چگونه آمادگی جسمی ممکن است در ذهن تأثیر بگذارد.
به عنوان مثال ، مطالعات به این نتیجه رسیده اند که آمادگی جسمی می تواند خطر زوال عقل ، تسکین علائم افسردگی و موارد دیگر را کاهش دهد.
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد فعالیت بدنی باعث افزایش عملکرد شناختی افراد سالم ، افراد در سنین مختلف و شرکت کنندگان با اختلالات شناختی می شود.
به طور مشابه ، برخی از مطالعات پیوند مثبت بین آمادگی جسمی و تغییرات در ساختار مغز را نشان داده اند.
نویسندگان آخرین مطالعه در این زمینه ، که یافته های خود را در گزارش های علمی منتشر کرده اند ، خاطرنشان می کنند که مطالعات قبلی محدودیت های خاصی داشته است.
به عنوان مثال ، در بعضی موارد متغیرهایی را که می توانند نقش مهمی داشته باشند ، در نظر نگرفتند.
به عنوان نمونه ، محققان می توانند سطح پایین آمادگی جسمانی را با فشار خون بالاتر مرتبط کنند. اگر یک مطالعه نشان دهد که آمادگی جسمانی بالا با توانایی های شناختی ارتباط دارد ، دانشمندان می توانند استدلال کنند که در واقع ، فشار خون پایین تر است که باعث افزایش قدرت شناختی می شود.
همین امر می تواند برای چندین عامل مرتبط با تناسب اندام ، مانند شاخص توده بدنی (BMI) ، سطح قند خون و وضعیت تحصیلات اعمال شود.
همچنین ، اکثر مطالعات فقط روی یک نشانگر عملکرد ذهنی در یک زمان ، مانند حافظه تمرکز می کنند.
همانطور که نویسندگان مطالعه حاضر توضیح داده اند ، “مطالعاتی که به بررسی ارتباطات بین [آمادگی جسمی] ، یکپارچگی ماده سفید ، و حوزه های شناختی مختلف افتراقی به طور همزمان نادر است.”
نگاهی تازه به تناسب اندام و مغز
آخرین آزمایش در مورد تناسب اندام و مغز ، توسط دانشمندان بیمارستان دانشگاه Muenster در آلمان انجام شده است ، سعی دارد برخی از شکافها را پر کند. دانشمندان با استفاده از یک نمونه بزرگ از افراد سالم ، ارتباط بین آمادگی جسمی ، ساختار مغز و طیف گسترده ای از حوزه های شناختی را دوباره آزمایش کردند.
آنها همچنین می خواستند اطمینان حاصل كنند كه آنها تا حد ممكن متغیرهای مخدوش حساب كنند. علاوه بر این ، دانشمندان می خواستند بدانند که آیا ارتباط بین توانایی شناختی و آمادگی جسمی با یکپارچگی ماده سفید مرتبط است.
ماده سفید موجود در مغز پیامهای بین قسمتهای مختلف مغز را منتقل می کند و ارتباطات را در سراسر اندام هماهنگ می کند.
برای تحقیق ، محققان داده هایی از پروژه Human Connectome دریافت کردند ، که شامل اسکن مغزی MRI از ۱۲۲۰۶ بزرگسال با سن متوسط ۲۸٫۸ است.
برخی از این شرکت کنندگان نیز تحت آزمایش های بعدی قرار گرفتند. درمجموع ، ۱،۲۰۴ شرکت کننده یک تست پیاده روی را طی کردند که در طی ۲ دقیقه با همان سرعتی که می توانستند راه بروند. محققان فاصله را یادآور شدند.
در مجموع ۱،۱۸۷ شرکت کننده نیز تست های شناختی را به پایان رسانده اند. در این ، دانشمندان حافظه ، استدلال ، وضوح و قضاوت داوطلبان را از بین سایر پارامترها ارزیابی کردند.
نتایج شگفت آور در مورد آمادگی جسمانی با عملکرد بهتر مغز
به طور کلی ، محققان نشان دادند که افرادی که در تست راه رفتن ۲ دقیقه ای بهتر عمل کرده اند ، در همه موارد به جز یکی از کارهای شناختی عملکرد به مراتب بهتری دارند.
نکته مهم این که ، این رابطه حتی پس از کنترل طیف وسیعی از عوامل از جمله BMI ، فشار خون ، سن ، سطح تحصیلات و جنس نیز قابل توجه بود.
محققان همچنین این پیشرفت شناختی را با سطوح بالاتر تناسب اندام با پیشرفت در تمامیت ساختاری ماده سفید مرتبط کردند. نویسندگان نتیجه گرفتند:
محقق برجسته دکتر جاناتان رپل می گوید: “این ما را متعجب كرد كه حتی در یك جوان جوان نیز با پایین آمدن سطح آمادگی جسمانی ، میزان كیفیت شناختی كاهش می یابد.”
دکتر رپلپ ادامه می دهد ، “ما می دانستیم که چگونه این ممکن است در یک جمعیت سالخورده مهم باشد ، که لزوماً از سلامتی خوبی برخوردار نیست ، اما دیدن این اتفاق در افراد ۳۰ ساله بسیار شگفت آور است.”
“این ما را به این باور سوق می دهد که به نظر می رسد سطح پایه آمادگی جسمی یک عامل خطر قابل پیشگیری برای سلامت مغز است.”
سؤالات بیشتر
مطالعه حاضر از نقاط قوت بسياري برخوردار است ، به ويژه اين بانک اطلاعاتي گسترده MRI. دکتر رپپل توضیح می دهد که “معمولاً وقتی با MRI کار می کنید ، نمونه ای از ۳۰ مورد بسیار خوب است ، اما وجود این پایگاه داده بزرگ MRI به ما امکان می دهد فاکتورهای احتمالاً گمراه کننده را از بین ببریم و تحلیل را بطور چشمگیری تقویت کنیم.”
اما ، از آنجا که محققان آزمایشات را در یک زمان از زمان انجام داده اند ، نمی توان دید که چگونه تناسب اندام و توانایی شناختی در طول زمان تغییر می کند. همچنین نمی توان گفت که مناسب بودن باعث تقویت توانایی شناختی می شود.
مطالعات آینده باید سؤال کنند که آیا افزایش سطح آمادگی فرد باعث افزایش توانایی شناختی می شود یا خیر.
همچنین ، با طراحی ، مطالعه حاضر فقط جوانان سالم را مورد بررسی قرار داده است. اینکه چگونه این تعامل ممکن است در جمعیت های مسن متفاوت باشد یا افرادی که شرایط بهداشت روان دارند ، نیاز به کار بیشتری دارد.
با در نظر گرفتن مطالعات قبلی ، به طور فزاینده ای آشکار می شود که بین آمادگی جسمی و چابکی ذهنی پیوندهای محکمی برقرار است.
منبع:medicalnewstoday
بیشتر بدانید:
