۵ بیماری رایج زمستانی و نکاتی برای پیشگیری از آن ها

بیماری های زمستانی و پیشگیری از آنها

بیماری های رایج زمستانی

با هوای خنک، می توانیم تأیید کنیم که زمستان بالاخره فرا رسیده است! این زمان از سال برای افراط در غذاهای غنی، جشن ها و حتی تعطیلات است.

در حالی که ما مشتاقانه منتظریم تا در ظروف زمستانی خود به عروسک تبدیل شویم، نمی توانیم این واقعیت را نادیده بگیریم که این فصل زمستان جنبه زشتی نیز دارد. زشتی زمستانی سرش را در قالب بیماری ها و ناخوشی های سلامتی بالا می برد!

کاهش ناگهانی دما مشکلات سلامتی مانند آرتریت و بیماری های قلبی و غیره را به همراه دارد. با این حال، فصل زمستان زمانی است که مراقب بیماری های پوستی و عفونت های تنفسی نیز باشیم.

چگونه از بیماری های شایع زمستانی جلوگیری کنیم

۱٫ سرماخوردگی

سرماخوردگی بسیار رایج است و اغلب ما آن را به عنوان چیزی که بخشی از تغییر فصل است نادیده می گیریم. علائم سرماخوردگی معمولی شامل گلودرد، احتقان قفسه سینه، سردرد، عطسه، آبریزش بینی و غیره است.

انتظار می‌رود که سرماخوردگی در بزرگسالان و کودکان به طور یکسان در طی چند روز فروکش کند و نیازی به مداخله پزشکی جدی ندارد.

نحوه پیشگیری:

برای غلبه بر این مشکل سلامتی بهتر است استراحت کنید، غذای خانگی بخورید، مایعات فراوان بنوشید.

۲٫ آنفولانزا

در حالی که آنفولانزا مانند سرماخوردگی یک بیماری جدی برای سلامتی نیست، نباید آن را نادیده گرفت. آنفولانزا یک بیماری تنفسی مسری است که توسط ویروسی به نام «آنفولانزا» ایجاد می‌شود.

همچنین می تواند خفیف یا شدید باشد. مانند سرماخوردگی، یک بیمار آنفولانزا بدن درد، گلودرد، تب، سردرد و غیره را تجربه می کند و اینها برای خراب کردن فصل کافی است.

نحوه پیشگیری:

بهداشت تنفسی را رعایت کنید، به عنوان مثال، دست های خود را مرتب بشویید تا از میکروب و باکتری آنفولانزا جلوگیری کنید.
هنگام سرفه یا عطسه دهان خود را با دستان خود پوشیده نگه دارید.
اگر کسی سرما خورده است فاصله را حفظ کند.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه ورزش کنید.

۳٫ گلودرد استرپتوکوکی

گلودرد بسیار آزاردهنده و ناراحت کننده است. اما گلودرد استرپتوکوک بدتر است! گلودرد استرپتوکوکی یک نسخه شدید از گلودرد است که تب ناشی از عفونت است.

این بیماری در اثر یک عفونت باکتریایی ایجاد می شود و در بین کودکان بسیار شایع است. علائم گلودرد استرپتوکوکی شامل دشواری و درد هنگام بلع غذا یا آب، سردرد، تورم غدد لنفاوی، تب و غیره است.

نحوه پیشگیری:

فوراً با پزشک مشورت کنید
خوب استراحت کن
آب گرم بنوشید

۶ درمان خانگی طبیعی برای گلودرد استرپتوکوکی

۴٫ برونشیت

کودکان یا کودکان نوپا زیر ۲ سال اغلب طعمه برونشیت می شوند. برونشیت یک عفونت تنفسی است که توسط RSV یا ویروس سنسیشیال تنفسی ایجاد می شود.

علائم معمولی عبارتند از دشواری تنفس به دلیل التهاب راه هوایی در ریه ها به دلیل مسدود شدن آنها. بیماران مبتلا به برونشیت تب خفیف، احتقان مجرای بینی، خس خس سینه و سرفه را تجربه می کنند.

نحوه پیشگیری:

استراحت کافی داشته باشید
بیشتر بخواب
هیدراته بمانید

برونشیت : تعریف ، علل ، علائم و درمان

۵٫ ذات الریه

پنومونی یکی دیگر از عفونت های ریوی است که در فصل زمستان شایع است. بیماری ناشی از باکتری می تواند ماهیت خفیف یا شدید داشته باشد که اگر خفیف باشد، می توان آن را در خانه درمان کرد، اما اگر شدید شود، بستری شدن در بیمارستان نیز امکان پذیر است.

افرادی که ایمنی ضعیف تری دارند یا مشکلات سلامتی مانند آسم، مشکلات قلبی یا حتی سرطان دارند، مستعد ابتلا به ذات الریه هستند.

متأسفانه تشخیص این بیماری در مراحل اولیه دشوار است. با این حال، اگر بیمار به طور مداوم سرماخوردگی یا تب بالا را تجربه می کند، بهتر است به پزشک مراجعه کند.

نحوه پیشگیری:

پس از استفاده از دستشویی دست های خود را بشویید.
روزانه ورزش کنید.
غذای خوب، سبزیجات و میوه های فصلی بخورید.
اگر سیگار می کشید، فورا آن را ترک کنید.

ذات الریه وعلت آن

بیماری های پوستی در زمستان

زمستان همراه با مشکلات تنفسی، انبوهی از مشکلات پوستی را به همراه دارد. خارش، شعله ور شدن اگزما، پسوریازیس و غیره. اساسی ترین نیاز مراقبت از پوست در این فصل، مرطوب نگه داشتن پوست است.

شایع ترین بیماری های پوستی در زمستان عبارتند از: پوسته پوسته شدن، خارش پوست، پوست کم آب و آسیب اشعه ماوراء بنفش و ترک خوردن لب ها. بدون اینکه خیلی ها بدانند، قبل از بیرون آمدن باید به استفاده از ضد آفتاب خود ادامه دهید.

چگونه از مشکلات پوستی در زمستان جلوگیری کنیم

از درون خود هیدراته بمانید، یعنی خوب غذا بخورید، مایعات کافی بنوشید و خود را مرطوب کنید.
برای پوسته پوسته شدن پوست، از لایه بردار استفاده کنید تا از شر خشکی پوست خلاص شوید و از استفاده از صابون های با PH بالا خودداری کنید.
همچنین، پس از حمام، خود را خشک نکنید.
اگر لب‌های ترک خورده دارید، از محصولات حاوی ویتامین A و E استفاده کنید. همچنین قبل از استفاده از بالم لب، لب‌هایتان را با آب خنک مرطوب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
از حمام کردن در آب بسیار داغ خودداری کنید زیرا باعث ایجاد لکه های خشک روی پوست شما می شود.
از یک پاک کننده طبیعی و یک مرطوب کننده سنگین استفاده کنید.

اما تا به حال فکر کرده اید که چرا در فصل زمستان بیمار می شویم؟

دلایل زیادی وجود دارد و علاوه بر این، ما تمایل داریم خودمان را رها کنیم زیرا هوا سرد می شود. به علاوه، این فصل برای کار سخت مناسب نیست – مردم تمایل به پرخوابی و پرخوری دارند.

آنها باید واقعاً انگیزه داشته باشند که حتی پیاده روی کنند. ورزشگاه مانند شنا یا دویدن متوقف می شود. همچنین فصل زمستان فصل جشن و عروسی است.

بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم دشوار می شود و بدون هیچ شانسی برای سوزاندن کالری، آنها فقط روی هم انباشته می شوند.

عدم تحرک، کم تحرکی باعث ایجاد کمبود گردش خون و در نتیجه افزایش تجمع چربی در بدن می شود. سلول های چربی همچنین می توانند باعث التهاب و تضعیف سیستم ایمنی بدن شوند.