پیچ خوردگی چیست؟
علائم و اقدامات اولیه پیچ خوردگی چیست؟ پیچ خوردگی به آسیبی اطلاق می شود که در اثر چرخش یا کشش بیش ازحد معمول یک عضو در سطح مفصلی روی می دهد و کپسول اطراف مفصل و رباطهای آن آسیب ببینند.
خونریزی در اطراف یا داخل کپسول مفصلی منجر به ایجاد علائم و نشانه های زیر خواهد شد.
پیچ خوردگی اغلب در قوزک پا و زانو روی می دهد و نباید به صورت ناشیانه با آن برخورد کرد. درمان و برخورد
نادرست با این آسیب می تواند اختلال در کار عضو را برای تمام عمر به ارمغان بیاورد.
در بعضی مواقع جهت اصلاح این نوع آسیب نیاز به عمل جراحی برای ترمیم پارگی ها وجود دارد.
تفاوت پیچ خوردگی و شکستگی چیست؟
علائم و نشانه های پیچ خوردگی چیست؟
- حساسیت به فشار (تندرنس)، به صورت یک نقطه بالای رباط آسیب دیده
- درد شدید . بطوری که مانع از حرکت روی عضو آسیب دیده شود.
- بی ثباتی مفصل که به صورت افزایش دامنه حرکات مفصلی بروز می کند. ممکن است با تورم و گرفتن وضعیت ضد درد مخفی شود.
- تورم و خون مردگی وگرم شدن سطح مفصل به علت پارگی مویرگها و رباطها.
نحوه تشخیص پیچ خوردگی از شکستگی چگونه است؟
نحوه تشخیص پیچ خوردگی از شکستگی چگونه است؟
بیان اختلاف بین پیچ خوردگی شدید و شکستگی بسیار مشکل است. لذا در این گونه موارد، مانند یک شکستگی عمل نمائید؛ مگر اینکه نظر یک پزشک را بدانید. براساس ظاهر یا میزان درد نمی توان به تشخیص رسید.
موارد زیر ممکن است شما را در تشخیص و افتراق پیچ خوردگی از شکستگی کمک می کند.
علائم و انواع شکستگی استخوان چیست؟
۱- از مصدوم پرسید : آیا او می تواند روی قوزک آسیب دیده راه برود؟
راه رفتن با قوزک آسیب دیده ممکن است باعث افزایش آسیب وارده به قوزک شود. ولی اگر مصدوم قادر به انجام این کار (راه رفتن) نباشد به احتمال زیاد قوزک پا پیچ خورده است. اگر عضو. شکسته باشد، مصدوم تمایلی به تحمل هیچ وزنی روی پای خود نخواهد داشت (ایستادن روی پا).
اگر مصدوم بیش از حالت عادی بتواند درد را تحمل کند و احساس خرد شدگی یا وجود شن ریزه در پا داشته با شد، به وجود یک شکستگی مظنون شوید.
۲- اگر مصدوم به پای سالمش مطمئن است و فکر می کند که می تواند به کمک آن از زمین بازی، خیابان یا هرجای دیگر خارج شود ولی با این حال مچ پای وی نتواند تحمل تکان ها و لرزش های ناشی از حرکت را دا شته با شد. به شکستگی مشکوک شوید و مصدوم را به مرکز درمانی انتقال دهید.
علائم آسیب نخاعی و کمک های اولیه آن چیست؟
۳- بعضی از مولفین اعتقاد دارند که داشتن احساس تهوع درست پس از آسیب دیدگی قوزک پا، بیشتر نشان دهنده شکستگی است نه پیچ خوردگی.
۴- مشاهده شده است که پیچ خوردگی های مچ پا تمایل دارند که فقط یک طرف پا را متورم سازند. در حالی که تورم هردو طرف پا با شکستگی همراه است.
بهترین تمرینات برای پیچ خوردگی پا چیست؟
اقدامات و کمک های اولیه هنگام پیچ خوردگی چیست؟
کلمه Rice را (به معنای تحت الفظی برنج) که اول حروف rest (استراحت دادن عضو). ice (بکار بردن یخ). compression (فشردن عضو). elevaation (بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده) است به عنوان راهنما در برخورد و کمک های اولیه پیچ خوردگی به خاطر بسپارید.
- Rest: r ازعضوصدمه دیده استفاده نکنید و آن را در حالت استراحت قرار دهید.
- Ice: i به کار بردن سرما روی قسمت آ سیب دیده سبب انقباض عروق خونی می شود و کاهش خونریزی. تورم و درد را به دنبال خواهد داشت. البته کیسه های یخ آماده، قوطی ها و کنسروهای غذای منجمد شده ی در دسترس مفید خواهند بوند. هر چه زودتر از سرما استفاده شود. برای مصدوم بهتر است.
علائم و اقدامات اولیه پیچ خوردگی چیست؟
سعی کنید به جای استفاده از یخهای قالبی از یخ شکسته شده استفاده نمائید زیرا یخ خرد شده شکل قسمت پیچ خورده را بهتر به خود می گیرد . یخ را مستقیما”روی پوست قرار ندهید. زیرا ممکن است باعث یخ زدگی عضو شود.
یک حوله یا د ستمال را بین کیسه یخ و پوست قرار دهید؛ استفاده کوتاه مدت از سرما باعث سردی بافتهای عمقی تر نمی شود و فقط دمای پوست را کاهش می دهد؛ لذا استفاده از یخ باید برای حداقل ۳۰ تا ۲۰ دقیقه ادامه یابد . این عمل در ۲۴ ساعت اول پس از صدمه باید حدود ۳ بار تکرار شود.
اشتباه شایع: ا ستفاده زود هنگام از گرما ست . اگر از گرما خیلی زود استفاده شود. تورم و درد بی شتر خواهد شد. قبل از اینکه از گرما استفاده کنید. باید حداقل ۲۴ ساعت و بهتر است ۷۲ تا ۴۸ ساعت از آسیب دیدگی گذشته باشد.
- Compression: c قسمت آسیب دیده را با استفاده از باند کشی تحت فشار قرار دهید. تورم مانند یک خمیر چسبناکی است که می تواند در عرض چند ساعت مفصل را قفل کند.
برای جلوگیری از تورم، استفاده فوری از سرما و همچنین برای کاهش سرعت تورم تا حد ممکن استفاده از یک باندکش ضرورت دارد. بعضی مولفین اعتقاد دارندکه باندهای کشی درزمان استفاده، اغلب خیلی سفت بسته می شوند. بانداژ را خیلی سفت نبندید .
علائم و اقدامات اولیه پیچ خوردگی چیست؟
انگشتان باید بطور متناوب از نظر تغییر رنگ و سردی پوست بررسی شوند تا نشان دهد که آیا بانداژ خیلی سفت بسته شده است یا خیر. مقایسه انگشتان پای صدمه دیده با پای سالم نیز تو صیه می شود. درد، احساس سوزن سوزن شدن، از دست دادن حس و فقدان نبضها نیز نشانگر وجود اختلال در جریان خون است.
چگونه از اسیب های دویدن در امان بمانیم؟
در صورتی که هر یک از علائم و نشانه های فوق دیده شوند. باندکشی را شل نمائید. برای از بین بردن تورم می توانید از هر شئ نرم و انعطاف پذیر(مثل حوله و ملحفه) استفاده کرده و آن را به شکل نعل اسب تا زده یا ببرید. این شئ نعل اسبی را دور برآمدگی استخوان قوزک و روی سمت آسیب دیده بپیچید. بطوریکه سمت انحنا دار رو به پایین باشد.
علل آسیب های تاندون و تفاوت آنها
درمان و پیشگیری از میگرن قاعدگی
