درباره ناخن های خود چه میدانید؟
ناخن های شما از لایه هایی از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده اند و از انگشتان دست و پا محافظت می کنند. کراتین ، که سلولهای مو و پوست شما را نیز تشکیل می دهد ، از ناخن ها در برابر آسیب محافظت می کند. جلوگیری از شکستن ناخن ها یکی از مواردی است که در این مقاله به آن میپردازیم.
شایع نیست که ناخن ها شکسته ، پوست کنده یا خرد شوند. در حقیقت ، بر اساس دانشکده پزشکی هاروارد ، ۲۷ درصد از زنان ناخن های شکننده ای دارند که به آن انیکوششیزیا نیز معروف است.
این می تواند نتیجه یک بیماری زمینه ای یا سایر عوامل خارجی باشد.
در ادامه بخوانید تا علت شکنندگی ناخن ها را بدانید و برای سالم و قوی نگه داشتن آنها چه کار می توانید انجام دهید.
درمان ناخن شکسته
علت شکنندگی ناخن ها چیست؟
طبق نظر کالج پوستی پوکی استخوان آمریکا (AOCD) ، ناخن های شکننده به دو دسته خشک و شکننده یا نرم و شکننده تقسیم می شوند.
ناخن های خشک و شکننده نتیجه رطوبت بسیار کم هستند. آنها بیشتر در اثر شستشو و خشک شدن مکرر ناخن ایجاد می شوند.
از طرف دیگر ، ناخن های نرم و شکننده در اثر رطوبت زیاد ایجاد می شوند ، که اغلب در نتیجه قرار گرفتن بیش از حد در معرض مواد شوینده ، پاک کننده های خانگی و پاک کننده لاک ناخن ایجاد می شود.
سایر دلایل شکنندگی ناخن ها عبارتند از:
- سن. ناخن ها معمولاً با افزایش سن تغییر می کنند و اغلب کدر و شکننده می شوند. در حالی که ناخن های پا معمولاً ضخیم تر و سخت تر می شوند ، ناخن های دست اغلب نازک تر و شکننده تر می شوند.
- کمبود آهن. این وضعیت زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی آهن دریافت نمی کند ، که منجر به کاهش سطح گلبول های قرمز خون می شود. پزشک شما ممکن است سطح فریتین شما را اندازه گیری کرده و در صورت کم بودن مکمل آن را ارائه دهد.
- کم کاری تیروئید. در کنار ناخن های شکننده ، علائم کاهش سطح تیروئید ممکن است شامل ریزش مو ، خستگی ، افزایش وزن ، یبوست و افسردگی باشد. پزشک شما می تواند کم کاری تیروئید را با هورمون مصنوعی تیروئید لووتیروکسین ، که می تواند به صورت خوراکی مصرف شود ، درمان کند.
- سندرم رینود. این بیماری با مشکلات گردش خون در اندام ها مشخص می شود ، می تواند بر سلامت ناخن ها تأثیر بگذارد. پزشک ممکن است مسدود کننده های کانال کلسیم مانند آملودیپین یا نیفدیپین یا جایگزین هایی مانند لوزارتان ، فلوکستین یا سیلدنافیل را برای شما تجویز کند.
AOCD یک راهنمای تشخیصی برای کمک به تعیین اینکه آیا شکنندگی ناخن های شما ناشی از شرایط داخلی یا عوامل محیطی خارجی است ، ارائه می دهد:
“اگر ناخن های انگشتان دست شکافته شوند ، اما ناخن های پا قوی باشند ، علت خارجی علت است.”
مطالعه بیشتر :
برای شکنندگی ناخن ها چه می توانم انجام دهم؟
شما نمی توانید در مورد تغییرات ناخن های مربوط به سن کاری انجام دهید ، اما می توانید خطر شکستگی ، ترک خوردگی و شکنندگی ناخن ها را کاهش دهید. برای حفظ سلامت و استحکام ناخن ها نکات زیر را امتحان کنید:
از مرطوب کننده استفاده کنید
به دنبال لوسیون های مرطوب کننده دست باشید که حاوی لانولین یا آلفا هیدروکسی اسید هستند. همچنین می توانید نرم کننده های ناخن غنی از لانولین را به صورت آنلاین خریداری کنید.
بعد از شستن دست ها را مرطوب کنید. هنگام استفاده از لوسیون یا کرم ، حتما آن را به اطراف و مستقیم روی ناخن های خود بمالید.
قبل از خواب دست ها ، پاها و ناخن های خود را مرطوب کنید تا در هنگام خواب رطوبت خود را حفظ کنند.
از دستان خود محافظت کنید
هنگام انجام کارهای خانه ، دستکش هایی مانند دستکش های ظرفشویی بپوشید تا دستان خود را خشک نگه دارید. دستکش همچنین می تواند دست ها و ناخن های شما را در برابر مواد شیمیایی سخت مانند مواد شوینده و مایعات پاک کننده محافظت کند.
از قرار گرفتن طولانی مدت در هوای سرد و خشک خودداری کنید. اگر در یک روز سرد بیرون می روید ، حتماً دستکش بپوشید.
از ناخن های خود مراقبت کنید
ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا سطح ناخن به حداقل برسد ، جایی که آب و مواد شیمیایی قابل جذب هستند.
برای سوهان زدن ناخن ها از یک تخته سنگ مرمر خوب استفاده کنید. ایده خوبی است که ناخن های خود را روزانه بردارید تا بی نظمی ها را از بین ببرید و از شکستگی و شکستگی جلوگیری کنید. مطمئن شوید که فقط در یک جهت پرونده دارید.
ناخن ها یا کوتیکول های خود را نچینید و نجوید. می توانید از یک ابزار فلزی برای عقب راندن کوتیکول استفاده کنید ، اما از استفاده مستقیم از آن روی ناخن خود اجتناب کنید.
ناخن های خود را در همان جهت با رشد ناخن بکشید. از حرکت رفت و برگشتی که می تواند باعث تقسیم شود خودداری کنید.
برای تقویت ناخن ها از سفت کننده ناخن استفاده کنید.
لاک ناخن را که حاوی استون نیست انتخاب کنید و سعی کنید از استفاده مکرر از پاک کننده خودداری کنید.
با یک پزشک صحبت کنید
از پزشک خود در مورد فواید مصرف مکمل بیوتین سوال کنید. با توجه به منبع AOCDTrusted ، بیوتین خوراکی می تواند از شکستگی و شکستن ناخن جلوگیری کند.
یک منبع معتبر در سال ۲۰۰۷ یک ۲٫۵ میلی گرم روزانه بیوتین را برای بهبود سلامت ناخن توصیه می کند.
مطالعه بیشتر :
مانیکور و پدیکور درخانه (ترمیم و زیبایی ناخن)
کاشت ناخن ، زیبایی یا بیماری ؟
نکته برای داشتن ناخن های قوی تر و محکم تر
