کاهش قند خون واکنشی
افت قند خون واکنشی ، قند خون پایین است که چند ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی اتفاق می افتد. این اتفاق زمانی می افتد که فرد در زمان نامناسب مقدار زیادی انسولین در خون خود داشته باشد.
انسولین هورمونی است که باعث می شود قند از جریان خون وارد سلول شود. در داخل سلول ها ، قند به عنوان منبع اصلی انرژی عمل می کند.
علائم افت قند خون واکنشی ممکن است شامل گیجی ، لرزش و اضطراب باشد. یک فرد می تواند با انجام اقدامات غذایی ، مانند خوردن وعده های غذایی کوچک ، مکرر و محدود کردن مصرف غذاهای شیرین ، خطر کاهش قند خون واکنشی را کاهش دهد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کاهش قند خون واکنشی ، از جمله دلایل ، علائم و گزینه های درمانی موجود ، به مطالعه ادامه دهید.
کاهش قند خون واکنشی چیه؟
هیپوگلیسمی اصطلاحی برای زمانی است که قند خون یا گلوکز به زیر حد طبیعی و سالم برسد. برخی از عوامل موثر بر قند خون عبارتند از:
- ورزش
- مصرف قند و سایر کربوهیدرات ها از طریق رژیم غذایی
- مقدار انسولین در بدن
وقتی فردی کربوهیدرات مصرف می کند ، بدن آنها را تجزیه کرده و گلوکز تشکیل می دهد. در پاسخ ، پانکراس هورمون انسولین ترشح می کند که به انتقال گلوکز از خون به سلولهای عضلات ، کبد و مغز کمک می کند. برای عملکرد صحیح ، این سلول ها برای سوخت به گلوکز نیاز دارند.
انواع مختلفی از افت قند خون وجود دارد. یک نوع در افرادی که دیابت دارند رخ می دهد و پزشکان این مورد را به عنوان هایپوگلیسمی دیابتی طبقه بندی می کنند. این اتفاق زمانی می افتد که فرد با تزریق انسولین یا داروهای ضد دیابت قند زیادی را از جریان خون خارج کند.
هیپوگلیسمی واکنشی نوعی بیماری نادر است که پزشکان آن را به عنوان هایپوگلیسمی غیر دیابتی طبقه بندی می کنند. وقتی سطح قند خون زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد ، اتفاق می افتد. این اغلب تقریباً ۲–۴ ساعت پس از غذا اتفاق می افتد. علائم پس از خوردن یا نوشیدن کربوهیدرات به سرعت فروکش می کند.
علل
محققان هنوز به طور کامل علل خاص کاهش قند خون واکنشی را شناسایی نکرده اند. با این حال ، این بیماری ناشی از وجود بیش از حد انسولین در جریان خون در زمان نامناسب است.
دلایل احتمالی این موارد عبارتند از:
- داشتن دیابت ، که می تواند تولید مقدار مناسب انسولین را برای لوزالمعده سخت کند
- کمبود آنزیم نادر ، که می تواند تجزیه غذا را برای معده و روده دشوار کند
- تحت عمل جراحی معده ، که باعث می شود غذا خیلی سریع از معده به روده ها منتقل شود
علائم
افراد مبتلا به هیپوگلیسمی واکنشی ممکن است برخی علائم زیر را یا ۲-۴ ساعت بعد از غذا میل کنند:
- گرسنگی
- لرزش
- خستگی
- تعریق
- ضعف
- حالت تهوع یا استفراغ
- نوسانات خلقی
- اضطراب
- ضربان قلب سریع
- تحریک پذیری
- سردرد
- گیجی
درمان
بیشتر افرادی که دچار افت قند خون واکنشی هستند نیازی به درمان ندارند. بلکه پزشکان برای کنترل علائم ، تغییرات رژیم غذایی را توصیه می کنند.
گفته شد ، اگر فردی به درمان فوری نیاز دارد ، پزشکان خوردن یا نوشیدن چیزی را که حاوی ۱۵ گرم کربوهیدرات است توصیه می کنند. نصف فنجان آب حاوی این مقدار است ، اما آب آن باید به طور منظم باشد تا نوع کم کالری که حاوی کربوهیدرات کمتری باشد.
یک مطالعه گزارش می دهد که افراد خاصی با افت قند خون واکنشی نیز ممکن است از مصرف داروهای ضد دیابت مانند متفورمین بهره مند شوند. این افراد شامل کسانی می شود که پزشکان به احتمال ابتلا به دیابت مبتلا هستند. متفورمین ممکن است به کاهش علائم کمک کند ، زیرا پیش دیابت علت احتمالی این نوع از افت قند خون است.
رژیم و روش های درمانی
روش های غذایی زیر ممکن است به جلوگیری از علائم افت قند خون واکنشی کمک کند:
خوردن وعده های غذایی کم در طول روز: خوردن مقدار کمی غذا در هر چند ساعت می تواند قند خون را بخاطر بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ حفظ کند.
محدود کردن مصرف مواد غذایی شیرین و شیرین مانند دسرها ، چای شیرین و آب میوه ها: این غذاها می توانند باعث افزایش بیش از حد انسولین شوند که منجر به افت سریع قند خون می شود.
گنجاندن پروتئین بدون چربی و چربی های مفید در رژیم غذایی: نمونه هایی از پروتئین بدون چربی شامل ماهی و مرغ بدون پوست است ، در حالی که نمونه هایی از چربی های سالم شامل آووکادو و روغن زیتون است.
خوردن غذاهای پر فیبر: اینها شامل میوه ها ، سبزیجات ، لوبیا و غلات کامل است.
محدود کردن یا اجتناب از الکل: الکل می تواند باعث کاهش قند خون شود. اگر شخصی مایل به نوشیدن الکل است ، بهتر است این کار را به مقدار کم انجام دهید و در کنار آن چیزی بخورید.
محدود کردن یا اجتناب از کافئین: قهوه ، چای و برخی نوشابه ها حاوی کافئین هستند. این محرک می تواند علائم مشابهی را در کاهش قند خون ایجاد کند.
روش های آسان برای کاهش سطح قند خون به طور طبیعی
بر اساس یک مطالعه ، برخی از افراد مبتلا به هیپوگلیسمی واکنشی ممکن است از شیوه های زندگی پیشگیری از دیابت بهره مند شوند. این افراد شامل افرادی هستند که دارای عوامل خطر دیابت مانند اضافه وزن و سابقه خانوادگی بیماری هستند.
این اقدامات علاوه بر کمک به جلوگیری از شروع دیابت ، ممکن است علائم کاهش قند خون را کاهش دهد. جدا از داشتن یک رژیم غذایی سالم ، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کنند:
- افزایش فعالیت بدنی
- مدیریت استرس
- گرفتن حمایت از دیگران با چالش های مشابه
چه موقع به پزشک مراجعه کنم؟
اگر فردی علائم هیپوگلیسمی واکنشی را تجربه کرد ، باید با پزشک مشورت کند.
این به آنها امکان می دهد دریابند که آیا به این بیماری مبتلا هستند یا خیر و در این صورت ، از شدت آن آگاهی دارند. یک معاینه و آزمایش می تواند دیابت یا سایر بیماری هایی را که ممکن است باعث افت بیش از حد قند خون شود ، رد کند.
در صورت لزوم ، پزشک ممکن است فردی را به سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی ارجاع دهد. اینها ممکن است شامل یک متخصص تغذیه ثبت شده یا یک غدد درون ریز ، متخصص در عدم تعادل هورمون ها باشد.
خلاصه مقاله
افت قند خون واکنشی ، قند خون پایین است که چند ساعت پس از غذا اتفاق می افتد. پزشکان آن را به عنوان یک نوع غیر دیابتی از این بیماری طبقه بندی می کنند.
وقتی کسی علائم هیپوگلیسمی واکنشی داشته باشد ، درمان فوری شامل مصرف مقدار کمی غذای شیرین یا نوشیدنی مانند نصف فنجان آب میوه است.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند از افزایش قند خون در خون که منجر به افت قند و علائم افت قند خون می شود ، جلوگیری کند.
بیشتر بدانید:
کاهش قند خون در بارداری ،علت،علائم و درمان
مزایای بادمجان و تاثیر آن در کاهش قندخون
منبع:medicalnewstoday