بهترین تمرینات توانبخشی بعد از مصدومیت چیست؟
🔴شروع تمرینات پس از آسیب دیدگی:
♦️مصدومیت جزئی از ورزش حرفه ای ایست و ورزشکار آسیب دیده هر قدر هم که آسیب جزئی د...
23
فوریه
تمرین های ورزشی
22
فوریه
سیستم های تمرینی در بدنسازی
3 روش برتر برای تمرین: علم بدنسازی و ورزش ترکیبی
شما بهترین رژیم تمرینی را می خواهید، اما کدام بهتر است: علم برادر یا علم ورزش؟ دریابی...
21
فوریه
تاثیر تمرینات مقاومتی بر قلب و عروق
تمرینات مقاومتی برای قلب و عروق
تمرینات قلبی عروقی
تمرین مقاومتی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد، به شما کمک کند...
08
فوریه
اصول، قوانین و مهمترین نکات کوهنوردی که باید بدانید
کوهنوردی ورزش آسانی نیست. حجم عظیمی از مهارت‌ها ، تجربه و آمادگی جسمانی و روانی لازم است تا در این ورزش به موفقیت دست یافت. در اینجا به...
06
فوریه
تاثیرات کوهنوردی و تمرینات بدنسازی آن
باور اغلب مردم در ارتباط با تمرینات کوهنوردی بسیار به هم شبیه است و بر این اساس عده زیادی معتقدند که کوهنوردی و صعود های پی در پی خود ب...
23
ژانویه
آیا تمرینات با وزن بدن می توانند به عضله سازی کمک کنند؟
عضله سازی با وزن بدن
از اکثر ورزشکاران بپرسید که اگر می خواهند عضله بسازند چه کاری باید انجام دهند و به احتمال زیاد پاسخ این است که در...
23
ژانویه
زانوی پرانتزی از تشخیص تا درمان
پای پرانتزی چیست؟
ژنو واروم اصطلاحی لاتین است که برای توصیف پاهای پرانتزی استفاده می‌شود. این وضعیت ممکن است از نوزادی تا بزرگسالی برو...
22
ژانویه
مناسب ترین ورزش ها برای کودکان در سنین مختلف
دنیای کودکان پر از ورزش های متنوع و هیجان انگیز است اما مهم این است که کدام ورزش برای کودکان در سنین مختلف مناسب است.
تمرینات آمادگی...
22
ژانویه
تمرینات قدرتی و بدنسازی برای کودکان
تمرینات قدرتی و بدنسازی کودکان بهتر است از چه سنی شروع شود؟ من دو فرزند دارم؛ یک دختر و یک پسر. پسرم چهارده ساله و دخترم هشت ساله است. ...
17
ژانویه
سوزاندن ۱۰۰۰ کالری در روز ، ۷ راه برای انجام این کار
سوزاندن 1000 کالری
اگر می خواهید وزن کم کنید یا بخواهید هر چه می خواهید بخورید، ممکن است تمرین هایی که 1000 کالری می سوزانند، جذاب به ...