جلوگیری از حملات میگرنی با رژیم کتو
رژیم کتوژنیک یا کتو یک رژیم غذایی غنی از چربی ، پروتئین متوسط و کربوهیدرات بسیار کم است.
مدتهاست که برای درمان صرع ، اختلال مغزی که باعث تشنج می شود استفاده می شود.
رژیم کتو به دلیل اثرات درمانی خود در کنترل صرع ، برای کاهش یا جلوگیری از سایر اختلالات مغزی مانند میگرن پیشنهاد شده است.
این مقاله شواهد را بررسی می کند که آیا رژیم کتو می تواند به جلوگیری از میگرن کمک کند یا خیر.
رژیم کتو و میگرن
کتو به رژیمی گفته می شود که در درجه اول از چربی های حاوی کربوهیدرات بسیار کمی تشکیل شده باشد – معمولاً کمتر از ۵۰ گرم در روز .
برای مرجع ، یک فرد بزرگسال آمریکایی به طور متوسط ۲۰۰-۳۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف می کند .
کربوهیدرات ها در انواع غذاها مانند میوه ها ، نان ها ، غلات ، ماکارونی ، شیر و سایر محصولات لبنی و همچنین سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی و ذرت یافت می شوند.
به طور معمول ، بدن شما کربوهیدرات های موجود در این غذاها را به گلوکز تجزیه می کند تا سلول های شما را از انرژی تأمین کند.
با این حال ، هنگامی که کربوهیدرات ها را به مدت ۳-۴ روز به شدت از رژیم خود محدود می کنید ، بدن شما باید بدنبال منابع سوخت جایگزین برای تأمین نیازهای انرژی خود باشد .
این کار را با تجزیه چربی های کبد برای تولید کتون انجام می دهد ، بدن و مغز شما می توانند به راحتی از آن برای انرژی استفاده کنند.
هنگامی که سطح کتون خون از حد طبیعی بالا می رود ، بدن شما وارد یک حالت متابولیکی به نام کتوز می شود.
گفته شده است که این کتون ها دارای اثرات محافظتی در برابر میگرن هستند .
میگرن با سردردهایی که باعث درد شدید و ضربان دار ، معمولاً در یک طرف سر شما می شوند مشخص می شود .
این درد ممکن است با علائم دیگری مانند حالت تهوع و حساسیت به نور یا صدا همراه باشد.
در حالی که مکانیسم دقیق همچنان نامشخص است ، تصور می شود که کتونهای تولید شده هنگام رژیم کتو تحریک پذیری مغز و متابولیسم انرژی را برای مقابله با التهاب مغز در افراد مبتلا به میگرن بازیابی می کنند .
خلاصه
مصرف تعداد کم کربوهیدرات در رژیم کتو بدن شما را مجبور می کند متابولیسم خود را از استفاده از کربوهیدرات به عنوان سوخت به کتون تغییر دهد. این کتون ها برای تسکین میگرن پیشنهاد شده اند.
کتون ها ممکن است از حملات میگرن جلوگیری کنند!!
تحقیقات اولیه حاکی از آن است که رژیم کتو می تواند برای پیشگیری یا درمان میگرن مفید باشد.
اولین گزارش به سال ۱۹۲۸ برمی گردد ، زمانی که در ادبیات پزشکی گزارش شد که ۳۹٪ از افراد با رژیم کتو بهبودی در میزان میگرن و شدت آن را تجربه کرده اند.
مطالعه بعدی در سال ۱۹۳۰ نشان داد که ۲۸٪ از افراد مبتلا به میگرن که رژیم کتو را دنبال کردند ، تا ۳ ماه پس از ورود به کتوز هیچ حمله میگرنی را تجربه نکردند ، با ۲۵٪ دیگر حملات میگرن کمتر شدید یا مکرر.
با این حال ، از آنجا که این گزارش ها ، علاقه به رژیم کتو برای میگرن به طور پیوسته کاهش می یابد ، احتمالاً مربوط به ماهیت سختگیرانه رژیم غذایی و تولید داروهای بدون نسخه و بدون نسخه برای مدیریت این بیماری است.
بعداً هنگامی که یک مطالعه مشاهده ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد که میزان میگرن در زنانی که به مدت ۱ ماه رژیم کم کالری کتو داشتند ، در مقایسه با رژیم کم کالری استاندارد ، میزان میگرن به طور قابل توجهی کاهش یافت .
هنوز هم ، در مقایسه با رژیم غذایی استاندارد ، زنانی که رژیم کتو را دنبال می کردند ، به طور قابل توجهی وزن کم کردند و این نشان می دهد که کاهش فراوانی میگرن نیز می تواند به جای رژیم کتو به کاهش وزن مرتبط باشد.
برای تعیین اینکه آیا کاهش وزن با کاهش دفعات حمله میگرن ارتباط دارد ، محققان یک مطالعه پیگیری را انجام دادند.
این مطالعه خاطرنشان کرد: شرکت کنندگان مبتلا به میگرن به طور متوسط سه حمله کمتر در هر ماه هنگام رژیم کتو بسیار کم کالری را تجربه کردند ، در مقایسه با رژیم غیر کتوئی بسیار کم کالری ، علیرغم کاهش وزن مشابه بین رژیم ها .
با تقویت این یافته ها ، مطالعه دیگری کاهش قابل توجهی در فراوانی ، مدت زمان و شدت میگرن را پس از یک رژیم کتو ۱ ماهه مشاهده کرد .
در مجموع ، این نتایج نشان می دهد که رژیم کتو ممکن است میگرن را درمان کند اما به طور کامل از بیماری جلوگیری نمی کند.
خلاصه
مطالعات نشان داده است که رژیم کتو می تواند به کاهش فرکانس ، مدت زمان و شدت میگرن کمک کند.
کلام آخر
شواهد موجود نشان می دهد که رژیم کتو می تواند به کاهش تعداد ، مدت زمان ، یا شدت میگرن کمک کند.
با این حال ، هنوز چیزهای زیادی باید در مورد رژیم غذایی کتو آموخته شود ، زیرا قبل از آن می توان آن را به عنوان یک گزینه درمانی اصلی یا مکمل برای افراد مبتلا به میگرن توصیه کرد.
به عنوان مثال ، مشخص نیست که آیا باید حالت کتوز به طور مداوم حفظ شود یا فقط برخی از اوقات باید اثرات محافظتی آن را در برابر میگرن تجربه کرد.
علاوه بر این ، تمام مطالعات نشان دهنده اثرات مفید رژیم کتو بر میگرن در بزرگسالانی که اضافه وزن یا چاقی داشتند بر اساس شاخص توده بدن (BMI) آنها انجام شد.
بنابراین ، مشخص نیست که آیا بزرگسالان با BMI در محدوده “طبیعی” مزایای یکسانی را تجربه می کنند.
بیشتر مطالعات نیز توسط همان گروه از محققان در همان موقعیت جغرافیایی و محیط انجام شده است که می تواند نتایج را مغرضانه جلوه دهد و تعمیم یافته ها را به سایر جمعیت ها محدود کند.
جدا از این نقاط ضعف مطالعه ، رعایت رژیم طولانی مدت رژیم کتو دشوار است و باعث تغییر در عادات روده می شود. بعلاوه ، ممکن است در افراد با برخی بیماریهای کبدی مانند پانکراتیت ، نارسایی کبدی و اختلالات مرتبط با متابولیسم چربی منع مصرف داشته باشد .
جالب توجه است ، مطالعه ای در حال انجام است تا مشخص شود آیا مکمل های کتونی از میگرن جلوگیری می کنند .
مکمل های کتونی برون زا به صورت ترکیبی تولید می شوند اما نشان داده شده است که سطح کتون خون را افزایش می دهند و از آنچه در هنگام رژیم کتو اتفاق می افتد تقلید می کند .
گفته شد ، مکمل های کتونی ممکن است جایگزینی برای پیروی از رژیم کتو برای کنترل حملات میگرن باشد.
هنوز برای تأیید توانایی رژیم کتو در کنترل میگرن ، به مطالعات بیشتری نیاز است.
خلاصه
اگرچه رژیم کتو می تواند یک گزینه درمانی امیدوار کننده برای میگرن باشد ، اما مطالعات بیشتری لازم است.
بیشتر بدانید:
دلایل کاهش وزن در رژیم کتوژنیک
آیا رژیم کتوژنیک می تواند به غلبه بر آنفولانزا کمک کند؟
رژیم کتوژنیک
