Omicron: دیابتی ها چگونه می توانند از خود محافظت کنند؟
دیابت و امیکرون
معرفی
در میان ابهام در مورد آخرین نوع Omicron از COVID-19، ممکن است چندین افسانه و شایعات وجود داشته باشد. به جای نگرانی در مورد این موارد، بهتر است از دستورالعمل های خاصی پیروی کنید تا خود و خانواده خود را ایمن نگه دارید. به خصوص اگر فرد مبتلا به دیابت هستید، باید اقدامات احتیاطی دیگری را در نظر بگیرید.
اقدامات احتیاطی برای کاهش خطر
رفتار مناسب COVID-19- از ماسک N-95 با ماسک مناسب یا دوتایی استفاده کنید، از شلوغی پرهیز کنید، بهداشت دست و آداب تنفسی را رعایت کنید. سطوحی که اغلب لمس می شوند را در خانه ساتن کنید و با هر چیزی که از بیرون می آید با احتیاط برخورد کنید.
قند خون خود را کنترل کنید – سطح قند خون خود را بیشتر از قبل کنترل کنید. مطالب خواندنی خود را ثبت کنید. آزمایش HbA1C که هر سه ماه یکبار انجام می شود می تواند تصویر خوبی از سطح قند خون در طول ۳ ماه ارائه دهد. اطمینان حاصل کنید که سطح شما طبق توصیه پزشک در محدوده سالم است زیرا سطوح کنترل نشده قند خون خطر بسیاری از عوارض سلامتی دیگر را به همراه دارد و می تواند دلیلی برای بیماری شدید ناشی از کووید باشد.
داروها – تمام داروهای تجویز شده خود را به طور منظم مصرف کنید. اگر کمبود ویتامین D و (یا) ویتامین B12 دارید، از پزشک خود مکمل های لازم را بخواهید و گزارش های آزمایشگاهی خود را در محدوده طبیعی نگه دارید.
رژیم غذایی- از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی استفاده کنید که قند و چربی های ناسالم کمی دارد. از غذاها و نوشیدنی های سرخ شده، فرآوری شده، بسته بندی شده خودداری کنید. غذاهای خانگی تازه تهیه شده، میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل باید بر اساس نیازهای سلامتی شما مصرف شوند. از مصرف مواد مغذی، داروهای گیاهی و غیره بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.
فعالیت بدنی روزانه – کووید را بهانه ای برای نادیده گرفتن پیاده روی و ورزش روزانه خود نکنید. بلکه باید فعالیت های خود را به داخل خانه منتقل کنید و بداهه بسازید. به عنوان مثال، می توانید آساناهای مختلف یوگا را تمرین کنید که می توانند در داخل خانه انجام شوند، فرم های رقص با انرژی متوسط تا پر انرژی یا حتی دوی سرعت نقطه ای و دویدن ایستا را تمرین کنید.
واکسیناسیون – در حالی که ورزش می تواند به تقویت ایمنی شما کمک کند، هیچ جایگزین بهتری برای واکسینه شدن وجود ندارد. اگر نوبت شما فرا رسیده است، قطعاً باید هر دو دوز واکسن کووید-۱۹ و دوز احتیاطی (دوز سوم در صورت واجد شرایط بودن) را دریافت کنید.
تجهیزات ضروری
برای انجام اقدامات احتیاطی لازم، باید تجهیزات و لوازم خاصی را در خانه داشته باشید.
یک گلوکومتر
یک پالس اکسی متر
دماسنج
عرضه کافی ماسک صورت و مواد ضدعفونی کننده
موجودی کافی از تمام داروهای اورژانسی و روزانه دیابت.
اگر در چند ماه گذشته با پزشک مشورت نکرده اید، باید یک مشاوره بعدی نیز انجام دهید.
مراقب علائم زیر در Omicron باشید
سرماخوردگی و عطسه کردن
سرفه
خستگی
احتقان بینی و/یا قفسه سینه
آبریزش بینی
تب یا لرز
دردهای عضلانی یا بدن
گلو درد، گلو خارش
حالت تهوع یا استفراغ
اسهال
ممکن است فرد برخی یا حتی هیچ یک از علائم ذکر شده در بالا را تجربه نکند و همچنان کووید مثبت باشد. افرادی هستند که هیچ علامتی ندارند، علائم خفیف و حتی شدید دارند.
اگر فکر می کنید علائم Omicron دارید چه باید کرد؟
اگر تمام علائم ذکر شده Omicron را دارید، وحشت نکنید. اولین کاری که باید در چنین شرایطی انجام دهید این است که هوشیار و قاطع باشید. همچنین باید از سرایت عفونت به خانواده و عزیزان خود جلوگیری کنید. در اینجا کاری است که باید انجام دهید
خود را در یک اتاق با تهویه مناسب از خانه خود ایزوله یا قرنطینه کنید (ترجیحا اتاقی با توالت متصل).
با پزشک مشورت کنید یا از راه دور با پزشک خود آزمایش کنید و آزمایش خودآزمایی کووید یا RT PCR را انجام دهید.
پزشک خود را در مورد سابقه پزشکی دیابت و هر بیماری دیگر (در صورت وجود) و لیستی از تمام داروهای در حال انجام اطلاع دهید.
در صورت امکان با متخصص دیابت خود نیز مشورت کنید.
از طریق مذهبی دوره درمانی تجویز شده توسط پزشک را دنبال کنید.
به طور مداوم سطح قند خون، سطوح اشباع اکسیژن خون (SpO2)، نبض و دمای بدن خود را کنترل کنید.
به یاد داشته باشید که مقدار زیادی مایعات سالم و یک رژیم غذایی متعادل بنوشید.
فوراً با پزشک خود مشورت کنید یا به بیمارستان بروید اگر:
سطح اشباع اکسیژن خون (SpO2) شما به زیر ۹۳ می رسد.
شما تب شدید مکرر یا مداوم (بیش از ۱۰۰ درجه فارنهایت) دارید.
تغییرات ناگهانی در سطح قند خون خود را تجربه می کنید.
احساس تهوع شدید دارید و استفراغ مکرر یا حرکات شل دارید.
شما در تنفس مشکل قابل توجهی دارید.
درد یا ناراحتی مکرر در قفسه سینه خود دارید.
شما دچار از دست دادن ناگهانی هوشیاری شده اید.
دستورالعمل روز بیمار برای دیابت
دیابت و امیکرون
هر زمان که احساس کردید زیر آب و هوا هستید یا هر یک از علائم Omicron را نشان دادید، باید به طور منظم با پزشک خود تماس تلفنی داشته باشید.
اگر احساس کردید علائم شما بدتر می شود، در جستجوی کمک پزشکی متخصص در بیمارستان مجاور تردید نکنید.
در صورت نوسانات شدید قند خون، فوراً با متخصص دیابت یا پزشک معالج خود مشورت کنید.
استفاده از انسولین
در صورت کاهش ناگهانی سطح انسولین (که می تواند منجر به افزایش ناگهانی سطح قند خون شود)، بلافاصله با پزشک مشورت کنید. برخی از داروهای خوراکی دیابت ممکن است در طول بیماری شدید به خوبی تحمل نشوند. پزشک شما می‌تواند دوز داروی دیابت شما را تنظیم کند و انسولین را نیز شروع کند. مهمترین چیز این است که وحشت نکنید زیرا پس از بهبودی احتمال زیادی وجود دارد که دوزهای داروی شما دوباره تنظیم شود و تزریق انسولین اخیراً اضافه شده را می توان قطع کرد.
نکات تغذیه ای
در نهایت، یکی از مهم ترین نکاتی که باید در نظر داشت، حفظ یک رژیم غذایی سالم است. برای منظم نگه داشتن متابولیسم خود، توصیه می شود که وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز مصرف کنید. شما باید غذاهایی بخورید که قند کمی داشته و به راحتی هضم شوند. بنابراین، از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و غذاهایی که دارای فیبر بسیار بالایی هستند خودداری کنید. بهتر است از میوه های تازه، یک سالاد متعادل، جوانه ها یا حتی غذاهای آسان هضم مانند Upma و Idli استفاده کنید.
برای صبحانه می توانید بلغور جو دوسر یا دلیا میل کنید، در حالی که برای ناهار می توانید سبزیجات سبز تازه، پنیر، سویا، دال و غیره را مصرف کنید. برای شام می توانید سوپ سبک و مقداری سبزیجات، نان های سبوس دار مانند روتی/چاپاتی، خیچدی میل کنید. . علاوه بر این، باید آب کافی بنوشید تا سطح الکترولیت خود را ثابت نگه دارد.
سوالات متداول
۱٫ آیا افراد دیابتی شانس بیشتری برای ابتلا به عفونت Omicron دارند؟
پاسخ: در حال حاضر داده های کافی برای پیشنهاد مشابه وجود ندارد. با این حال، ابتلا به دیابت می تواند احتمال شدید شدن عفونت Omicron را افزایش دهد.
۲٫ آیا خطرات عفونت Omicron برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و نوع ۲ متفاوت است؟
پاسخ: داده‌های کافی برای نشان دادن تفاوت وجود ندارد، اما افراد مبتلا به هر دو نوع دیابت در مورد عفونت Omicron در معرض خطر بالاتری برای عوارض هستند.
۳٫ آیا باید نگران DKA (کتواسیدوز دیابتی) باشم؟
پاسخ: DKA می تواند برای افرادی که قند خون بالا و کنترل نشده مداوم دارند، یعنی بالای ۳۰۰ میلی گرم در دسی لیتر، اتفاق بیفتد.
مراقب علائمی مانند:
بوی میوه از نفس
درد در شکم
از دست دادن/تغییر هوشیاری
حالت تهوع / استفراغ
خستگی
گیجی
فورا کتون های ادرار را بررسی کنید و با پزشک مشورت کنید. DKA یک اورژانس پزشکی است و باید در بیمارستان مدیریت شود.
۴٫ آیا Omicron باعث دیابت می شود؟
پاسخ: خیر، هیچ مدرکی وجود ندارد که این را تایید کند.
