چگونه میتوان از دندان های زرد خلاص شد؟(سفید شدن دندان ها)

بررسی اجمالی سفید شدن دندان ها

تغییرات در رنگ دندان های شما ممکن است ظریف باشد و به تدریج اتفاق بیفتد. برخی از رنگهای زرد ممکن است اجتناب ناپذیر باشند.به خصوص با افزایش سن ، دندان ها می توانند زردتر یا تیره تر به نظر برسند. با از بین رفتن مینای بیرونی ، عاج زرد رنگ زیر آن بیشتر نمایان می شود. عاج دومین لایه بافت کلسیفیه شده در زیر لایه مینای خارجی است. اگر به دنبال سفید شدن دندان ها خود هستید ، جایگزینی برای روش های معمولی دارید.

لطفاً در سفید کردن خانه مراقب باشید زیرا در صورت استفاده نادرست از محصولات یا به مدت طولانی ممکن است به دندان های شما آسیب برساند. ممکن است مینای خود را بیش از حد از بین ببرید ، که می تواند شما را در معرض حساسیت و حفره ها قرار دهد.

سفید شدن دندان ها

درمان های دندان زرد‌

در اینجا هفت گزینه طبیعی برای از بین بردن دندان های زرد وجود دارد.

شاید بهتر باشد چند روش درمانی را انتخاب کرده و آنها را در طول هفته بچرخانید. برخی از پیشنهادات زیر تحقیقاتی برای حمایت از آنها ندارند ، اما با گزارش های حدیثی اثبات شده است که مثر هستند.

آزمایش کنید تا راه حلی را پیدا کنید که برای شما مناسب است.

۱.مسواک زدن

اولین برنامه کاری شما باید مسواک زدن بیشتر و به روش صحیح باشد. مسواک زدن پس از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که منجر به زرد شدن دندان ها می شود ، بسیار مهم است.

با این حال ، هنگام مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی مراقب باشید. مسواک زدن بلافاصله باعث می شود که اسیدها مینای دندان بیشتری را پاک کرده و منجر به فرسایش شوند.

دندانهای خود را حداقل دوبار در روز به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید. مطمئن شوید که به تمام شکاف ها و شکاف ها وارد شده اید. دندانهای خود را به آرامی با حرکت دایره ای مسواک بزنید تا از محافظت از لثه اطمینان حاصل کنید. سطوح داخلی ، خارجی و جویدن دندان ها را مسواک بزنید.

طبق تحقیقی در سال ۲۰۱۸ ، مسواک زدن با خمیردندان سفید کننده به طور علمی نشان می دهد که لبخند شما را سفید می کند. این خمیردندان های سفید کننده حاوی ساینده های ملایمی هستند که دندان ها را می مالند تا لکه های سطحی از بین بروند ، اما به اندازه کافی ملایم هستند تا ایمن نباشند.

استفاده از مسواک برقی نیز ممکن است در از بین بردن لکه های سطحی مثرتر باشد.

مطالعه بیشتر:

علت پوسیدگی دندان و درمان و پیشگیری از آن

۲.جوش شیرین و پراکسید هیدروژن

گفته می شود استفاده از خمیری از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن باعث از بین رفتن پلاک و باکتری ها برای از بین بردن لکه ها می شود.

۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین را با ۲ قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. پس از مسواک زدن با این خمیر ، دهان خود را کاملاً با آب بشویید. همچنین می توانید از همین نسبت مواد برای تهیه دهانشویه استفاده کنید. یا ، می توانید جوش شیرین را با آب امتحان کنید.

می توانید جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را به صورت آنلاین خریداری کنید. شما همچنین می توانید خرید ۲۰۱۲ مطالعه نشان داد افرادی که از خمیردندان حاوی جوش شیرین و پراکسید استفاده کرده اند ، لکه های دندان را از بین برده و دندان های خود را سفید کرده اند. آنها بهبودهای قابل توجهی را پس از ۶ هفته نشان دادند.

در بررسی سال ۲۰۱۷ تحقیقات روی خمیر دندان با جوش شیرین نیز به این نتیجه رسیدند که آنها برای از بین بردن لکه های دندان و سفید کردن دندان ها م effectiveثر و بی خطر هستند و می توان روزانه از آنها استفاده کرد.

۳.روغن نارگیل کشیدن

گفته می شود که روغن نارگیل پلاک و باکتری ها را از دهان خارج می کند که به سفید شدن دندان ها کمک می کند. همیشه یک روغن ارگانیک با کیفیت بالا خریداری کنید که می توانید به صورت آنلاین خریداری کنید و حاوی مواد مضر نباشد.

۱ تا ۲ قاشق چای خوری روغن نارگیل مایع را به مدت ۱۰ تا ۳۰ دقیقه در دهان خود بریزید. اجازه ندهید روغن پشت گلوی شما را لمس کند. روغن را قورت ندهید زیرا حاوی سموم و باکتری های دهان است.

آن را داخل توالت یا سبد کاغذ آشغال بچکانید ، زیرا می تواند زهکش ها را مسدود کند. دهان خود را با آب بشویید و سپس یک لیوان کامل آب بنوشید. سپس دندان های خود را مسواک بزنید.

هیچ مطالعه خاصی وجود ندارد که تأیید کننده سفید شدن دندان ها با کشیدن روغن باشد.

با این حال ، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که کشیدن روغن با استفاده از روغن کنجد و روغن آفتابگردان باعث کاهش التهاب لثه ناشی از پلاک می شود. کشیدن روغن می تواند روی دندان ها سفید کننده باشد ، زیرا تجمع پلاک می تواند باعث زرد شدن دندان ها شود.

مطالعات بیشتر در مورد تأثیر روغن کشیدن با روغن نارگیل مورد نیاز است.

۴.سرکه سیب

سرکه سیب را می توان در مقادیر بسیار کمی برای سفید کردن دندان ها استفاده کرد.

با مخلوط کردن ۲ قاشق چای خوری سرکه سیب با ۶ اونس آب ، دهانشویه تهیه کنید. محلول را ۳۰ ثانیه بچرخانید. سپس با آب بشویید و مسواک بزنید.

سرکه سیب بخرید.

تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ منتشر شد ، نشان داد که سرکه سیب روی دندان گاو سفید کننده است.

با این حال ، باید توجه داشت که این پتانسیل باعث آسیب به سختی و ساختار سطحی دندان ها می شود. بنابراین ، با احتیاط از آن استفاده کنید و فقط برای مدت کوتاهی از آن استفاده کنید. برای گسترش این یافته ها به مطالعات انسانی بیشتری نیاز است.

مطالعه بیشتر:

معجزه تاثیرات سرکه سیب بر لاغری و کاهش وزن

۵.پوست لیمو ، پرتقال یا موز

برخی افراد ادعا می کنند که مالیدن پوست لیمو ، پرتقال یا موز به دندان های شما باعث سفیدی آنها می شود. اعتقاد بر این است که ترکیب d-limonene (لیمونن) و/یا اسید سیتریک ، که در برخی از پوست مرکبات یافت می شود ، به سفید شدن دندان های شما کمک می کند.

پوست میوه را به آرامی به مدت ۲ دقیقه روی دندان های خود بمالید. اطمینان حاصل کنید که دهان خود را کاملاً بشویید و بعد از آن دندان های خود را مسواک بزنید.

تحقیقات علمی اثبات اثربخشی استفاده از پوست میوه برای سفیدتر شدن دندان ها وجود ندارد.

یک مطالعه ۲۰۱۰ معتبر منبع تاثیر خمیر دندان حاوی ۵ درصد d-limonene (لیمونن) را در از بین بردن لکه های دندان ناشی از سیگار کشیدن و چای مورد بررسی قرار داد.

افرادی که با خمیردندان حاوی d-limonene (لیمونن) همراه با فرمول سفید کننده دوبار در روز به مدت ۴ هفته مسواک می زدند ، لکه های سیگار کشیدن را به میزان قابل توجهی کاهش می دادند ، اگرچه لکه های طولانی مدت سیگار کشیدن یا لکه های چای را از بین نمی برد.

برای تعیین اینکه آیا d-limonene (لیمونن) به خودی خود موثر است یا خیر ، مطالعات بیشتری مورد نیاز است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ گزارش داد که سفید کردن DIY با توت فرنگی یا استفاده از اسید سیتریک موثر نیست.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ پتانسیل عصاره اسید سیتریک از چهار نوع مختلف پوست پرتقال را به عنوان سفید کننده دندان مورد آزمایش قرار داد. نشان داده شد که آنها توانایی های متفاوتی در سفید کردن دندان ها دارند و عصاره پوست نارنگی بهترین نتایج را به دست آورد.

هنگام استفاده از این استراتژی مراقب باشید زیرا میوه اسیدی است. اسید می تواند مینای دندان را فرسوده کرده و از بین ببرد. اگر متوجه شدید که دندان های شما حساس تر می شوند ، لطفاً از این روش استفاده نکنید.

۶.زغال فعال

می توانید از زغال فعال برای از بین بردن لکه های دندان خود استفاده کنید. اعتقاد بر این است که ذغال سنگ می تواند رنگدانه ها و لکه ها را از دندان شما پاک کند زیرا بسیار جاذب است. گفته می شود که باکتری ها و سموم موجود در دهان را نیز از بین می برد.

خمیردندان هایی وجود دارند که حاوی زغال فعال هستند و ادعا می کنند دندان ها را سفید می کنند.

شما می توانید ذغال فعال برای سفید کردن دندان ها را به صورت آنلاین خریداری کنید.

یک کپسول زغال فعال را باز کنید و محتویات آن را روی مسواک خود قرار دهید. به آرامی دندان های خود را با استفاده از حلقه های کوچک به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید. به ویژه در ناحیه اطراف لثه خود مراقب باشید زیرا ممکن است ساینده باشد. سپس آن را تف کنید. زیاد تهاجمی مسواک نزنید

اگر دندان های شما حساس هستند یا می خواهید سایندگی زغال را محدود کنید ، می توانید آن را روی دندان های خود بکشید. بگذارید ۲ دقیقه بماند.

همچنین می توانید ذغال فعال را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا دهانشویه شود. این محلول را به مدت ۲ دقیقه بجوشانید و سپس آن را تف کنید. پس از استفاده از زغال فعال دهان خود را کاملاً با آب بشویید.

شواهد علمی بیشتری برای بررسی اثربخشی زغال فعال برای سفید کردن دندان ها مورد نیاز است. در یکی از مقاله های منتشر شده در سال ۲۰۱۹ مشخص شد که خمیر دندان ذغالی می تواند دندان ها را در ۴ هفته استفاده سفید کند ، اما به اندازه سایر خمیردندان های سفید کننده موثر نبود.

تحقیقات نشان داده است که زغال فعال می تواند روی دندان ها و ترمیم های رنگ دندان ساینده باشد و منجر به از بین رفتن ساختار دندان شود. این ساییدگی ممکن است دندان های شما را زردتر نشان دهد.

اگر مینای دندان را زیاد از بین ببرید ، بیشتر عاج زرد رنگ زیر آن نمایان می شود. هنگام استفاده از زغال سنگ و دندان های پایه زغال احتیاط کنید ، به ویژه به دلیل عدم وجود شواهد برای اثبات اثربخشی و ایمنی آن.

۷.خوردن میوه و سبزیجات با محتوای آب بیشتر

گفته می شود که خوردن میوه ها و سبزیجات خام با محتوای آب زیاد می تواند به سلامت دندان های شما کمک کند. تصور می شود که محتوای آب دندان ها و لثه های شما را از پلاک و باکتری هایی که منجر به زرد شدن دندان می شوند ، پاک می کند.

جویدن میوه ها و سبزیجات ترد در پایان غذا ممکن است تولید بزاق را افزایش دهد. این می تواند به حذف ذرات غذایی که در دندان شما گیر کرده اند و اسیدهای مضر را بشویید کمک کند.

در حالی که هیچ شکی وجود ندارد که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات برای دندان و سلامت کلی شما مفید است ، شواهد علمی زیادی وجود ندارد که این ادعاها را تأیید کند. با این وجود ، خوردن این غذاهای سالم در طول روز مطمئناً هیچ ضرری نخواهد داشت.

یک بررسی منتشر شده در سال ۲۰۱۹ نشان داد که کمبود ویتامین C می تواند شدت پریودنتیت را افزایش دهد.

در حالی که این مطالعه به اثر سفید کننده ویتامین C بر روی دندان ها توجه نکرده است ، سطح ویتامین C با پلاسما بالا را با دندان های سالم مرتبط می کند. این تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای ویتامین C می تواند میزان پلاک را که باعث زرد شدن دندان ها می شود ، کاهش دهد.

یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۲ نشان داد که یک خمیر دندان حاوی عصاره پاپائین و بروملین حذف لکه قابل توجهی را نشان داد. پاپائین آنزیمی است که در پاپایا یافت می شود. بروملین یک آنزیم موجود در آناناس است.

مطالعات بیشتر برای گسترش این یافته ها ضروری است.

چگونگی مراقبت کردن از دندان ها

علت زرد شدن دندان ها چیست؟

عوامل زیادی می توانند باعث زرد شدن دندان ها شوند.

دندانها می توانند زرد شوند:

• غذاها یا نوشیدنی های خاص ، مانند زغال اخته ، شراب قرمز ، قهوه یا چای
• رژیم غذایی سرشار از قند و کربوهیدراتهای ساده
• سیگار کشیدن یا جویدن تنباکو
• عوارض جانبی برخی داروها و دهانشویه ها
• سن ، زیرا افراد مسن بیشتر احتمال دارد دندان های زرد داشته باشند
• ژنتیک
• ضربه دهان
• مصرف بیش از حد فلوراید
• بهداشت دهان و دندان و بهداشت ضعیف
• خشکی دهان مزمن یا کمبود بزاق

نتیجه نهایی

گزینه های زیادی در خانه وجود دارد که می توانید دندان های خود را سفید کنید.

با این حال ، محتاط باشید زیرا می توانید به مینای دندان یا لثه خود آسیب وارد کنید ، که می تواند منجر به حساسیت و حفره شود. بهترین راه برای سفید کردن دندان ها جلوگیری از لکه ها قبل از ایجاد آنها ، رعایت بهداشت دهان و دندان و معاینات منظم دندانپزشکی است.

اگر این روش ها را بدون موفقیت امتحان کرده اید ، دندانپزشک شما می تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید که آیا روش درمانی دیگری گزینه بهتری است یا خیر.

مطالعه بیشتر :