۷ راهکار روزانه برای محافظت از دندان های شما
از دندان های خود مراقبت کنید
راهکار های مراقبت و محافظت از دندان ها :برخی می گویند چشم پنجره روح است. اما اگر واقعاً می خواهید در مورد چگونه بودن کسی بدانید ، لبخند او را بررسی کنید. دندان های مرتب و درخشان تاثیری فوق العاده ای دارند ، در حالی که یک لبخند نیمه یا بوی بد دهان تاثیری عکس دارد. در اینجا نکاتی در مورد چگونگی اطمینان از مراقبت شایسته از دندانهای خود و نگهداری از دندان ها بخوانید.
۱٫ دو بار در روز و به مدت دو دقیقه مسواک بزنید
انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) می گوید دندان های خود را به مدت دو دقیقه و دو بار در روز مسواک بزنید . با این کار دندانهای شما در فرم عالی قرار می گیرند. مسواک زدن دندان ها و زبان با مسواکی با موی نرم و خمیر دندان های حاوی فلوراید باعث پاک شدن غذا و باکتری های دهان می شود. مسواک زدن باعث شسته شدن ذراتی می شود که دندان شما را می خورند و باعث ایجاد حفره می شوند.
۲٫ مسواک صبحگاهی با بوی بد نفس در صبح مبارزه میکند
دمای دهان ۳۷ºC است.محیطی گرم و مرطوب ، که با ذرات غذا و باکتری پر شده است. همه اینها منجر به رسوباتی به نام پلاک می شوند.
جمع شدن پلاک ها نه تنها لثه شما را تحریک می کند ، بلکه می تواند منجر به بیماری لثه و همچنین ایجاد بوی بد دهان شود.
صبح ها مسواک بزنید تا از پلاک های جمع شده در طول شب خلاص شوید و از دندان ها مراقبت کنید.
۳٫ بیش از حد مسواک نزنید
اگر بیش از دو بار در روز مسواک بزنید ، در کل بیش از چهار دقیقه ، ممکن است لایه مینای دندان را بسایید.
وقتی مینای دندان وجود نداشته باشد ، لایه ای از عاج دندان را در معرض دید قرار می دهد. عاج سوراخ های ریزی دارد که به انتهای عصب متصل می شود.
وقتی اینها تحریک شوند ، ممکن است همه نوع دردی را احساس کنید. طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، تقریباً ۲۰ درصد بزرگسالان آمریکایی درد و حساسیت را در دندان های خود تجربه کرده اند.
۴٫ خیلی محکم و بافشار مسواک نزنید.
همچنین ممکن است که شما خیلی محکم مسواک بزنید.
طوری دندان های خود را مسواک بزنید که انگار یک پوسته تخم مرغ را صیقل می دهید. اگر مسواک شما طوری دیده میشود که انگار کسی روی آن نشسته است ، شما فشار زیادی به دندان های خود، هنگام مسواک زدن وارد می کنید.
مینای دندان به اندازه کافی قوی است که بتواند دندان را از هر آنچه در داخل دهان شما می گذرد ، از خوردن و آشامیدن تا شروع روند هضم ، محافظت کند.
کودکان و نوجوانان مینای دندان نرم تری نسبت به بزرگسالان دارند و باعث می شود دندان هایشان بیشتر در معرض حفره و فرسایش ناشی از غذا و نوشیدنی باشد.
۵٫ استفاده منظم از نخ دندان برای مراقبت از دندان ها
با استفاده از نخ دندان ، ذراتی که مسواک از غذاها باقی گذاشته را از بین ببرید. نخ دندان همچنین پلاک را برطرف می کند و از تجمع تارتار جلوگیری می کند. مسواک زدن برای از بین بردن پلاک ها آسان است ، اما برای برداشتن تارتار به دندانپزشک نیاز دارید.
۶٫ مهم نیست اول نخ دندان بکشید یا مسواک بزنید
پاسخی برای این سوال قدیمی: “کدام یک از این موارد باید اول صورت بگیرد ، استفاده از نخ دندان یا مسواک زدن؟” طبق گفته ADA مهم نیست ، به شرطی که هر روز این کارها را برای نگهداری از دندان ها انجام دهید.
۷٫ برای محافظت از دندان ها از نوشابه دوری کنید
یک کمپین از انجمن دندانپزشکی مینه سوتا ، به مردم در مورد خطرات نوشابه هشدار میدهد.
فقط نوشابه معمولی خطرناک نیست ، بلکه نوشابه رژیمی هم به دندان آسیب می زند. اسید نوشابه به دندان حمله می کند. وقتی اسید مینای دندان بخورد ، حفره ایجاد می کند ، لکه هایی روی سطح دندان باقی می ماند و ساختار داخلی دندان را فرسایش می دهد. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مربوط به نوشیدن ، نوشیدنی های غیر الکلی را محدود کرده و به خوبی از دندان های خود مراقبت و نگهداری کنید.
همچنین بخوانید:
۶ روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها در خانه
مضرات شکر: آیا شکر باعث تورم بدن میشود؟
علت پوسیدگی دندان + درمان و پیشگیری از آن
