۶ روش ساده و طبیعی برای سفید کردن دندان در خانه
سفید کردن دندان ها در خانه :در سال ۲۰۱۵ ، آمریکایی ها بیش از ۱۱ میلیارد دلار برای سفید کردن دندانهای خود هزینه کردند ، از جمله بیش از ۱٫۴ میلیارد دلار برای محصولات سفید کننده در خانه .
محصولات سفید کننده زیادی برای انتخاب و استفاده در خانه وجود دارد.
با این حال ، در بیشتر محصولات سفید کننده از مواد شیمیایی برای سفید شدن دندان های شما استفاده می شود که بسیاری از افراد را نگران کرده است.
اگر می خواهید دندانهای سفیدتری داشته باشید اما همچنین می خواهید از مواد شیمیایی دوری کنید ،این مقاله را بخوانید؛ در این مقاله گزینه های بسیار طبیعی و بی خطر ذکر شده است.
چه عواملی باعث زرد شدن دندان می شود؟
عوامل متعددی باعث کدر شدن دندان ها و از دست دادن سفیدی و درخشندگی آن ها وجود دارد.
غذاهای خاصی می توانند مینای دندان شما را که بیرونی ترین لایه دندان شما است لکه دار کنند. علاوه بر این ، تجمع پلاک روی دندان های شما می تواند دندان ها را زرد نشان بدهد.
این نوع تغییر رنگ را معمولاً می توان با داروهای تمیزکننده و سفید کننده ، برطرف کرد.
با این حال ، گاهی اوقات دندان ها زرد به نظر می رسند زیرا مینای سخت دندان از بین رفته و عاج موجود در زیر را نشان می دهد. عاج یک بافت استخوانی به رنگ طبیعی زرد است که در زیر مینا قرار دارد.
در اینجا ۶ روش ساده وجود دارد که می توانید به طور طبیعی دندان های خود را سفید کنید.
-
از روغن استفاده کنید
روغن مالی یک روش درمانی سنتی هند است که به منظور بهبود بهداشت دهان و دندان و سموم از بدن استفاده می شود.
این روش شامل چرخاندن روغن در اطراف دهان شما برای از بین بردن باکتری هایی است که می تواند به پلاک تبدیل شده و دندان های شما را زرد نشان دهد .
به طور سنتی ، هندی ها از روغن آفتابگردان یا کنجد برای روغن گیری استفاده می کردند ، اما هر روغنی برای سفید کردن دندان ها در خانه موثر است.
روغن نارگیل یک انتخاب محبوب است زیرا طعم مطبوعی دارد و فواید زیادی برای سلامتی دارد.
روغن نارگیل همچنین سرشار از اسید لوریک است که به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و از بین بردن باکتری ها شناخته می شود.
چند مطالعه نشان داده است که روغن زدن روزانه باعث کاهش باکتری های دهان ، همراه با پلاک و التهاب لثه می شود.
استرپتوکوک موتانس یکی از انواع اصلی باکتری در دهان است که باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه می شود. یک مطالعه نشان داد که زدن روزانه روغن کنجد بر روی دندان ها به میزان قابل توجهی استرپتوکوک موتانس را در بزاق در طی ۱ هفته کاهش می دهد.
متأسفانه ، هیچ مطالعه علمی ثابت نکرده است که روغن زدن دندان شما را سفید می کند. با این حال ، این یک عمل ایمن است و ارزش امتحان را دارد. بسیاری از افراد ادعا می کنند که دندان هایشان پس از زدن منظم روغن سفید و روشن است.
روش مصرف
برای روغن زدن ، ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود قرار دهید و روغن را بر روی دندان تان بکشید. روغن نارگیل در دمای اتاق جامد است ، بنابراین ممکن است لازم باشد چند ثانیه صبر کنید تا آب شود. کشیدن روغن بر روی دندان ها را به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه ادامه دهید.
حتما روغن نارگیل را به داخل توالت یا سطل آشغال تف کنید ، زیرا ممکن است در لوله ها به حالت جامد برگردد و باعث گرفتگی آن شود.
برخلاف بسیاری از روش های سفید کردن دندان ، کشیدن روغن نارگیل دندان های شما را در معرض اسید یا سایر مشکلات برای مینای دندان قرار نمی دهد. این به این معنی است که انجام آن روزانه ایمن است.
خلاصه
زدن روغن نارگیل که شامل گذاشتن روغن در دهان شما به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه است، برای از بین بردن باکتری ها موثر است. تمرین روزانه این روش می تواند پلاک را کاهش دهد و دندان های شما را روشن کند.
-
با جوش شیرین مسواک بزنید
جوش شیرین دارای خاصیت سفید کنندگی طبیعی است ، به همین دلیل یکی از عناصر محبوب در خمیردندان های تجاری است.
این ماده یک ساینده ملایم است که می تواند به از بین بردن لکه های سطح دندان کمک کند.
علاوه بر این ، جوش شیرین یک محیط قلیایی در دهان شما ایجاد می کند ، که از رشد باکتری جلوگیری می کند .
جوش شیرین دارویی نیست که دندان های شما را یک شبه سفید کند ، اما به مرور تفاوت ظاهر دندان ها را میتوانید مشاهده کنید.
دانش هنوز ثابت نکرده است که مسواک زدن با جوش شیرین ساده ، سفید کننده طبیعی دندان های شما است ، اما چندین مطالعه نشان می دهد که خمیردندان حاوی جوش شیرین اثر سفید کنندگی قابل توجهی دارد.
یک مطالعه نشان داد خمیردندان های حاوی جوش شیرین به طور قابل توجهی در از بین بردن لکه های زرد دندان از خمیر دندان های استاندارد بدون جوش شیرین موثرتر هستند. هرچه غلظت جوش شیرین بیشتر باشد ، تأثیر آن بیشتر خواهد بود .
علاوه بر این ، یک بررسی از پنج مطالعه نشان داد که خمیردندان های حاوی جوش شیرین پلاک های دندان را به طور موثرتری از خمیر دندانهای بدون جوش شیرین ، حذف می کنند .
روش استفاده
برای استفاده از این روش درمانی ، ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را با ۲ قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و دندان های خود را با خمیر به دست آمده مسواک بزنید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
خلاصه
مسواک زدن با خمیر تهیه شده از جوش شیرین و آب می تواند باکتری های موجود در دهان شما را کاهش داده و لکه های سطح آن را از بین ببرد.
-
از هیدروژن پراکسید استفاده کنید
هیدروژن پراکسید برای سفیدی دندان ها :هیدروژن پراکسید یک ماده سفید کننده طبیعی است که باکتری های موجود در دهان شما را نیز از بین می برد .
در حقیقت ، مردم سالهاست که از دی اکسید هیدروژن برای لایه برداری استفاده می کنند.
-
میوه و سبزیجات بخورید
رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ممکن است هم برای بدن و هم برای دندان ها مفید باشد.
درست است که آن ها جایگزینی برای مسواک زدن نیستند ، اما میوه ها و سبزیجات ترد و خام می توانند هنگام جویده شدن ، پلاک ها را از بین ببرند.
توت فرنگی و آناناس دو میوه ای هستند که ادعا می شود به سفید شدن دندان های شما کمک می کنند.
توت فرنگی
سفید کردن دندان ها با مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین یک درمان طبیعی است که توسط افراد مشهور، محبوب شده است.
طرفداران این روش ادعا می کنند که اسید مالیک موجود در توت فرنگی باعث تغییر رنگ دندان شما می شود ، در حالی که جوش شیرین هم لکه ها را از بین می برد.
با این حال ، این روش سفید کردن دندان ها در خانه ، به طور کامل توسط علم پشتیبانی نشده است.
اگرچه توت فرنگی ممکن است به لایه برداری و سفیدتر شدن دندان کمک کند ، اما بعید است که بتواند به لکه های دندان نفوذ کند.
یک مطالعه اخیر نشان داد که یک مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین در مقایسه با محصولات سفید کننده تجاری ، تغییر رنگ بسیار کمی در دندان ایجاد می کند .
اگر تصمیم دارید این روش را امتحان کنید ، استفاده از آن را به چند بار در هفته محدود کنید.
با وجود مطالعاتی که نشان داد خمیر توت فرنگی و جوش شیرین کمترین تأثیر را روی مینای دندان دارد ، استفاده بیش از حد از آن می تواند باعث آسیب شود .
برای استفاده از این دارو ، یک توت فرنگی تازه را خرد کرده ، آن را با جوش شیرین ترکیب کرده و مخلوط را بر روی دندان های خود مسواک بزنید.
آناناس
برخی ادعا می کنند که آناناس می تواند دندان ها را سفید کند.
یک مطالعه نشان داد که یک خمیر دندان حاوی بروملین ، آنزیمی که در آناناس یافت می شود ، به طور قابل توجهی در از بین بردن لکه های دندان موثرتر از یک خمیر دندان استاندارد معمولی است .
با این حال ، هیچ مدرکی وجود ندارد که خوردن آناناس همان اثر را ایجاد کند و یکی از سفید کننده های طبیعی دندان است.
خلاصه
برخی میوه ها ممکن است خاصیتی داشته باشند که به سفید شدن دندان کمک می کند. به طور مرتب میوه و سبزیجات خام مصرف کنید تا به پاک شدن پلاک و روشن نگاه داشتن دندان ها کمک کند.
۵٫ قبل از بروز لکه های دندان ، از آن ها جلوگیری کنید
در حالی که دندان های شما با افزایش سن به طور طبیعی زرد میشوند ، اما برخی موارد می توانند از لکه های دندان جلوگیری کنند.
غذاها و نوشیدنی های لک کننده را محدود کنید. قهوه ، شراب قرمز ، نوشابه و توت های تیره در لک کردن دندان بدنام هستند.
این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً از آنها اجتناب کنید ، اما باید مدت تماس این مواد با دندان های خود را محدود کنید.
در صورت امکان ، نوشیدنی های معروف به لکه دار کننده های دندان را از داخل نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با دندان های شما جلوگیری کند.
علاوه بر این ، پس از مصرف یکی از این مواد غذایی یا نوشیدنی ها ، دندان های خود را هرچه سریعتر مسواک بزنید تا تأثیر آنها بر رنگ دندان های شما محدود شود.
علاوه بر این ، از استعمال دخانیات و جویدن تنباکو خودداری کنید ، زیرا هر دو می توانند باعث تغییر رنگ دندان شوند.
مصرف قند خود را محدود کنید
اگر می خواهید دندانهای سفیدتری داشته باشید ، میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید.
یک رژیم غذایی سرشار از قند از رشد استرپتوکوک موتانس ، نوع اصلی باکتری هایی که باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه می شوند ، حمایت می کند . بنابراین کاهش مصرف قند و شکر راهی برای سفید کردن دندان ها در خانه است.
هنگام مصرف یک ماده غذایی شیرین ، حتماً سریعا دندان های خود را مسواک بزنید.
مقدار زیادی کلسیم در رژیم غذایی خود دریافت کنید
برخی از تغییر رنگ دندان ها در اثر فرسایش مینای دندان و قرار گرفتن در معرض عاج در زیر آن است که به رنگ زرد است. بنابراین ، هر کاری که برای تقویت مینای دندان انجام می دهید ، به سفید ماندن دندانها کمک می کند.
غذاهای غنی از کلسیم ، مانند شیر ، پنیر و کلم بروکلی ، میتواند از دندان های شما در برابر فرسایش مینا محافظت کنند .
خلاصه
یک رژیم غذایی سالم با کلسیم کافی می تواند از زرد شدن دندان های شما جلوگیری کند. مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن غذا نیز می تواند به جلوگیری از ایجاد لکه، کمک کند.
-
ارزش مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را دست کم نگیرید
در حالی که برخی از تغییر رنگ دندان ها به طور طبیعی با افزایش سن همراه است ، اما تا حد زیادی آن ها نتیجه تجمع پلاک هستند.
مرتب مسواک زدن و استفاده از نخ دندان ، می تواند با کاهش باکتری های موجود در دهان و جلوگیری از تجمع پلاک ، به سفید ماندن دندان ها کمک کند.
خمیر دندان به آرامی لکه های دندان های شما را از بین میبرد و نخ دندان باکتری هایی را که منجر به پلاک می شوند از بین می برد.
تمیز کردن منظم دندان همچنین به تمیز و سفید ماندن دندان کمک می کند.
خلاصه
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه ، همراه با تمیز کردن منظم در مطب دندانپزشکی ، از تجمع پلاک های زرد روی دندان شما جلوگیری می کند.
روشهای دیگری که اثبات نشده اند
چند روش سفید کننده طبیعی دندان نیز وجود دارد ، اما هیچ مدرک علمی برای اثبات ایمن یا موثر بودن آنها وجود ندارد.
برخی از روش های اثبات نشده عبارتند از:
زغال فعال : مسواک زدن با پودر زغال ظاهرا سموم دهان و لکه های دندان را از بین می برد.
خاک رس کائولن : طرفداران این روش ادعا می کنند مسواک زدن با خاک رس به از بین بردن لکه های دندان کمک می کند.
پوست میوه :گفته می شود مالیدن پوست پرتقال ، لیمو یا موز بر روی دندان هایتان آن ها را سفیدتر می کند.
سرکه سیب : هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از سرکه به عنوان دهانشویه به سفید شدن دندان کمک می کند. برعکس ، مینای دندان را ضعیف کرده و باعث پوسیدگی دندان می شود.
طرفداران این روش ها ادعا می کنند که دندان ها به طور قابل توجهی سفیدتر می شوند ، اما هیچ مطالعه ای اثربخشی آنها را ارزیابی نکرده است. این همچنین بدان معنی است که آنها از نظر عوارض جانبی هنگام استفاده روی دندانها آزمایش نشده اند.
خلاصه
زغال فعال ، خاک رس کائولن و پوست میوه ها ممکن است به سفید شدن دندان کمک کند ، اما هیچ مطالعه ای ایمنی یا اثربخشی این روش ها را ارزیابی نکرده است.
مطلب آخر سفید کردن دندان ها در خانه
چندین روش طبیعی سفید کننده دندان وجود دارد که به سفید شدن دندان کمک می کند. بیشتر این روش های درمانی با از بین بردن آرام لکه های سطح دندان شما کار می کنند.
با این حال ، اکثر دندانپزشکان درمان های سفید کننده ای را ارائه می دهند که بسیار قوی تر از این درمان های طبیعی هستند. این درمان ها شامل کردن دندان ها هستند ، که ممکن است برای تغییر رنگ شدید دندان موثرتر باشد. استفاده بیش از حد از هر محصول سفید کننده می تواند به دندان های شما آسیب برساند.
همیشه در مورد روش های خود و بهترین گزینه ها برای شما ، با دندانپزشک خود مشورت کنید.
همچنین بخوانید:
اهمیت اصول بهداشتی دهان و دندان
علت پوسیدگی دندان، درمان و پیشگیری از آن
مضرات شکر: آیا شگر باعث التهاب بدن میشود؟
معجزه تاثیرات سرکه سیب در کاهش وزن
