آناناس چه فوایدی دارد؟
گفته می شود که آناناس از آمریکای جنوبی سرچشمه گرفته است و سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که می تواند با التهاب مبارزه کند. همچنین ، معروف به Ananas comosus ، این میوه سالم دارای مزایای زیادی برای سلامتی است که می تواند به هضم خوب و تقویت ایمنی شما کمک کند. این میوه برای مو ، پوست و استخوان های شما نیز مفید است.
حاوی ویتامین A ، ویتامین K ، فسفر ، کلسیم و روی است که می تواند در مبارزه با بسیاری از بیماری ها معجزه کند. منبع غنی ویتامین C به حفظ سیستم ایمنی سالم کمک می کند در حالی که محتوای منگنز میزان متابولیسم سالم را برای شما فراهم می کند. بنابراین ، دو ترکیب اصلی که آناناس را به یک غذای سالم تبدیل می کند ، منگنز و ویتامین A هستند.
حقایق جالب درباره آناناس:
آناناس برای سلامت کلی شما مفید است ، اما آنچه این میوه را سالم می کند چیزی است که ما در این مقاله به آن خواهیم رسید. با این حال ، در اینجا برخی از حقایق جالب وجود دارد که باید در مورد این میوه سالم بدانید.
این کلمه از کلمه اسپانیایی پینا به معنای مخروط کاج گرفته شده است که در سال ۱۳۹۸ استفاده شد. ۳۰۰ سال بعد به منظور تشخیص میوه به صورت جداگانه آناناس نامیده شد.
در سال ۱۴۹۳ توسط جزیره گوادالوپ توسط اروپایی ها کشف شد.
این میوه به دلیل نوع اعتبار آن به عنوان یک میوه مجلل مورد توجه قرار گرفت.
از پوست آناناس برای تهیه الکل ، غذای حیوانی و سرکه استفاده می شود.
حقایق تغذیه آناناس:
همه شما می دانید که آناناس برای سلامت کلی ما مفید است ، اما سوال این است که این میوه از چه لحاظ برای ما مفید است و چه ماده ای است که این میوه را به یک غذای ضروری در رژیم غذایی شما تبدیل می کند؟ خوب ، در اینجا برخی از حقایق تغذیه آناناس است که باید بدانید.
فواید سلامت آناناس
خوب ، همه ما می دانیم که این میوه برای سلامت کلی ما مفید است و شما می توانید این میوه را با برش یا تهیه آب میوه از آن مصرف کنید. در اینجا برخی از مزایای آناناس برای سلامتی است که باید بدانید.
۱٫ سرماخوردگی و سرفه را درمان می کند:
اگر از سرماخوردگی بدی رنج می برید ، باید غذای آناناس را برای خود مهم کنید. این به این دلیل است که این میوه سالم حاوی بروملین است که آنزیمی است که دارای خواص التهابی است که می تواند با عفونت ها مبارزه کرده و باکتری ها را از بین ببرد. خوردن منظم آن می تواند از سرفه و سرماخوردگی جلوگیری کند. خوب آیا این برای شما برای خلاص شدن از آن سرماخوردگی وحشتناک و سرفه مفیدتر نیست؟
بهترین درمان های خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا
۲٫ تقویت استخوان ها:
آناناس سرشار از منگنز است که به تقویت استخوان ها کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که این میوه را به رژیم غذایی روزمره خود اضافه کنید و این به شما کمک می کند بدن قوی داشته باشید و استخوان های خود را قوی و سالم نگه دارید. منگنز استحکام استخوانی خوبی را حفظ می کند و وقتی با روی ، مس و کلسیم ترکیب شود این ماده می تواند بسیار سالم باشد. بنابراین ، آناناس دارای همه اجزا است و به همین دلیل است که این میوه می تواند به استخوان های قوی کمک کند.
حفظ و راه های جلوگیری از پوکی استخوان
۳٫ برای دندان ها مفید است:
گفته می شود خوردن آناناس باعث تقویت لثه ها و حفظ سلامت شما می شود. دندان ها و استخوان های شما از کلسیم تشکیل شده و آناناس محتوای خوبی دارد. همچنین دارای منگنز است که به تقویت استخوان ها و دندان ها نیز کمک می کند. کافی است هر روز آب آناناس بنوشید و سالم بمانید.
درمان خانگی درد دندان های حساس چگونه است؟
۴٫ از سرطان پیشگیری می کند:
یک آناناس در روز می تواند سرطان را دور نگه دارد و این امر در مورد این میوه سالم صادق است. کافی است هر روز آب آناناس بنوشید و از مزایای آن بهره مند شوید. بهترین چیز در مورد این میوه این است که آسیب سلول ها را کند کرده و شما را جوانتر نشان می دهد. این میوه دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که می تواند شما را در برابر طیف وسیعی از بیماری ها محافظت کند و با برخی از موجودات خطرناک که ممکن است بر شما تأثیر بگذارند مبارزه می کند.
۵٫ کمک به هضم:
با خوردن تمام این غذاهای خوشمزه گاهی اوقات احساس سنگینی می کنید و منجر به سوء هاضمه می شوید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری آب آناناس بنوشید یا بخورید و این معده درد را از بین ببرید. آناناس منبع غنی از بروملین ، فیبر غذایی و ویتامین C است که به هضم خوب کمک می کند.
۶٫ برای چشم شما مفید است:
مصرف منظم آناناس می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد ، بیماری هایی که با بالا رفتن سن بر چشم تاثیر می گذارد. با این حال ، این میوه سالم دارای منبع بالای ویتامین C و چندین آنتی اکسیدان است که می تواند به بینایی خوب کمک کند.
۷٫ کاهش علائم آرتریت:
آرتروز شامل درد شدید در مفاصل است که عمدتا به دلیل التهاب ایجاد می شود. آناناس حاوی بروملین است که گفته می شود خاصیت ضدالتهابی عمده ای دارد و تنها کاری که باید انجام دهید این است که آب آناناس تهیه کرده و بنوشید. این کار درد مفاصل را کاهش داده و از ابتلا به آرتروز جلوگیری می کند.
۸٫ از فشار خون بالا جلوگیری می کند:
اگر از فشار خون بالا رنج می برید ، شروع به خوردن آناناس به طور منظم کنید زیرا این میوه دارای مقادیر بالایی پتاسیم و مقادیر کمتری از سدیم است که می تواند فشار خون را حفظ کرده و بیشتر اوقات احساس آرامش کند. این بهترین راه طبیعی برای کنترل سطح فشار خون است.
فشار خون بالا ، علائم و عوارض (صفر تا صد فشار خون)
۹٫ خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد:
بروملین به عنوان ماده اصلی موجود در آناناس خطرات لخته شدن خون را کاهش می دهد. بنابراین ، شما باید این میوه سالم را به عنوان میان وعده گذرانی خوب خود تبدیل کنید. این می تواند به طرق مختلف برای سلامتی شما مفید باشد و بنابراین مصرف زیاد این میوه به یک نکته مهم تبدیل می شود.
۱۰٫ حاوی آنتی اکسیدان ها:
آناناس سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که می تواند از بیماری هایی که بدن شما مستعد ابتلا به آنها است جلوگیری کند. بدن شما با افزایش سن مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و در نتیجه ، این می تواند باعث التهاب مزمن شود و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند. آناناس دارای آنتی اکسیدان هایی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و از شما در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کند.
آنتی اکسیدان ها چیست؟
۱۱٫ از حالت تهوع جلوگیری می کند:
آناناس حاوی آنزیم های گوارشی است که می تواند حالت تهوع را کاهش دهد. این به دلیل آنزیم بروملین آن است که حالت تهوع ، حالت تهوع صبحگاهی را از بین می برد و می تواند برای زنان باردار بسیار مفید باشد. نوشیدن یک لیوان آب آناناس چقدر برای شما دشوار است؟ منتظر چی هستی؟ برو یک لیوان آب آناناس بردار و سالم بمان.
چه عواملی باعث دل درد و حالت تهوع می شود؟
۱۲٫ انرژی دهنده طبیعی:
آناناس حاوی والین و لوسین است که برای رشد و ترمیم بافت ماهیچه ای بسیار مهم هستند. نوشیدن یک لیوان آب آناناس می تواند به شما در غلبه بر خستگی کمک کرده و استقامت شما را افزایش دهد و شما را در تمام طول روز دویدن حفظ کند. بهترین چیزی که در مورد این میوه وجود دارد این است که کل روز شما را هیدراته نگه می دارد و تمام انرژی مورد نیاز برای تغذیه خود را تأمین می کند.
۱۳٫ استرس باستر:
آناناس دارای سروتونین است که یک استرس طبیعی است و هورمون ها و اعصاب را آرام می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری آب آناناس بخورید یا بنوشید و این کار شما را سالم نگه می دارد. وقتی استرس دارید می توانید بسیاری از مشکلات سلامتی را به همراه داشته باشید. بنابراین ، با نوشیدن یک لیوان آب آناناس می توانید این استرس را از بین ببرید.
۱۴٫ فواید آناناس برای پوست
آناناس برای سلامت کلی شما مفید است و به همین ترتیب برای پوست و مو نیز مفید است. اگر از آکنه ، بثورات پوستی یا آسیب پوستی رنج می برید ، باید از این میوه سالم استفاده کنید که باعث شادابی و شادابی پوست شما می شود. در اینجا برخی از مزایای مصرف آناناس برای پوست ذکر شده است.
۱۵٫ آکنه را درمان می کند:
آب آناناس دارای مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که می تواند آکنه ، آسیب ناشی از نور خورشید و رنگ آمیزی ناهموار پوست را درمان کند.
بروملین محتوایی است که می تواند با التهاب و تورم مفاصل مبارزه کند. اگر می خواهید منصفانه به نظر برسید ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که ۱ لیوان آب آناناس مصرف کنید که به شما کمک می کند تمام زخم های ناشی از آکنه را از بین ببرید. همچنین پوست شما را هیدراته نگه می دارد و پوست شما را شفاف می کند.
انواع آکنه و راه های درمان آنها چیست؟
۱۶٫ خواص ضد پیری:
هر چه سن شما بالاتر می رود ، درخشش خود را از دست می دهد و چین و چروک نیز شروع می شود. با این حال ، آناناس می تواند شما را جوانتر نشان دهد و باعث مرگ سلول ها شود. گفته می شود منبع غنی آنتی اکسیدان ها و ویتامین C باعث افزایش ایمنی بدن و حفظ انرژی می شود.
بهترین چیز در مورد مصرف آب آناناس این است که پوست شما را صاف می کند و لایه اضافی جوانی را به آن اضافه می کند. همچنین می توانید چند قطره لیمو به آن اضافه کنید و این مزایای ضد پیری شما را چندین برابر می کند.
۱۷٫ از ایجاد جوش جلوگیری می کند:
نوشیدن آب آناناس به این معنی است که شما آلفا هیدروکسی اسید مصرف می کنید که اصلی ترین ماده ای است که مرگ سلول ها را به تأخیر می اندازد ، بنابراین به توانایی های ضد پیری کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری آب آناناس را روی صورت خود بمالید و بگذارید ۵ دقیقه خشک شود.
پس از انجام این کار ، می توانید آن را با مقداری آب بشویید و این کار سموم را از صورت شما پاک می کند و در نتیجه پوست شما شاداب و تمیز به نظر می رسد.
علت جوش سرشانه و پشت بدن چیست؟
۱۸٫ لکه های سیاه را درمان می کند:
آناناس می تواند لکه های سیاه روی صورت شما را کاهش دهد و برای رسیدن به این هدف ، باید مقداری برش آناناس را روی نقاط سیاه خود بمالید. شما باید آن را به مدت ۵ دقیقه روی صورت خود نگه دارید و منتظر بمانید تا خشک شود. پس از اتمام این کار می توانید آن را با مقداری آب بشویید و این باعث تغذیه پوست شما و جوان به نظر رسیدن آن می شود.
۱۹٫ فواید آناناس برای مو
گفته می شود آناناس سرشار از ویتامین C است و می تواند به رشد مو کمک کند. منبع غنی آنتی اکسیدان ها می تواند از شما در برابر هر نوع بیماری که مستعد ابتلا به آن هستید جلوگیری کند. ویتامین C یک لایه ابریشمی اضافی به موهای شما می بخشد و آنها را ضخیم نشان می دهد. در اینجا برخی از فواید خوردن آناناس برای موهای شما آمده است.
۲۰٫ موهای نرم و درخشان:
آناناس حاوی ویتامین C است که وظیفه موهای نرم و درخشان را بر عهده دارد. آنزیم بروملین ماده ای است که در آناناس یافت می شود و دارای خواص ضدالتهابی است که می تواند از آکنه ، درماتیت ، پسوریازیس و اگزما جلوگیری کند. این منبع غنی از آنتی اکسیدان ها نه تنها برای پوست ، مو و سلامت شما مفید است ، بلکه ایمنی بدن شما را نیز تقویت می کند.
۲۱٫ موهای ضخیم:
آناناس دارای خاصیت ضخیم شدن مو است که موهای شما را قوی کرده و از ریزش مو جلوگیری می کند. آنزیم های موجود در این میوه دارای مواد مغذی حیاتی هستند که می توانند فولیکول های مو را غنی کنند. این باعث افزایش ضخامت و کشش موهای شما می شود.
۲۲٫ التهاب پوست سر را درمان می کند:
اگر از خارش شدید رنج می برید ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری آناناس امتحان نکنید و این کار به شما تسکین فوری می دهد. گفته می شود که این میوه سالم التهاب پوست سر را کاهش می دهد و از ریزش موهای ناخواسته جلوگیری می کند. بنابراین ، نوشیدن آب آناناس و از بین بردن ریزش مو را برای شما مهم کنید.
فواید سدر برای موی سر و پوست چیست؟
۲۳٫ مملو از مواد مغذی
اگرچه آناناس سرشار از کالری نیست ، اما حاوی چندین ماده مغذی ضروری برای بدن است. حدود ۱۶۵ گرم آناناس تنها ۸۲٫۵ کالری دارد اما حاوی ۱٫۷ گرم چربی ، ۱ گرم پروتئین ، ۲۱٫۶ گرم کربوهیدرات و ۲٫۳ گرم فیبر است. همچنین حاوی ۱۳۱٪ از رژیم غذایی منظم (RDI) ویتامین C ، ۷۶٪ از RDI منگنز ، ۹٪ از RDI از ویتامین B6 ، مس و تیامین ، ۷٪ از RDI از فولات ، ۵٪ از RDI پتاسیم و منیزیم ، ۴٪ RDI نیاسین و پانتوتنیک اسید ، و همچنین ۳٪ RDI ریبوفلاوین و آهن.
۲۴٫ بهبود عضلات را تسریع می کند
آناناس حاوی ترکیبی است که به نام بروملین شناخته می شود و طبق مطالعات انجام شده ، تأثیرات مثبت قابل توجهی بر خستگی ماهیچه های ناشی از ورزش نشان داده است. همچنین از آسیب و التهاب عضلات محافظت می کند و بنابراین ، راهی عالی برای بهبود ریکاوری عضلات بعد از تمرین است.
۲۵٫ به بهبودی بعد از جراحی کمک می کند
به طور مشابه ، بروملین موجود در آناناس نیز هنگام بهبودی از مداخله جراحی برای بدن مفید است. در حقیقت ، مشخص شده است که بروملین مانند سایر داروهای ضد التهابی بدون تمایل به عوارض جانبی قوی است. علاوه بر این ، بروملین قبلاً در برخی از کشورهای اروپایی برای استفاده داخلی و موضعی در زخم های جراحی تأیید شده است تا بهبود سریعتر را تسهیل کند.
۲۶٫ باعث کاهش وزن می شود
یک مطالعه اخیر بر روی موش ها ثابت کرده است که آناناس تاثیر ضد چاقی دارد. بر اساس نتایج این مطالعه ، آب آناناس خام از رسوب چربی در موش هایی که تحت رژیم غذایی خاصی بودند جلوگیری می کند. در حالی که هنوز اثرات آن بر روی انسان تصویب نشده است ، این احتمال وجود دارد که آب آناناس خام نیز تأثیر مشابهی روی انسان داشته باشد.
افسانه های کاهش وزن و تغذیه
نوشیدنی های کاهش وزن کدام اند؟
