تاثیر تنهایی را بر سلامت جسمی و روانی بدانید!

تاثیر تنهایی را بر سلامت جسمی و روانی

مطالعات متعدد آنچه مردم را در تمام مدت می دانستند تأیید کرده است – زندگی تنها و تنهایی می تواند باعث ایجاد بسیاری از بیماری های روانی شود.

این مطالعات پیوند غیرقابل انکاری بین این دو یافته است. این مطالعات در مدت زمان طولانی انجام شد و شامل افراد در سنین و جنس های مختلف بود. نتیجه نشان داد که هیچ کدام یک عامل نیستند و تنهایی همه را به یک شکل تحت تأثیر قرار می دهد.

اختلالات روانی شایع یا CMD دو برابر بیشتر از افرادی که با خانواده یا دیگران زندگی می کنند ، به خودی خود مبتلا می شوند.

دامنه مطالعات گسترش یافته است –

قبلاً تأثیر زندگی تنها تنها بر افراد مسن آزمایش شده بود. اما به دلیل تغییر الگوهای شیوه زندگی و افزایش میزان بروز اختلالات روانی در افراد در همه گروه های سنی.

این آزمایشات کمتر مشخص بوده و همه آنها را صرف نظر از سن و جنس شامل می شود. نتایج نشان داد که افراد مجرد جوان که تنها زندگی می کنند ، دو برابر بیشتر از افراد متاهل خود که با همسر خود زندگی می کنند ، در معرض حملات افسردگی و اضطراب هستند.

به طور مشابه ، یک نظرسنجی دیگر نشان داد که افراد میانسال که به تنهایی زندگی می کنند از سلامت روانی قوی برخوردار نیستند.

تأثیر تنهایی بر سلامت جسمی و روانی به شرح زیر است –

۱٫ افسردگی

افسردگی و تنهایی همتایان هستند. یک مطالعه توسط سازمان بهداشت جهانی نشان داد که ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از انواع مختلف افسردگی رنج می برند. زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به آن هستند. افسردگی باعث خروج از جامعه می شود.

علائم وحشتناک آن عبارتند از:

• ضعف مداوم
• از دست دادن علاقه مطلق به هر آنچه در اطراف فرد اتفاق می افتد.
• هدف از زندگی پیدا نکردن.
• اختلال در الگوهای خواب و از دست دادن اشتها.

افسردگی می تواند کشنده باشد. مواردی وجود داشته است که افراد مبتلا به افسردگی مجبور به خودکشی شده اند.

از صفر تا صد افسردگی را بشناسید همراه با شناسایی و درمان!

۲٫ سوء مصرف مواد

مطالعات ثابت کرده است که اگر با افرادی احاطه شده اید که مثبت اندیشی و محبت شما آنها را تقویت می کند ، احتمال اینکه به مواد مخدر یا الکلیسم روی بیاورید کمتر است.

مواد مخدر باعث ترشح دوپامین – هورمون شادی – می شوند. هنگامی که دوپامین از طریق سیستم جاری می شود ، تنهایی و همه دردهای همراه کاهش می یابد.

این انتشار موقت باعث می شود افراد بخواهند آن را بارها و بارها تجربه کنند. این همان چیزی است که آنها را به مواد مخدر وابسته می کند.

۳٫ اضطراب اجتماعی

افرادی که به تنهایی زندگی می کنند همیشه از نوعی اضطراب رنج می برند. آنها از عدم قطعیت می ترسند و با احساس غم و اندوه فراوانی که ممکن است در فعالیت های روزمره آنها اختلال ایجاد کند ، فلج شده اند.

گاهی اوقات ممکن است باعث حمله وحشت ، اختلالات اضطرابی اجتماعی یا فوبیاهای خاص شود. همچنین از غذاهایی که باعث ایجاد اضطراب می شوند خودداری کنید.

اضطراب اجتماعی (ترس اجتماعی)

۴٫ اختلال وسواس جبری یا OCD

این یکی از نادرترین پیامدهای زندگی تنهایی است. این در واقع یک دور باطل است. تنهایی باعث OCD می شود و افراد مبتلا به OCD توسط همسالان خود دوری می شوند ، که این باعث تنهایی آنها می شود و وضعیت آنها را حتی شدیدتر می کند. یکی از انواع خاصی از OCD که افراد تنها ممکن است نشان دهند عادت احتکار است.

تنها زندگی کردن یک خطر برای سلامتی است. این می تواند شما را از نظر روانی و در موارد خاص از نظر جسمی نیز از بین ببرد.

بیشتر بدانید:

دلایل و نشانه های پریشانی عاطفی چیست؟

دلایل خستگی و چگونگی مبارزه با آن

داروهای ضد افسردگی را بشناسید!