اثرات افسردگی ممکن است فراتر از احساسات و سلامت روان فرد باشد. افسردگی همچنین می تواند بر سلامت جسمی فرد تأثیر بگذارد.
در این مقاله از علم و بدن ، با اثرات جسمی افسردگی ، از جمله درد مزمن ، تغییر وزن و افزایش التهاب آشنا شوید.
افسردگی چیست؟
تاثیر افسردگی بر بدن
افسردگی یک وضعیت پیچیده سلامت روان است که باعث می شود فرد کم روحیه داشته باشد و باعث شود او دائماً غمگین یا ناامید شود.
علائم افسردگی می تواند یک تجربه موقتی در پاسخ به اندوه یا ضربه باشد. اما وقتی علائم بیش از ۲ هفته طول بکشد ، می تواند نشانه یک اختلال افسردگی جدی باشد.
همین علائم همچنین می تواند نشانه ای از بیماری روانی دیگر مانند اختلال استرس دو قطبی یا پس از سانحه (PTSD) باشد.
در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) علائم زیر افسردگی ذکر شده است:
- خلق و خوی افسرده در بیشتر روزها ، از جمله احساس غم یا پوچی
- از دست دادن لذت در فعالیتهایی که قبلاً لذت برده بودند
- در بیشتر روزها خیلی کم یا زیاد بخوابید
- کاهش یا افزایش وزن ناخواسته یا تغییر اشتها
- تحریک جسمی یا احساس کندی
- کم انرژی یا خستگی
- احساس بی ارزشی یا گناه
- در تمرکز یا تصمیم گیری مشکل دارد
- افکار سرزده مرگ یا خودکشی
علائم در افراد متفاوت است و ممکن است با گذشت زمان تغییر کند. برای اینکه پزشک بتواند افسردگی را تشخیص دهد ، فرد باید پنج یا بیشتر علائم داشته باشد که باید در همان دوره ۲ هفته ای وجود داشته باشد.
علائم جسمی افسردگی
تحقیقات روشهای زیادی را اثبات کرده است که افسردگی می تواند بر سلامت جسمی تأثیر بگذارد ، از جمله موارد زیر:
افزایش یا کاهش وزن
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات اشتها را تجربه کنند ، که می تواند باعث کاهش یا افزایش وزن ناخواسته شود.
متخصصان پزشکی افزایش بیش از حد وزن را با بسیاری از مسائل بهداشتی ، از جمله دیابت و بیماری های قلبی مرتبط دانسته اند. کمبود وزن می تواند به قلب آسیب برساند ، بر قدرت باروری تأثیر بگذارد و باعث خستگی شود.
درد مزمن
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است درد یا دردهای غیرقابل توجیهی از جمله درد مفاصل یا عضلات ، حساسیت پستان و سردرد را تجربه کنند.
علائم افسردگی فرد به دلیل درد مزمن می تواند بدتر شود.
بیماری قلبی
افسردگی می تواند انگیزه فرد را برای انتخاب شیوه های زندگی مثبت کاهش دهد. خطر ابتلا به بیماری های قلبی در صورت رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی افزایش می یابد.
افسردگی همچنین ممکن است یک فاکتور خطر مستقل برای مشکلات سلامت قلب باشد. طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۵ منتشر شد ، از هر ۵ نفر یک نفر مبتلا به نارسایی قلبی یا بیماری عروق کرونر ، افسردگی دارد.
التهاب
تحقیقات نشان می دهد که استرس و افسردگی مزمن با التهاب ارتباط دارند و ممکن است سیستم ایمنی بدن را تغییر دهند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که افسردگی می تواند به دلیل التهاب مزمن باشد.
افراد مبتلا به افسردگی بیشتر دچار بیماری های التهابی یا اختلالات خود ایمنی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، دیابت نوع ۲ و آرتروز می شوند.
با این حال ، مشخص نیست که افسردگی باعث التهاب می شود یا التهاب مزمن ، کسی را در معرض افسردگی قرار می دهد. برای درک ارتباط بین این دو تحقیق بیشتر لازم است.
مشکلات سلامتی جنسی
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است میل جنسی کمتری داشته باشند ، در تحریک شدن دچار مشکل شوند ، دیگر ارگاسم نداشته باشند یا ارگاسم لذت بخشی کمتری داشته باشند.
برخی از افراد همچنین به دلیل افسردگی دچار مشکلات روابطی می شوند که می تواند در فعالیت جنسی تأثیر بگذارد.
بدتر شدن شرایط مزمن سلامتی
افرادی که قبلاً به یک بیماری مزمن مبتلا شده اند ممکن است علائم خود را در صورت بروز افسردگی بدتر کنند.
بیماری های مزمن ممکن است از قبل احساس انزوا یا استرس داشته باشند و افسردگی این احساسات را تشدید کند.
یک فرد مبتلا به افسردگی نیز ممکن است برای دنبال کردن برنامه درمانی برای یک بیماری مزمن تلاش کند ، که می تواند باعث بدتر شدن علائم شود.
افرادی که افسردگی را تجربه می کنند و مبتلا به بیماری مزمن هستند باید در مورد راهکارهای مقابله با هر دو بیماری با پزشک صحبت کنند. حفظ سلامت روان ممکن است سلامت جسمی را بهبود بخشد و یک بیماری مزمن را مدیریت کند.
مشکل خواب
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است بی خوابی یا مشکل خواب را تجربه کنند.
این وضعیت می تواند احساس خستگی در آنها ایجاد کند ، بنابراین مدیریت سلامت جسمی و روانی را دشوار می کند.
پزشکان کمبود خواب را به انبوهی از مشکلات سلامتی مرتبط می دانند. به طور مشابه ، تحقیقات کمبود خواب طولانی مدت را با فشار خون بالا ، دیابت ، مسائل مربوط به وزن و برخی از انواع سرطان ارتباط داده است.
مشکلات دستگاه گوارش
افراد مبتلا به افسردگی اغلب مشکلات معده یا گوارش مانند اسهال ، استفراغ ، حالت تهوع یا یبوست را گزارش می کنند. برخی از افراد مبتلا به افسردگی نیز دارای شرایط مزمن از جمله IBS هستند.
طبق تحقیق منتشر شده در سال ۲۰۱۶ ، این ممکن است به این دلیل باشد که افسردگی با سرکوب فعالیت در هیپوتالاموس ، غده هیپوفیز و غدد فوق کلیه ، پاسخ مغز به استرس را تغییر می دهد.
چشم انداز
تشخیص اینکه افسردگی می تواند باعث مشکلات جسمی شود ، می تواند به فرد کمک کند تا درمان کند و برای کنترل علائم خود تغییراتی ایجاد کند.
افسردگی قابل درمان است. یک پزشک ممکن است یک روش ترکیبی ، با استفاده از دارو ، درمان و تغییر سبک زندگی را توصیه کند. با حمایت صحیح ، فرد می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی تأثیرات افسردگی را کنترل کند.
مطالب مفید برای شما:
چه غذاهایی برای کمک به افسردگی مفید هستند؟
شرایط بهداشت روان: افسردگی و اضطراب
افسردگی شدید یا زخم عمیق روحی(آشنایی و درمان)
مزایای ورزش در مورد بیماری افسردگی چیست؟
