۵۵ تکنیک مطالعه و تقویت قوه حافظه

عوامل بسیاری در یادسپاری مطالب دخیل هستند.از جمله عوامل فیزیکی،روحی،روانی،عصبی… و تقویت حافظه و تکنیک مطالعه در آن تاثیر بسزایی دارد.

نکاتی را که در ذیل به آن اشاره می کنیم کلی بوده و هر فرد باید متناسب با تجانس وجودی خود از آن بهره بگیرد و براساس تکنیک مطالعه می باشد.

🔷1-فاصله چشم و کتاب نباید زیاد دور باشد تا چشم زود خسته شود و نباید خیلی نزدیک به چشم باشد تا سبب ضعف قوه بینایی شود.

• کارشنان و متخصصان چشم فاصله کتاب از چشم را ۳۰ سانتی متر توصیه می کنند.

🔷2-کیفیت نشستن در هنگام مطالعه بسیار مهم است.

• در صورتی که آرام و راحت نشسته باشید راحت تر می توانید به مطالعه بپردازید.

🔷3-احساس نیاز به مطالب را در خود مشتعل کنید.

🔷4-از تکنیک مطالعه این است متن را با سرعتی بخوانیم که بتوانیم آن را همزمان درک کنیم.

• بدیهی است که بر روی عبارت و متون مشکل زمان بیشتری را باید اختصاص داد.

🔷5-از تکنیک مطالعه این است هر پاراگرافی را که خوانده ایم برای دیگران بازگو کنیم.

🔷6-مضمون كل متن را برای دیگران بازگو کنیم و از نظر آنها استفاده کنیم.

🔷7-زیر مطالب مشکل خط کشیده و در هنگام دوباره خوانی فقط آن مطالب را بخوانیم.

• در این حالت باید توجه داشت که در هنگام خط کشیدن زیر جملات ارتباط میان جمله ها از یاد نرود.

🔷8-پس از خواندن هر مطلب آنها را بازنویسی کنیم یعنی آن مطالب را بنابر سلیقه خود بنویسیم.

🔷9-مطالب خوانده شده هر متن را به مطالبی که از پیش در ذهنمان در خصوص همان مطلب مربوط است نسبت دهیم.

🔷10-صرفا زیر کلمات کلیدی خط کشیده و در هنگام مرور مطالب تنها به آنها رجوع کنیم.

🔷11-هر پاراگرافی را که می خوانیم خلاصه آن را نوشته و از آن نتیجه کلی بگیریم.

🔷12-مطالب را ابتدا نزد خود حلاجی کنیم و خلاصه آن را ضبط کنیم.

🔷13-یک مطلب خاص، مطالب مربوط به آن را از منابع مختلف جمع آوری کنیم.

• بتوانیم از مطالعه آنها به یک درک کلی برسیم.

🔷14-همزمان با خواندن مطلب، نقاط مثبت و منفی آن را تفکیک کرده و نقادانه به مطلب بپردازیم.

🔷15-به صورت متوالی یک مطلب مرتبط به هم را بخوانیم یعنی تا صفحه اول را تمام نکرده ایم به مطالعه صفحه دوم نپردازیم.

🔷16-از مطالب یادداشت برداری کنیم و سپس یادداشت های خود را مرور کنیم

🔷17-مطالب یادداشت برداری شده و مطالب مشابه را در کنار یکدیگر قرار دهیم.

🔷18-خلاصه هر مطالب را بنویسیم و ضميمه مطلب اصلی کنیم.

🔷19-در صورتی که در هنگام خواندن یک مطلب، مطلب مشابه را در جایی دیگر یافتیم آدرس آن را یادداشت کنیم.

🔷20-در مواجه به یک مطلبی که از جمله های سنگین و دیر فهم تشکیل شده، آن را به جملات روان تبدیل کنیم.

🔷21-زیر مطالب مهم خط کشیده و کلمه های مهم را داخل مستطيل قرار دهیم

🔷22-مطالب را تجسم کنیم.

🔷23-قدرت تمرکز را در خود افزایش داده و در زمان خواندن مطلب، ذهن را با آن درگیر کنیم

🔷24-هنگامی که مطالبی را می خوانیم با مواردی که برایمان پیش آمده مجسم کنیم.

🔷25-چنانچه کتابی، مطالب سنگینی دارد و از خواندن آن خسته شده ایم به مطالعه کتابی ساده پردازیم.

🔷26-مطالب را تا آنجا که ممکن است تکرار کنیم.

🔷27-از یک مطلب موارد مختلفی را استنتاج كنيم.

🔷28-ابتدا متن را تا آخر بخوانیم تا یک ایده کلی از آن به دست آوریم.

• فصل مورد نظر را با دقت نظر بخوانیم و در مرحله سوم همان فصل را از ابتدای متن تا آخر بخوانیم.

🔷29-از تکنیک مطالعه این است هنگامی که متنی را می خوانیم پرسش های مربوط به آن را مطرح کنیم.

🔷30-تا هنگامی که مطلبی را به صورت کامل یاد نگرفته ایم آن را حفظ نکنیم.

🔷31-از تکنیک مطالعه این است در هنگام خواندن مطالب سخت و ضروری در خود ایجاد علاقه کنیم.

🔷32-هنگامی که مطلب مهمی را یادداشت می کنیم.

• کلمه های کلیدی آن را از بقیه کلمه ها متفاوت نشان دهیم.

🔷33-هنگامی که مطلبی را می خوانیم نظر خود را در کنار آن یادداشت کنیم.

• این عمل سبب اعتماد به نفس می شود.

🔷34-از قدرت حدس زدن در خواندن مطالب حداکثر استفاده را ببریم.

• هنگامی که مطلبی را می خوانیم مطلب بعد از آن را حدس بزنیم.

🔷35-یک مطلب را به چند پاراگراف تقسیم کرده و بعد از خواندن هر پاراگراف قبلی را دوره کنیم.

🔷36-مطالب خوانده شده را به صورت مقاله در آوریم.

🔷37-در هنگام ناراحتی و عصبانیت نمی توان مطالب را به یاد سپرد.

• توصیه می شود این کار را بعد از استراحت انجام داد.

🔷38-کتاب زیاد بخوانید تا بتوانیم با واژه ها بیشتر مانوس شویم.

• تا وقتی با آن مطالب بر می خوریم روی آنها مکث نکنیم.

🔷39-گوش دادن به موزیک های طبیعی مانند صدای آب، آرامش ذهنی را به دنبال می آورد.

🔷40-قبل و بعد از خواندن مطلب سنگین استراحت کنیم.

🔷41-اگر با لغت های غیر مانوس برخورد کردیم از لغت های مأنوس دیگر استفاده کنیم.

🔷42-اگر بعد از خواندن مطلبی آزمون آن را نیز در دسترس دارید از آن استفاده کنیم.

🔷43-هدف دار خواندن نوع خواندن را تعیین می کند.

🔷44-این را قبول داشته باشیم که قدرت حافظه افراد با یکدیگر متفاوت است.

🔷45-به امر تغذیه توجه داشته باشیم و در تاثیر منفی بعضی از مواد آگاه باشیم.

🔷46-ورزش می تواند ارتباط مناسبی میان بخش چپ و راست مغز ایجاد کند.

• جریان انتقال خون و مواد غذایی را به مغز تسهیل می کند.

🔷47-برخی از افراد مطالب را با صدای بلند می خوانند و به نظر خود بهتر یاد می گیرند.

• این روش اتلاف انرژی و در نتیجه خستگی زود هنگام است.

🔷48-افرادی که از طریق راه رفتن مطالب را بهتر به حافظه می سپارند نسبت به کسانی که مطالب را بدون تحرک یاد می گیرند بیشتر انرژی مصرف می کنند.

🔷49-زمان یادگیری بسیار مهم است.

• این زمان باید متناسب با شرایط فیزیکی خاص فرد تنظیم گردد،ساعات اولیه روزی بهترین زمان مطالعه و یادگیری است.

🔷50-تا آنجا که ممکن است از عواملی که موجب پریشانی حواس می شود باید خود داری کرد.(شلوغی مکان، سر و صداهای مزاحم)

🔷51-مکان درس خواندن نباید متنوع باشد تنوع زیاد اما کن بر پریشانی حواس می افزاید.

🔷52-مکان مطالعه و یادگیری باید از هر نظر مناسب باشد.

• در صورتی که خیلی سرد یا گرم باشد و یا تاریک یا نور بیش از حد داشته باشد مانع یادگیری مطالب می شود.

🔷53-منتظر موقع مناسب برای مطالعه و بررسی مطلب نباشیم تا آنجا که ممکن است خودمان شرایط را مهیا سازیم.

🔷54-در صورتی که تعدد کارها و فعالیت های غیر درسی شما زیاد است آنها را به حداقل برسانید.

🔷55-همیشه به یاد داشته باشیم که حافظه تنها بخش کوچکی از مغز را شامل می شود.

بیشتر بخوانید:

اصول کلی یادگیری

حافظه عضله چیست؟

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

حافظه و انواع آن (تقسیم بندی های حافظه)