09 دسامبر بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی استراحت بین ست های وزنه چه مدت باید باشد؟+عضله سازی دسامبر 11, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه چه مدت باید بین ست ها استراحت کنید؟ استراحت طولانی اخیراً ، تحقیقی نشان داده است که دوره های استراحت طولانی بین مجموعه ه...ادامه مطلب
06 دسامبر بدنسازی در ورزش تاثیر تمرین تا ناتوانی در عضله سازی دسامبر 12, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه تمرین تا ناتوانی چیست؟ در اکثر تحقیقات، تمرین تا ناتوانی اینگونه تعریف شده است، “ انجام هر تکرار ممکن تا جایی که دیگر نتوانید وزنه را ...ادامه مطلب
04 دسامبر بدنسازی در ورزش, مکمل های ورزشی انواع ، فواید و ایمنی هورمون های پپتید برای بدنسازی و ورزش ژانویه 20, 2021 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه پپتیدها برای بدن سازی: آیا آنها کار می کنند و آیا ایمن هستند؟ انواع پپتیدها ، فواید و ایمنی آنها برای بدنسازی :پپتیدها کمکی...ادامه مطلب
16 نوامبر بدنسازی در ورزش, تغذیه و سلامت, مکمل ها, مکمل های ورزشی آیا ال- گلوتامین به کاهش وزن شما کمک می کند؟ دسامبر 13, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه آیا ال- گلوتامین به کاهش وزن شما کمک می کند؟ +دیگر فواید آن کاهش وزن با ال-گلوتامین :ال- گلوتامین ، که گاهی اوقات گلوتامین نامیده می ش...ادامه مطلب
14 نوامبر بدنسازی در ورزش آموزش اجرای صحیح حرکت اسکوات نوامبر 18, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه یکی از حرکات عالی در بدنسازی اسکواته که حرف حدیث زیاده با دیدن این کلیپ نحوه درست زدن این حرکت را می آموزید.اجرای نادرست حرکت اسکوات بس...ادامه مطلب
13 نوامبر بدنسازی در ورزش, تغذیه و سلامت مواد غذایی مضر برای عضلات دسامبر 3, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه مواد غذایی مضر برای عضلات مواد غذایی مضر برای عضلات :ممکن است شما شدیدا برای پرورش عضلات تمرین و ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید، ا...ادامه مطلب
13 نوامبر بدنسازی در ورزش آموزش اجرای صحیح حرکت پرس سینه نوامبر 15, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه اجرای صحیح حرکات ورزشی یکی از اصول مهم هر ورزشی می باشد. امروز با یک ویدیوی کوتاه با آموزش اجرای صحیح حرکت پرس سینه هالتر با شما عزیزان...ادامه مطلب
13 نوامبر بدنسازی در ورزش راهکارهایی متفاوت برای افزایش رکورد پرس سینه نوامبر 13, 2020 توسط علی عباس پور 0 دیدگاه پرس سينه پرس سينه يکی از سه حرکت اصلی مطرح در وزنه برداری قدرتی بوده و يکی از سه حرکت پايه و مادر در پرورش اندام نيز محسوب می شود و هم...ادامه مطلب
11 نوامبر بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی فواید دویدن در سرما + نکاتی برای تمرین در هوای سرد نوامبر 11, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه فواید دویدن در سرما / نکاتی برای تمرین در هوای سرد دویدن در سرما تمرین و دویدن در سرما :تمرین در هوای سرد به این معنی است که ...ادامه مطلب
10 نوامبر بدنسازی در ورزش, تمرین های ورزشی توصیه های ایمنی و اصول ابتدایی دفاع شخصی نوامبر 10, 2020 توسط fateme abbasi 0 دیدگاه نقش دفاع شخصی در دنیای کنونی اصول و توصیه های ایمنی در دفاع شخصی :ما در قرن بیست و یکم زندگی می کنیم. دنیا پیشرفت کرده است، سطح سواد و...ادامه مطلب