🔸ویتامین ها، به صورت کاملاً طبیعی، در سبزیجات و میوه های تازه به مقدار زیادی یافت می شود.
🔸علم پزشکی نیز ترکیب ساخت ویتامین های مصنوعی را کشف کرده است.
🔸شاید قابل معمول و طبیعی است که ورزشکاران به علت فعالیت های جسمانی و ورزشی انجام تمرینات تخصصی رشته ورزشی خود نسبت به افراد معمولی به ویتامین بیشتری نیاز دارند.
❗توجه داشته باشید که ورزشکاران باید با اهمیت و نقش ویتامین های ضروری بدنشان دیدگاه عاقلانه داشته باشند و به آن توجه زیادی کنند و از مواد غذایی کم اهمیت و کم محتوا استفاده نکنند.

⭕راهنمای کامل ویتامین ها و اهمیت آن برای بدن انسان

🟢برخی از ویژگیهای ویتامین ها :

*بدن به طور عادی ویتامین نمی سازد. این مواد باید به صورت مکرر به شکل ویتامین و یا ترکیبات پیش ساز هستند.
*ویتامینها از راه مواد غذایی به بدن وارد شوند.
*نیاز روزانه بدن به این ترکیبات به اندازه ای است که بدون آنها تولید و سوخت و ساز انرژی ممکن نمی باشد.
*از ترکیبات سازنده یاخته ها و یا همان سلول های بدن نیستند و عمل سازندگی را ندارند.
*برای کمک به سلول های بدن و رشد طبیعی آنها ضروری هستند
*کمبود آنها در برنامه غذایی و یا اختلال در روند جذب آنها موجب پیدایش آشفتگی های سوخت وسازی و باعث بیماریهای خاص می شود.

⭕چند نمونه از بهترین ویتامین ها برای کودکان

✅چند نمونه از نقش ویتامین ها :

✔️کمک به رشد بدن
✔️کمک به فرزند آوری
✔️بهبود و حفظ سلامتی بدن
✔️تغذیه طبیعی برای آزادسازی انرژی و سوخت و ساز ذخایر انرژی بدون
✔️سوخت و ساز اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و مواد معدنی در بدن
✔️فعالیت طبیعی دستگاه گوارشی و اشتهای مناسب
✔️بهبود در رفتارهای منطقی عصبی و روانی
✔️کمک به سلامتی بافت ها و مقاومت در برابر عفونت ها و بیماری ها

⭕ آیا قرص های مولتی ویتامین تأثیر گذار هستند؟

🔶نقش ویتامین ها در فعالیت های ورزشی:

🔸حتماً می‌دانید که ورزشکاران به علت شرکت در فعالیت های
جسمانی و ورزشی نسبت به افراد معمولی به ویتامین بیشتری نیاز
دارند. هر چند که تحقیقات و آزمایشات انجام شده مؤید این ادعا نیست. به همین
دلیل، این حس در بین مربیان و ورزشکاران به وجود آمده است که
استفاده زیاد این نوع مواد موجب آزاد شدن انرژی بیشتر می شود و
در نتیجه زمان و شدت فعالیت های جسمانی افزایش خواهد یافت.
🔸ویتامین ها می‌توانند در قسمتی از دستگاههای آنزیم عمل کنند تا اعمال بدن را تنظیم کنند و به ورزشکار در این موضوع کمک کند.