فواید جادویی ویتامین سی برای پوست

۷ دلیل برای اینکه ویتامین C برای پوست شما مفید است

ویتامین C برای کار جادویی اش افسانه ای است! تقویت ایمنی، محافظت در برابر سرطان، عالی برای پوست – شما فقط آن را نام ببرید و ویتامین C جادوی خود را بر آن نشان می دهد.

ویتامین C (اسید اسکوربیک) مملو از آنتی اکسیدان هایی است که پوست شما را درخشان و جوان می کند. به از بین بردن رادیکول های آزاد و افزایش ترمیم بافت و سنتز کلاژن برای پوست سالم کمک می کند.

ویتامین C به طور معمول در لایه های پوست به نام درم و اپیدرم وجود دارد که در آنجا این مواد مغذی از جریان خون منتقل می شوند.

افزایش سن، آلودگی یا قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ممکن است در دسترس بودن ویتامین را عمدتاً از اپیدرم کاهش دهد. مصرف خوراکی ویتامین C برای پوست بسیار موثر است اما کمتر از مصرف موضعی آن.

دوز مورد نیاز روزانه ویتامین سی

دوز مورد نیاز روزانه توصیه شده برای مردان ۹۰ میلی گرم و برای زنان ۷۵ میلی گرم است. ویتامین C معمولا در میوه ها و سبزیجات مختلف مانند لیمو، پرتقال، کلم بروکلی و غیره یافت می شود.

چرا ویتامین C برای پوست بسیار توصیه می شود؟

ویتامین C فقط به خواص آنتی اکسیدانی آن محدود نمی شود، بلکه فراتر از آن است. از آنجایی که ویتامین C بسیار اسیدی است، در فرآیندهای ترمیم پوست موثر عمل می کند.

هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود، با تسریع تولید کلاژن و الاستین، فوراً برای بهبود زخم عمل می کند. کلاژن و الاستین هر دو فیبرهای پروتئینی هستند که بازسازی سلول های پوست را افزایش می دهند و پوست شما را محکم و سفت می کنند.

کلاژن همچنین به تاخیر در روند پیری پوست و جلوگیری از رنگدانه های تیره کمک می کند.

فواید ویتامین C برای پوست چیست؟

در کنار سایر فواید مهم سلامتی، ویتامین C کلید سلامت پوست است. تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کند که باعث بهبود بافت و کیفیت پوست می شود. در اینجا برخی از فواید عالی ویتامین C برای پوست وجود دارد.

۱: جلوگیری از چین و چروک و خطوط ریز

وقتی پوست شما علائم پیری مانند چین و چروک را نشان می دهد بسیار افسرده کننده است. ویتامین C برای جلوگیری و کاهش این علائم ناخواسته با تقویت سنتز کلاژن در بدن شما به زیبایی عمل می کند.

نتایج دو مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر ویتامین C با ظاهر خوب پوست همراه است و مصرف موضعی ویتامین C به مدت ۱۲ هفته نشان داده است که چین و چروک پوست را کاهش می دهد، پوست را صاف می کند و تولید کلاژن را افزایش می دهد.

۲: محافظت در برابر نور خورشید

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید می‌تواند به طرز وحشتناکی روی پوست شما تأثیر بگذارد، مانند برنزه شدن پوست، پوست خشن، قرمزی پوست و غیره.

استفاده موضعی از ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش عمل می‌کند. ترکیبی از ویتامین C و ویتامین E در جلوگیری از آسیب پوست در برابر نور خورشید موثرتر از ویتامین به تنهایی است.

۳: آبرسانی به پوست

مصرف زیاد ویتامین C به کاهش خشکی پوست کمک می کند و رطوبت پوست شما را تامین می کند. اسید اسکوربیک آب را در پوست نگه می دارد و از خشک شدن و چرب شدن آن جلوگیری می کند.

۴: به بهبود زخم کمک می کند

ویتامین C حاوی اسید اسکوربیک است که با فعال ساختن کلاژن به بهبود سریع زخم کمک می کند. اگر به صورت موضعی استفاده شود بهتر از مصرف خوراکی عمل می کند.

ترکیب ویتامین C و ویتامین E با سایر درمان های خوراکی برای زخم های فشاری (زخم بستر) و سوختگی به بهبودی سریع کمک می کند.

۵: خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد

استفاده موضعی از ویتامین C باعث تولید کلاژن و الاستین در پوست شما می شود که به سفت شدن و سفت شدن پوست کمک می کند.

۷: رنگدانه های تیره پوست را کاهش می دهد

رنگدانه های تیره همچنین به عنوان هیپرپیگمانتاسیون پوست شناخته می شود که به دلیل افزایش تولید ملانین ایجاد می شود.

ملانین رنگدانه ای است که به پوست شما رنگ می دهد. هایپرپیگمانتاسیون به طور کلی مضر نیست، اما برای اهداف زیبایی، استفاده موضعی از ویتامین C می تواند لکه های تیره را کاهش دهد.

۸: به کاهش التهاب کمک می کند

ویتامین C یک ضد التهاب عالی و همچنین یک آنتی اکسیدان است که به کاهش علائم التهاب مانند بثورات، قرمزی و تحریک کمک می کند. ویتامین C موضعی التهاب را در بیماری های مختلف پوستی مانند آکنه، پسوریازیس تسکین می دهد.

چگونه از ویتامین C برای روتین روزانه پوست خود استفاده کنیم؟

ویتامین C سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله آنتی اکسیدان ها است. اگرچه شما ویتامین C را از رژیم غذایی خود دریافت می کنید، هیچ تضمینی برای رسیدن آن به پوست وجود ندارد.

برای نتایج بهتر پوست باید آن را به صورت موضعی استفاده کنید. انواع مختلفی از گزینه ها مانند لوسیون های حاوی ویتامین C، مرطوب کننده، سرم و کرم ها در بازار وجود دارد.

با این حال، بسیاری از متخصصان پوست برای بهترین نتیجه مراقبت از پوست از سرم استفاده می کنند زیرا این سرم فرمولاسیون سبک تری نسبت به مرطوب کننده است که به راحتی جذب پوست می شود. همچنین، استفاده از ضد آفتاب ویتامین C را قبل از بیرون رفتن فراموش نکنید.