🟥کلیه و بیماری کلیه
بیماری کلیوی وضعیتی است که در کار طبیعی کلیه ها وقفه ایجاد می شود .و این وضعیت باعث میشود که کلیه ها در از بین بردن مواد زائد و سموم بدن را از طریق جریان خون متوقف نمایند .این موضوع می تواند باعث فشار خون بالا، الکترولیت های غیر طبیعی و خستگی ناشی از آنمی گردد .
🟧توصیه های رژیم غذایی برای بیماران کلیوی
بعد از تشخیص اولیه بیماری کلیوی ممکن است پزشک متخصص به شما بگوید که کالری مصرفی و پروتئین را کم کنید و مصرف سدیم ، پتاسیم، منیزیم، و فسفات ها را محدود کنید . همچنین مقدار مایعی که شما مصرف می کنید کنترل نمایید .
♦️علت احساس خستگی در بیماران کلیوی
کلیه ها در تولید گلبول های قرمز خون کمک می‌کند . وقتی کلیه ها به طور مناسب کار نکنند ، گلبول های قرمز در خون شما ممکن است کاهش یابد . این کاهش سبب آنمی میشود ،و ممکن است موجب احساس خستگی در شما بشود .
🟩تأثیرات ورزش در بیماران کلیوی
▪️ورزش کردن فرسایش پروتئین عضلانی مربوط به نارسایی کلیوی مزمن را بهبود می بخشد . بیماری قلبی یک نگرانی مهم برای مبتلایان بیماری کلیوی تلقی می گردد. بسیاری از این بیماران دارای مشکلات پزشکی چند گانه از جمله فشار خون ، تری گلیسرید بالا ، کلسترول بالا، میزان HDL پایین هستند .
▪️ورزش ممکن است باعث خارج شدن پتاسیم از عضلات درحال ورزش گردیده و این مسئله موجب افزایش مقدار خون شود، ولی احتمال افزایش پتاسیم خون در پی ورزش کم می‌باشد.و افزایش پتاسیم خون ممکن است باعث آریتمی قلبی شود .
▪️یکی دیگر از موارد مهم تعیین زمان مناسب برای ورزش است . ورزش می تواند قبل، درحین و یا بعد از دیالیز انجام گیرد . ورزش بعد از دیالیز در صورتی انجام می گیرد که اجزاء شیمیایی خون نرمان باشد . ورزش کردن در حین دیالیز ممکن است برای بعضی بیماران اختیاری و در هر جور ظرفیت پایانی ورزش در حین دیالیز برای بیمار باید ۲۰ درصد کمتر از وضعیت عادی باشد . ورزش در حین دیالیز احتمالا کارآیی دیالیز را به علت انتقال بهتر مایعات مربوطه بهبود می بخشد .
▪️قابلیت تمرین ورزشی بیماران دیالیزی ممکن است به طور تقریبی کمتر از نصف افراد سالم هم سن و جنس خو را داشته باشند .
🟩فواید ورزشی
▪️به طور کلی بیمارانی که آخرین مرحله بیماری کلیوی را دارا می‌باشند ،به طور عادی ظرفیت ورزشی خود را تا ۲۰ الی ۴۰ درصد افزایش می دهند .
🟢چند نمونه از تأثیرات ورزش
✓افزایش در میزان هماتوکریت و یا درصد RBC ها
✓افزایش در میزان هموگلوبین خون
✓افزایش یافتن شمار رتیکولوسیت ها
✓کاهش فشار خون در فشار سیستولی ودیاستولی
✓کاهش در میزان تری گلیسرید پلاسما
✓افزایش در مقدار کلسترول HDL
✓بهبود در میزان انسولین پلاسما
✓به میزان نرمال شدن تحمل انسولین و قند در دیابتی های نوع۲
✓بهبودی وضعیت روانی
▪️تمرین با وزنه می تواند تقلیل رفتن عضله را کاهش و قدرت و انعطاف پذیری آنرا افزایش دهد . شما باید وزنه های دستی سبکی انتخاب کنید .به این ترتیب روش استفاده از حداکثر وزنه یک تکرار بیشینه برای تجویز سنگینی وزنه تمرینی توصیه نمی شود .
💠دستورالعمل های تمرین با وزنه برای بیماری کلیوی
زمانی که افراد مبتلا به بیماری کلیوی با وزنه تمرین می کنند فشار خون در حالت استراحت و ورزش و میزان پتاسیم بیشتر از منتهی درجه اهمیت برخوردار است .بیمارانی که مواد شیمیایی خونی کنترل نشده دارند . باید از ورزش با وزنه اجتناب کنند .
برای کنترل فشار خون و پیشگیری از بالا رفتن پس بار قلب ، باید حرکات ترکیبی ایزومتریک یا ایستا به حداقل برسد و زمان بلند کردن وزنه بازدم در فشار آوردن انجام گیرد و از وزنه ای استفاده شود که بتوان بدون توقف کردن در نیمه دامنه حرکت برداشته شود .
