دوره ها می توانند علائم ناخوشایندی مانند گرفتگی عضلات ، تغییرات خلقی و حساسیت پستان ایجاد کنند.
علائم خفیف را معمولاً می توان انتظار داشت ، اما هر کسی که علائم شدید یا غیرمعمول دارد باید تحت مراقبت پزشکی باشد.
در این مقاله ، ما بر روی ۱۲ مسئله سلامتی تمرکز می کنیم که باید در طی یک دوره مورد بررسی قرار بگیرند و زمان مراجعه به پزشک را شرح دهیم. ما همچنین گزینه های درمانی و برخی راهکارها را برای جلوگیری از بازگشت این علائم بررسی می کنیم.
علائم
مشکلات شدید یا غیر معمول سلامتی در طی یک دوره می تواند عدم تعادل هورمون یا یک بیماری زمینه ای را نشان دهد. این موارد ممکن است به تنظیم سبک زندگی ، مراقبت در منزل یا درمان حرفه ای نیاز داشته باشد.
هر کسی با یک یا چند مورد از ۱۲ علامت زیر رو به رو شد باید با پزشک صحبت کند.
۱٫ خونریزی شدید
منوراژی خونریزی قاعدگی سنگین یا طولانی مدت است. طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، افراد خونریزی شدیدی دارند در صورتی که:
- دوره ای داشته باشید که بیش از ۷ روز طول بکشد
- در عرض ۲ ساعت از طریق پد یا تامپون خونریزی کنید
- در طول شب باید پد یا تامپون تعویض کنید
- لخته های خون بزرگتر از یک چهارم یا سکه بزرگ دیگر را منتقل کنید
خونریزی شدید می تواند عدم تعادل هورمون یا وضعیت سلامتی را نشان دهد که رحم را تحت تأثیر قرار می دهد.
۲٫ لکه بینی
لکه بینی یا خونریزی واژینال بین پریود ، می تواند وضعیتی مانند:
- کیست رحم خوش خیم
- کیست های دهانه رحم
- بیماری التهابی لگن
- تغییر در سطح هورمون ها ، مانند بلوغ ، از بین رفتن یائسگی
- آندومتریوز ، وضعیتی که باعث می شود بافت تشکیل دهنده پوشش رحم در مناطق دیگر نیز رشد کند
در موارد نادر ، خونریزی واژینال بین دوره ها یا بعد از یائسگی می تواند نشانه سرطان رحم ، دهانه رحم یا تخمدان باشد.
۳٫ دوره های پرش شده
استرس ، ورزش بیش از حد و برخی از اشکال کنترل بارداری همگی می توانند چرخه قاعدگی را مختل کرده و باعث از بین رفتن دوره قاعدگی شوند. اگر علت موقتی باشد ، ممکن است ماه بعد قاعدگی فرد به طور معمول برگردد.
بارداری باعث متوقف شدن دوره ها می شود و ممکن است تا زمانی که زن شیردهی را به پایان نرساند از سر گرفته نشود.
اصطلاح پزشکی عدم وجود دوره های قبل از یائسگی ، آمنوره است. دفتر بهداشت زنان (OWH) توضیح می دهد که یک فرد ممکن است دچار آمنوره شود:
- آنها بیش از سه دوره پشت سر هم از دست می دهند
- آنها تا ۱۵ سالگی پریود نشده اند
OWH توجه داشته باشید که برخی از دلایل دیگر آمنوره می تواند شامل موارد زیر باشد:
- اختلالات خوردن ، مانند بی اشتهایی عصبی
- افزایش یا کاهش وزن شدید
- استرس شدید و طولانی مدت
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
۴٫ حساسیت به پستان
حساسیت خفیف سینه را می توان در طول یک دوره انتظار داشت.
با این حال ، در صورت حساسیت به پستان فرد باید با پزشک مشورت کند:
- شدید است
- در زمانهای دیگر چرخه قاعدگی رخ می دهد
- علائم دیگری مانند توده پستان یا تغییر در پستانک یا پوست پستان را همراه دارد
۵٫ اسهال
برخی از آنها در اطراف یا در طول دوره های قاعدگی خود معده یا اسهال دارند.
این می تواند به دلیل آزاد شدن مواد شیمیایی به نام پروستاگلاندین از رحم باشد که می تواند باعث اسهال ، حالت تهوع و سبکی سر شود.
اگر اسهال شدید یا از علائم عادی قاعدگی است ، با پزشک صحبت کنید.
۶٫ لخته شدن
برخی از لخته شدن یک ویژگی منظم در خونریزی قاعدگی است ، به خصوص در روزهایی که جریان شدیدتری دارد. غالباً ممکن است لخته های کوچکتر از یک چهارم به خصوص در ابتدای یک دوره وجود داشته باشد.
اگر شخصی متوجه لخته هایی شود که بزرگتر هستند یا بیشتر از حد معمول ظاهر می شوند ، می تواند نشان دهنده یک مسئله اساسی در زمینه سلامتی باشد ، مانند:
- فیبروم
- آندومتریوز
- آدنومیوز ، که در آن پوشش رحم از طریق دیواره رحم رشد می کند
همچنین ، اگر خانمی که باردار است یا به بارداری مشکوک است ، دچار لخته شود ، این می تواند از دست دادن بارداری یا سقط جنین باشد. اگر این اتفاق بیفتد ، مهم است که فورا به پزشک مراجعه کنید.
۷٫ قوام غیرمعمول
قوام یک دوره ممکن است از ابتدا تا انتهای دوره تغییر کند ، با شروع جریان شدیدتر ، که پس از پایان دوره سبک تر می شود.
اگر افراد قوام خون قاعدگی غیرطبیعی را تجربه کردند که با قوام معمول آنها متفاوت است ، باید به پزشک مراجعه کنند.
خون قاعدگی صورتی ، آبکی یا خون غلیظ غیرمعمول می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند منوراژی باشد.
۸٫ گرفتگی عضلات
اصطلاح پزشکی درد در طی دوره ها دیسمنوره است و گرفتگی اغلب دلیل این درد است.
گرفتگی خفیف در شکم می تواند بخشی ناخوشایند اما قابل انتظار از چرخه قاعدگی باشد.
گرفتگی شدید یا غیرمعمول می تواند دیسمنوره شدید باشد ، و یک بیماری زمینه ای را نشان می دهد مانند:
- آندومتریوز
- آدنومیوز
- فیبروم
۹٫ دوره متوقف نشده
مدت زمان خونریزی می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و در حدود ۲–۷ روز باشد. برای هر فرد ، باید ماه به ماه کاملاً سازگار باشد.
اگر مدت یک دوره از ماه به ماه تغییر کند ، یا اگر چرخه قاعدگی به طور غیرمعمول طولانی یا کوتاه شود ، این می تواند یک مسئله اساسی در سلامتی را نشان دهد ، و ایده خوبی است که با یک دکتر صحبت کنید.
۱۰٫ تغییرات قابل توجه خلق و خوی
بعد از تخمک گذاری و قبل از شروع دوره ، بسیاری از خانم ها ترکیبی از علائم جسمی و عاطفی را تجربه می کنند. اینها ، در مجموع ، به عنوان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شناخته می شوند.
OWH خاطرنشان می کند که تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون می تواند باعث خلق و خوی کم شود ، که یکی از ویژگی های رایج PMS است.
با این حال ، تغییرات شدید خلقی ، که ممکن است فرد را از فعالیت های روزمره باز دارد ، می تواند نشانه ای از اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی باشد. افراد مبتلا به این مسئله اغلب از ترکیبی از تغییر سبک زندگی و داروها بهره مند می شوند.
همچنین توجه به این نکته مهم است که هرگونه تغییر خلق و خوی مربوط به تغییرات منظم هورمونی می تواند علائم شرایط بهداشت روان موجود را بدتر کند.
۱۱٫ پریودهای نامنظم
به طور معمول ، چرخه قاعدگی ۲۸ روز طول می کشد ، اما ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. یک دوره قاعدگی منظم ممکن است ۲۴ تا ۳۸ روز باشد.
پریود نامنظم دوره ای است که بیشتر یا کمتر از حد معمول اتفاق می افتد.
پریودهای نامنظم می توانند به یک بیماری زمینه ای اشاره کنند ، مانند:
- آندومتریوز
- PCOS
- نارسایی زودرس تخمدان
- مشکلات تیروئید
درمان خانگی برای قاعدگی های نامنظم
۱۲٫ میگرن
تقریباً از هر ۱۰ زن ۴ زن در بعضی مواقع دچار سردرد میگرنی می شوند و در نیمی از زمان ، سردرد در طی یک دوره پدیدار می شود.
OWH توضیح می دهد ، اگر تغییرات در سطح هورمون ها به دلیل چرخه قاعدگی بر روی مواد شیمیایی مغز تأثیر بگذارد ، این نوع درد ممکن است رخ دهد.
هرکسی که میگرن را تجربه می کند باید با پزشک مشورت کند. اگرچه درمانی وجود ندارد ، اما درمان های مختلف می توانند علائم را کنترل کرده و از بروز میگرن جلوگیری کنند.
درمان و پیشگیری از میگرن قاعدگی
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
اگر در طی یک دوره علامت شدید رخ داد ، یا اگر یک دوره قاعدگی دارای ویژگی های غیرمعمول باشد ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
همچنین فرد باید در مورد هریک از موارد زیر به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مراجعه کند:
- ترشحات واژن غیرمعمول
- احساس سوزش هنگام ادرار کردن
- تب
- درد شدید در هر زمان
درمان
استراتژی های مراقبت در منزل زیر ممکن است به کاهش علائم دوره خفیف کمک کنند:
- کمپرس گرم یا پد گرمایشی ، برای کمک به گرفتگی عضلات
- استراحت در حمام گرم ، برای کاهش گرفتگی عضلات
- یوگا
- ورزش منظم
- طب سوزنی ، برای کمک به دیسمنوره
- داروهای مسکن بدون نسخه ، مانند ایبوپروفن
بعضی از افراد علائم را در طول چرخه خود ، به عنوان مثال در یک ژورنال ردیابی می کنند. این می تواند به فرد کمک کند تا آنچه را انتظار دارد ، بر اساس آن برنامه ریزی کند و هرگونه ناهنجاری را تشخیص دهد.
جلوگیری
تغییر سبک زندگی همچنین می تواند به جلوگیری از برخی علائم ، از جمله علائم مشخصه PMS کمک کند. نکات شامل:
- ورزش منظم در طول چرخه برای کمک به کاهش علائمی مانند تغییرات خلقی و خستگی
- حفظ وزن سالم
- کاهش استرس با استراتژی هایی مانند ذهن آگاهی ، روزنامه نگاری ، مدیتیشن یا یوگا
- داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی
- از مصرف کافئین ، نمک و شکر در ۲ هفته قبل از پریود خودداری کنید
- با هدف ۸ ساعت خواب با کیفیت در هر شب ، که ممکن است تغییرات خلقی را در طول چرخه کاهش دهد
- سیگار نکشیدن و اجتناب از سیگار کشیدن
خلاصه
بسیاری از مردم انتظار دارند که ناراحتی خفیفی در حدود یک دوره داشته باشند و مسائل خاص از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
در صورت بروز علائم غیرمعمول یا شدید ، فرد باید به پزشک مراجعه کند. این مسائل می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی بهداشتی ، مانند عدم تعادل هورمونی باشد.
بیشتر بدانید:
درمان و پیشگیری از میگرن قاعدگی
علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) چیست؟
موادغذایی مناسب و کمک کننده در دوران قاعدگی
علت طولانی شدن قاعدگی چیست؟+ روش درمان و پیشگیری
در چرخه قاعدگی چه اتفاقی می افتد؟
منبع:medicalnewstoday
