یک واقعیت! بیماری های قلبی پس از یائسگی افزایش می یابد.
واقعیت دیگر اینکه : بیماری های قلبی با افزایش سن افزایش می یابد.
و این واقعیت ها به چه دلیل است؟
در حالی که یائسگی به خودی خود بیماری قلبی ایجاد نمی کند ، عوامل خطر خاصی در دوران یائسگی وجود دارد که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد.
و هر چه پیرتر می شویم ، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها – بیماری قلبی در میان آنها – افزایش می یابد.
برای بدتر کردن این ، اگر قبل از یائسگی ، یک زندگی سرخوشی داشته اید یا عادت های ناسالم زیادی داشته اید ، مانند خوردن رژیم غذایی پرچرب ، سیگار کشیدن ، نوشیدن مشروبات الکلی ، استرس یا نشستن بیش از حد ، این موارد می توانند راهی برای بیماری قلبی. درباره ۶ اثر جانبی ترسناک نشستن بیشتر بدانید.
بنابراین ، حقایق دقیقاً چیست؟
کمی نگران کننده است ، در نظر گرفتن بیماری قلبی قاتل اصلی زنان است: طبق انجمن قلب آمریکا بیش از هر یک از زنان سه نوع بیماری قلبی عروقی دارند. و حدود ۱۰ سال پس از یائسگی ، به طور کلی در زنان حملات قلبی افزایش می یابد.
بیایید ابتدا استروژن را در فضای باز خارج کنیم.
نقش استروژن در بیماری های قلبی چیست؟
این پیچیده است – و بحث برانگیز – به ویژه هنگامی که صحبت از جایگزینی استروژن از دست رفته با درمان جایگزینی هورمون می شود.
این اعتقاد وجود داشت که درمان جایگزینی هورمون می تواند از زنان در برابر بیماری های قلبی محافظت کند. به این دلیل که تصور می شد کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی مقصر افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان است.
کاهش سطح استروژن باعث افزایش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (کلسترول “بد”) می شود و منجر به کاهش نوع “خوب” (کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا) می شود ، که منجر به تجمع چربی و کلسترول در رگ ها می شود.
اما پس از سالها مطالعه ، نشان داد که مصرف هورمون درمانی اثرات معکوسی دارد (خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و لخته شدن خون افزایش می یابد) ، توصیه ها تغییر کردند و انجمن قلب آمریکا و سازمان غذا و داروی ایالات متحده دستورالعمل های جدیدی را برای استفاده از درمان جایگزینی هورمون ، توصیه برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی.
انجمن قلب آمریكا می گوید اگرچه از دست دادن استروژن طبیعی با افزایش سن زنان در افزایش خطر بیماری های قلبی پس از یائسگی نقش دارد ، اما آنها توصیه نمی كنند كه از هورمون درمانی برای كاهش این خطر استفاده كنند.
من گیج شدم!
آیا بیماری قلبی به یائسگی و استروژن ارتباط دارد؟
بسیاری از ما گیج شده ایم. بله ، بیماری قلبی مربوط به یائسگی است. این به این دلیل است که استروژن دیواره رگهای خونی شما را تغییر می دهد ، در نتیجه تشکیل پلاک و لخته خون آسان می شود. استروژن همچنین سطح چربی ها (لیپیدها) را در خون شما تغییر می دهد. و چیزی به نام فیبرینوژن را افزایش می دهد ، ماده ای که به لخته شدن خون کمک می کند. متخصصان کلینیک کلیولند می گویند ، افزایش سطح فیبرینوژن مربوط به بیماری های قلبی و سکته مغزی است.
بنابراین ، اگر از دست دادن استروژن به خطر ابتلا به بیماری های قلبی مربوط باشد ، و به من توصیه می شود که جایگزین این استروژن نشوم
چه کاری باقی مانده است؟
فراوانی. با نگاهی به سبک زندگی و همه مواردی که می توانید بهبود ببخشید ، شروع کنید. به هر حال همه باید این کار را انجام دهند ، اما با افزایش سن از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود.
آیا سیگار می کشی؟ آیا اضافه وزن دارید؟ آیا به اندازه کافی ورزش می کنید؟ آیا رژیم غذایی کم چربی اشباع و ترانس دارید؟ آیا رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی فیبر ، غلات سبوس دار ، حبوبات ، میوه ها ، سبزیجات و ماهی است؟ آیا شما به فشار خون بالا ، دیابت و یا کلسترول بالا توجه و در حال درمان آن هستید؟ درباره مهمترین کاری که می توانید برای قلب خود انجام دهید ، بخوانید.
بنابراین ، به نظر می رسد با عبور از یائسگی و افزایش سن ، خطر بیماری قلبی بیشتر است ، اما این بدان معنا نیست که نمی توان با این خطر مقابله کرد.
آره! تبدیل رفتارهای ناسالم به رفتارهای سالم باعث صرف هزینه طولانی برای تک تک شما می شود. داده ها این را ثابت می کند.
مطالب مفید برای شما:
